ქვედა ხაზი
გულისცემის მონიტორები ყველგან არიან და ისინი უნდა იყვნენ - ისინი შესანიშნავი ინსტრუმენტია იმისთვის, თუ რამდენად რთულია თქვენთან მუშაობა და რეალურ დროში გამოხმაურება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ რამდენად რთული ხარ, თუ საჭიროა.
პრობლემა? არსებობს ათასობით არჩევანი, ასე რომ, რომელია სწორი?
თუ თქვენ გინდათ ბევრი მითითება თქვენს სამუშაოებზე, Polar FT40 შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი თქვენთვის.
FT40 სინამდვილეში დაგეხმარებათ განსაზღვროთ სწორი ტრენინგის ინტენსივობა ყოველ სამუშაოზე დაყრდნობით, თუ როგორ ფიქრობთ იმ დღეს, რომ გააზრებული გულისცემის გამოთვლების გამო გაანგარიშება . ამ ტიპის გულისცემის მონიტორი შესაძლოა არ გაასაჩივროს ყველა სავარჯიშოზე, მაგრამ FT40- ს აქვს მრავალი სასარგებლო ფუნქცია, რომელიც მსმენელთათვისაა განკუთვნილი, ვისაც სურს კომპლექსური პროგრამების გარეშე შეესაბამება გართულებას.
Polar FT40 Specs
ზოგიერთი ძირითადი მახასიათებლები FT40 მოიცავს:
- განათება
- სამიზნე ზონის მაჩვენებელი
- გულისცემის მაჩვენებელი - ნაჩვენები იქნა როგორც მაქსიმალური გულისცემის ან bpm- ს პროცენტული მაჩვენებელი
- გულისცემის ზონის რეგულირებადი ზედა ზღვარი
- წყლის რეზისტენტული 30 მეტრია
- გულმკერდის strap ერთად გადამცემი
- პოლარული FlowLink- ის გამოყენებით (სურვილისამებრ)
- და, რა თქმა უნდა, ის ეუბნება დრო
საათის შესაქმნელად შეიყვანეთ ძირითადი ინფორმაცია, მათ შორის თქვენი წონა, სიმაღლე, დაბადების თარიღი, სექსი, მაქსიმალური გულისცემა და სიხშირე (დაბალი, ზომიერი, მაღალი ან ტოპ).
FT40 იყენებს ამ ინფორმაციას, რათა შეაფასოთ თქვენი გულისცემის ზონებისა და აქტივობების დროს დაწვეს კალორია.
მას შემდეგ, რაც თქვენ შექმენით რამ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მონიტორინგი და ჩაწეროთ თქვენი workout დაუყოვნებლივ ერთად ღილაკს ბიძგი. დროს workout შეგიძლიათ გადახვევა მეშვეობით ეკრანები სანახავად დრო, თქვენი გულისცემის, კალორია დაწვეს ან სასწავლო ეფექტი ეკრანზე, რომელიც აჩვენებს თქვენი მიმდინარე გულისცემის ასევე ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ თქვენ მუშაობს თქვენი fat- იწვის ზონაში ან თქვენი ფიტნეს ზონა.
ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ იხილოთ კალორიების დაწვა, ცხიმიდან დამწვარი კალორიების პროცენტული რაოდენობა , რამდენი ხანია იხარჯება თითოეული ინტენსივობის ზონაში და თქვენი საშუალო და მაქსიმალური გულისცემის მაჩვენებელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ მონაცემთა ფაილები, რომლებიც ნაჩვენებია თქვენი პერსონალის ყოველდღიურ და ყოველკვირეულ რეფერატებს ან გამოიყენეთ პოლარული FlowLink (ეს დამატებითი ღირებულებაა) თქვენი მონაცემების გადმოსაწერად პოლარული პერსონალური ტრეინერების ვებ-გვერდზე.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ფიტნეს, გაშვებული ან სასწავლო პროგრამების ნახვა, რაც საკმაოდ კარგი ფუნქციაა.
გამოირჩევა თვისებები
- OwnIndex - FT40 მოიცავს ფიტნეს ტესტს, რომელიც ატარებს თქვენს აერობულ ფიტნესს სქესის, ასაკის, სიმაღლის, სხეულის წონის , ფიზიკური აქტივობის დონის, გულისცემის და გულისცემის ცვალებადობის საფუძველზე. თქვენ აცვიათ watch და გულმკერდის strap ხოლო დასასვენებლად 5 წუთის ხოლო FT40 ზომავს თქვენი გულისცემის. შედეგი არის თქვენი საკუთარი ინდიკაქსის ნომერი, რომელიც შეესაბამება VO2max- ს , რომელიც ხშირად გამოიყენება აერობული ფიტნესის შესაფასებლად. FT40 დაზოგავს თქვენს ბოლო 60 ტესტს, ასე რომ შეგიძლიათ შეადაროთ მათ და ნახეთ როგორ ფიტნეს გაუმჯობესება დროთა განმავლობაში.
- EnergyPointer - ეს ფუნქცია ხელს უწყობს სწორი ტრენინგის ინტენსივობას განსაზღვრავს თქვენს მიმდინარე მდგომარეობაში. თქვენს მიერ განხორციელებული ვარჯიშის დროს გამოჩნდება ხაზი თქვენს მიმდინარე გულის სიხშირეს და გულისცემის სიხშირეზე, რაც გულისცემის მაჩვენებელია, რომელიც ცხიმის დაწვის ზონას ჰყოფს თქვენს ფიტნეს ზოლში. ხაზის მარცხენა მხარეს თქვენი გულისცემის შენარჩუნება ინარჩუნებს ქვედა ინტენსივობას, ხოლო თქვენი გულისცემის სწორად შენახვა ნიშნავს თქვენს ფიტნეს ზონაში.
ყველა ეს ჟღერს ოდნავ გართულებულ - კითხულობს სახელმძღვანელოს, რომ თქვენ გინდათ გაანადგუროთ თქვენი თმის გარეთ, მაგრამ ეს მართლაც დიდი ფუნქციაა იმის გათვალისწინებით, რომ ინტენსივობა, ალბათ, თქვენი სამუშაოების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია და ძნელია გასარკვევად.
ძირითადად, ეს ინსტრუმენტი მუშაობს ყველა თქვენთვის, ასე რომ თქვენ არ აწუხებთ გულისცემის ზონაში გათვლები და მჭიდროდაა იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს მუშაობა.
მე ვაძლევ ამ გამონათქვამს: ჩემს შემთხვევაში, გულისცემის ზონები დაბალია. ერთი ვარჯიშის დროს, ჩემი ლიმიტი გულისცემის ღირებულება იყო 114 bpm, რომელიც ძლივს მიაკუთვნებს ჩემთვის თბილი, ამიტომ მაღალ რეკომენდაციას გამოიყენებ გულისცემის მონიტორთან ერთად აღქმული ექსპრესიით, რათა მოძებნოთ ზონა, რომელიც მუშაობს თქვენთვის.
ერთი კარგი ფუნქცია, თუმცა, ის ფაქტი, რომ ლიმიტი გულისცემის არ არის იგივე ყოველდღე. იგი მიდის, როდესაც თქვენ დაისვენეთ და შეუძლია გაუმკლავდეს რთული workout, და მიდის ქვემოთ, როდესაც თქვენ სხეულის სჭირდება რაღაც ადვილი. ეს საკმაოდ მაგარია.
დადებითი და უარყოფითი მხარეები
დადებითი
- Stylish - დიახ, ეს ჯერ კიდევ ჰგავს გულისცემის მონიტორს (წაიკითხეთ: bulky და sporty looking), მაგრამ FT40 ცოტა უფრო დახვეწილია და მოდის სხვადასხვა ფერები, რომლებიც დაბეჭდილია ღია ყვითელი ყვავილების ნიმუშებით, ქალები
- მარტივი გამოყენება - გარდა რამდენიმე დამაბნეველი ადგილებში, ინსტრუქციის სახელმძღვანელო საკმაოდ მარტივია მესმის, შეიქმნა არის ვადამდელი და ადვილი ნავიგაცია ეკრანები დროს workouts
- დიდი დამწყებთათვის - FT40 შეიძლება ჰქონდეს უფრო ზარები და სასტვენები, ვიდრე დამწყებთათვის, მაგრამ ისინი სარგებლობენ დამატებით ხელმძღვანელობასთან FT40 უზრუნველყოფს სამუშაოს ინტენსივობის არჩევისას
- მოტივაცია - შეძლებისდაგვარად თქვენი პროგრესის ნახვა და შემდეგ თქვენი ნამუშევრები და განხილვა თქვენი სასწავლო მონაცემები ნებისმიერ დროს არის წამახალისებელი და შეიძლება დაგეხმაროთ გამყარებაში თქვენი workout პროგრამა
- დიდი აქსესუარები - პოლარული FlowLink, რომელიც ღირს დამატებით $ 54 ხდის მარტივი გადასცეს workout მონაცემები ნახვა.
Cons
- ვერ შეცვალეთ თქვენი სითბოს ზონების ზონები - ჩემი ყველაზე დიდი პრობლემა FT40- სთან არის უუნარობა ჩემი გულისცემის ზონების ნახვა ან მათი შეცვლა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ზედა გულის სიხშირე, ვერ შეცვლით ქვედა ზღვარს. ეს არის იმედგაცრუება, როდესაც გულისცემის ზონების ძალიან დაბალია, რადგან ისინი ჩემთვის.
- Fat-Burning Zone - კიდევ ერთი პრობლემა მე მქონდა იყო მათი დაპირება, რომ დაბალ ინტენსივობის დაბინავება ხელს შეუწყობს exercisers დაწვა უფრო ცხიმი. ეს არის მითი, რომელიც უკვე ათწლეულების მანძილზეა და სწავლულები ვერ გააცნობიერებენ, რომ ქვედა ინტენსივობის აქტიურობას ნამდვილად აქვს ადგილი, უფრო მაღალი ინტენსივობის წვრთნები უფრო კალორიას აწვდის.
- Pricey - დაახლოებით $ 155, ეს არის ერთ-ერთი ფასდაკლებით HRM- ები, მაგრამ თქვენ მიიღებთ თქვენს ფულს.
საერთო ჯამში, არსებობს მრავალი სხვა დადებითი, ვიდრე cons, რომ FT40, რაც მას დიდი არჩევანი, განსაკუთრებით ახალი სავარჯიშოები .