Შესავალი სიანადანის იოგას

Sivananda იოგა მოდის Swami Sivananda წმიდადან, როგორც დასავლეთით მისი მოწაფე სვიმის Vishnudevananda მიერ 1950 წლის ბოლოს, რაც ამ სტილის პრაქტიკა მნიშვნელოვანი ნაწილია იოგას პირველი ტალღა პოპულარობის ინდოეთის გარეთ.

სიანანდა (1887-1963) ცნობილია ინდოეთში ინდოეთში 1930 წელს, როდესაც მან დააარსა მღვიმე რიშკაშში. მან ადრე იყო პრაქტიკოსი ექიმი.

იმის გამო, რომ ინგლისურ ენაზე კარგად ლაპარაკობდნენ და ინგლისურ ენებზე ბევრი ტრაქტატი წამოიწყო, მას შემდეგ დასჭირდა დასავლელი მოსწავლეები, რომლებსაც სურდათ იოგას და ვედანატის სწავლა. მან 1936 წელს დაამტკიცა ღვთიური ცხოვრების საზოგადოება თავისი სწავლების ორგანიზებასა და გავრცელებაში.

მნიშვნელოვანი მოწაფეები

სიანადანის იოგასა და ფილოსოფიაში რამდენიმე გავლენიანი მოწაფის დასავლეთის თავაზიანობა იმოგზაურა. ერთი იყო სმიტი სჩიდიანანდა, რომელმაც დააარსა ინტეგრალური იოგა . კიდევ ერთი იყო ვიშინიუენანდა, რომელიც ჩრდილოეთ ამერიკაში 1957 წელს მოვიდა და მალევე დაიწყო კალიფორნიის მონრეალში პირველი სვანაანად იოგას ვედანა ცენტრი. სიონანდა იოგასთან ასოცირებული საკვანძო ფილოსოფიური პუნქტები და იოგას მეთოდოლოგია ვიშნუდევანდაანის ძალისხმევა იყო, რომ მისი გურუ შეტყობინებების შემდგომი გავრცელება იყო.

დღეს სიანადანის იოგას ვედანა ცენტრები აშშ-ში, დასავლეთ ევროპაში, სამხრეთ ამერიკაში და აზიაში, ისევე როგორც ცხრა ათემიანი retreats.

ფილოსოფია

Sivananda მეთოდი ეფუძნება ხუთი პრინციპს ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და სულიერი ზრდისათვის, როგორც აღწერილია Vishnudevananda.

ისინი არიან:

1. სათანადო განხორციელება ( ასანა , რომელიც ყურადღებას ამახვილებს თორმეტი თავში (იხ. ქვემოთ)

2. სწორი სუნთქვა ( Pranayama )

3. სათანადო დასვენების ( Savasana )

4. სათანადო დიეტა (ვეგეტარიანული)

5. დადებითი აზროვნება ( ვედანია ) და მედიტაცია ( Dhyana )

რას უნდა ველოდო

ტიპიური კლასი იწყება pranayama წვრთნები. მას შემდეგ, რაც დათბობა ერთად მზე salutations , აქცენტი არის ოსტატობის თორმეტი ძირითადი უქმნის შემდეგ ბრძანებაში:

1. Headstand

2. Shoulderstand

3. გუთანი

4. თევზი

5. სავარძელში თავდამსხმელი

6. კობრა

7. კალია

8. Bow

9. ზის სპირალი Twist

10. Crow ან Peacock

11. მუდმივ მოძრავი

12. სამკუთხედი

სავაზანალა კლასს ხვდება. 12 ძირითადი დადებითი იყო შერჩეული და მოიცავს inversions, backbends, ნაბიჯია მომატება მოსახვევებში, twists, ნაშთები და hamstring გადაჭიმული. ცოტა რამ, სხვა სიტყვებით. უქმნის იდეალურად გაკეთდეს ნელა და კონტროლის გაჭიმვა და გაძლიერება სხეულის, ასევე გახსნა chakras . როგორც სტუდენტი გახდა 12 ძირითადი ბაზაში, შეიძლება შეიცავდეს ვარიაციები.

Sivananda თქვენთვის?

ამ პრაქტიკის მიზანია ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი კეთილდღეობის ხელშეწყობა. ასანას სისტემა საკმაოდ ფიქსირდება, ასე რომ თქვენ უნდა ისარგებლოთ ნელა და მეთოდურად, რომ სრულად დაეუფლონ განსაზღვრულ პოზიციას. ინდური ფილოსოფიის ინტერესი ასევე კარგი მაჩვენებელია, რომ თქვენ სარგებლობენ სიანანდადა იოგასგან.

_{წყაროები:}

_{შტრაუსი, სარა. "სამაგისტრო ნარატივი: სუმის სივანდა და იოგას ტრანსნაციონალური წარმოება". ფოლკლორის კვლევის ჟურნალი , ტომი. 39, №2/3. (2002), გვ 217-241.}

_{Sivananda Yoga Vendanta Center ოფიციალური საიტი: www.sivananda.org}