ინტეგრალური იოგა მიჰყვება შრი სამადინანდას სწავლებებს, რომლებიც 1960-იან წლებში ინდოეთიდან შეერთებულ შტატებში მოვიდნენ და საბოლოოდ დააარსეს იოგაილეს აშრამში , ბუკინგემში, ვირჯინიაში და სხვა მრავალი იოგას ინსტიტუტებში. ინტეგრალური არის ნაზი, Hatha პრაქტიკა და კლასების ხშირად ასევე მოიცავს სუნთქვის წვრთნები , გალობის, kriyas და მედიტაცია.
ინტეგრალური მეთოდი, ე.წ. იმიტომ, რომ იგი ცდილობს ინტეგრირება გონება, სხეული და სული, მიზნად ისახავს სტუდენტებს მიაწოდოს ინსტრუმენტები, რომ მათ უნდა იცხოვრონ მშვიდობიანი, ჯანსაღი, მხიარული, სასარგებლო ცხოვრება.
მართლაც, Satchidanada სწავლებას სცილდება ფიზიკური პრაქტიკა იოგას postures: იგი ცდილობდა გააჩინოს სტუდენტებს, რათა იპოვოს შესრულების საკუთარ თავს და ხელი შეუწყოს მშვიდობიანი არსებობის სხვა.
საჩინდანდა ასევე მრავალი წიგნის ავტორია. მისი თარგმანები და ინტერპრეტაციები ბაგვატ გიტას და პატანჯლის იოგას სუტრასს ამ თანამედროვე ტექსტებს თანამედროვე მკითხველებისთვის გასაგები და თანამედროვე ცხოვრებისათვის.
ინტეგრალური იოგას ინსტრუქცია
Hatha იოგა
იოგას შვებულების პრაქტიკა ( ასანა ), სუნთქვის წვრთნები ( pranayama ), წმენდის პრაქტიკა (kriyas) და ღრმა დასვენების გაძლიერება და გაწმენდის ორგანოს.
Raja Yoga
პრაქტიკა მედიტაცია დაბალანსება და კონტროლი გონება.
ბაქტი იოგა
ლოცვა, რომელიც გამოირჩევა მუდმივი სიყვარულისაგან, ღვთისთვის, ღვთაებრივი, ანუ სულიერი მასწავლებლისთვის.
კარმა იოგა
თავდაუზოგავი სამსახური, რომელიც ამ ქმედებების შედეგების იდეისგან თავისუფალია.
იანა იოგა
ინტელექტუალური მიდგომა, რომლის საშუალებითაც სხეულისა და გონების ტრანსცენდენცია მიღწეულია კვლევის, თვითმმართველობის ანალიზისა და ცნობიერების მეშვეობით.
იაპა იოგა
რეპეტიცია mantra, ხმის ვიბრაცია ერთად ასპექტი ღვთაებრივი.
არის შენთვის ინტეგრალი?
ინტეგრალური იოგა მიმართავს მათ, ვისაც სურს მიდგომა, რომელიც ეხება მათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მათ შორის ფიზიკური, სულიერი, ინტელექტუალური და ინტერპერსონალური ურთიერთობები. კლასები, როგორც წესი, ნაზი, ხელმისაწვდომი და განსაკუთრებით არაკონკურენტული და პედაგოგები, როგორც წესი, ძალიან მცოდნე.
წყაროები:
ინტეგრალური იოგა ნიუ-იორკის ინსტიტუტი
შრი სვაი სჩიდაანანდა