კუნდალინის იოგა 1968 წელს დასავლელი აუდიტორიაში ჩამოიყვანეს, როდესაც იოგა ბაიჯანი კალიფორნიაში სწავლობდა. მან დააარსა 3HO (ჯანსაღი, ბედნიერი, წმიდა ორგანიზაცია) 1969 წელს კუნდალინის იოგას დანერგვა უფრო ფართო მოსახლეობისთვის. მანამდე კუნდალიინი ინდოეთში მხოლოდ ასწავლიდა და გურუ-სტუდენტურ ტრადიციაში ჩაიწერა. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის იოგა არ იყო ადრე შესთავაზა საზოგადოებას, Yogi Bhajan გრძნობდა, რომ ყველას უნდა ჰქონდეს შესაძლებლობა ისარგებლოს მისი სარგებელი.
რას ნიშნავს კუნდალინი?
Kundalini არის untapped ენერგია (prana) ბაზაზე ხერხემლის, რომელიც შეიძლება შედგენილი მეშვეობით სხეულის გამოღვიძება თითოეული შვიდი chakras. სრული განმანათლებლობა ხდება, როდესაც ეს ენერგია აღწევს გვირგვინი chakra ზედა თავზე. Kundalini ენერგია ხშირად წარმოდგენილია როგორც გველი coiled ბოლოში ხერხემლის.
კრიასი
Kundalini იოგა asana sequences ეწოდება kriyas. თითოეული kriya წინასწარ სერია უქმნის, რომ კეთდება კონკრეტული სუნთქვის ტექნიკა და ჩართულობის bandhas გააძლიეროს ეფექტი pose. თითოეული kriya ასოცირდება კერძოდ chakra. ისინი შეიძლება შედგებოდეს სწრაფი, განმეორებითი მოძრაობების კოორდინაციით, რომლებიც განსაზღვრულია სუნთქვის მეთოდით ან შეისწავლის mantra. სხვა კრაიზებში, რამდენიმე წუთით, კვლავ იმართება პანანაიასა და მატრასთან ერთად. ხშირად mudras ასევე მნიშვნელოვანი ნაწილი თითოეული kriya.
ინდივიდუალური Kundalini პრაქტიკა დაიწყება რიცხვითი ანალიზი და დიაგნოზი, რომლის chakras, როგორც ჩანს, დაბლოკა.
სპეციფიური kriyas შემდეგ დადგენილი, რათა დაეხმაროს ბალანსი და გადატანა prana მეშვეობით ყველა chakras. ჯგუფის კლასობრივი სიტუაციის დროს, პედაგოგი, როგორც წესი, კრეატიულ კრაიზას მიიღებს, რაც ხალხისთვის სასარგებლო იქნება.
რა უნდა ველოდოთ Kundalini კლასი
Kundalini კლასის იწყება მოკლე საგალობელი მოჰყვა თბილი- up მონაკვეთი ხერხემლის და გააუმჯობესოს მოქნილობა.
კლასების ძირითად ნაწილს კირია. კლასი მთავრდება მედიტაციით, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს პედაგოგი დიდი გაგონება და დახურვის სიმღერა.
Kundalini სტუდენტები ხშირად აცვიათ თეთრი ტანსაცმელი და უფროსი wraps მაგრამ არ გრძნობს ვალდებულებას მიიღოს ამ სტილის კაბა, როდესაც თქვენ მიიღოს კლასის. ზოგიერთი kundalinis ასევე გამოიყენოთ sheepskins ნაცვლად იოგას საგებები. იოგას Bhajan რეკომენდირებულია ეს, როგორც გზა გამოყოფა თქვენი სხეულის დედამიწის მაგნიტური Pull. თუმცა, ეს სურვილისამებრ. ზოგიერთი ყველაზე ერთგული კუნწალინის იუგოსის აზრით, ამ რჩევას ეთიკური საფუძველი აქვს.
კუნდალინი შენთვის ხარ?
Kundalini არის ერთ ერთი ყველაზე სულიერი ტიპის იოგა. იგი სცდება ასანას თავისი აქცენტით, რომელიც გახსნის ჩაკრას pranayama, meditation, mudras, bandhas და გალობის. თუმცა, Kundalini kriyas მაინც შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური. Kundalini მიმართავს იმ ადამიანებს, ვისაც სურს იოგას მეთოდი, რომელიც რჩება დასაბუთებული ფიზიკური სხეულის ხოლო უყრის ყველა ტრადიციული ინსტრუმენტები Yogi მიღწევა განმანათლებლობა. თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, მისცეს რამდენიმე კლასები ვცდილობთ, თუ როგორ გრძნობენ თავს.
PS
აშშ-ში ცნობილმა კუნდალინის სტუდია ოქროს ხიდია, რომელსაც აქვს სანტა მონიკა, კალიფორნია და ნიუ-იორკი.
Kundalini მასწავლებელი ზოგჯერ შეცვალოს მათი სახელები. ოქროს ხიდის მფლობელი გურკოხ კურა ხალსა ერთი მაგალითია.
ცნობილი სახეები, რომლებიც პრაქტიკაში Kundalini მოიცავს Demi Moore და რასელ ბრენდი.
Kundalinis ვთქვა Sat Nam ნაცვლად namaste .