SlimFast Shakes- ის გამოყენება უპირატესობები და ხარვეზები აქვს
ბევრ მომხმარებელს იცნობს SlimFast დიეტური პროდუქტები, რადგან ისინი დაინახეს მათ სასურსათო და სააფთიაქო თაროები წლების განმავლობაში. მაგრამ პროდუქტი შეიცვალა წლების განმავლობაში და SlimFast დიეტის უახლესი ვერსია უფრო მრავალფეროვანია.
რა არის SlimFast Diet გეგმა?
თუ თქვენ დაიცვას SlimFast დიეტა გეგმა, თქვენ ჭამა ექვსჯერ ყოველდღე. შენი კვების გრაფიკი შედის თქვენი არჩევანით (500 კალორია ქალებისათვის, 800 კალორია კალოში), ორი ფრჩხილების ან შეფუთვა, სამი 100 კალიფორნიკის საჭმელი.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სლიმფატის საჭმლის ან საკუთარი საჭმლის სახლში . გეგმა საშუალებას მოგცემთ ჭამა თქვენი მთავარი კვება ან მზარეული სახლში და სარგებლობენ ალკოჰოლის მოდერაცია .
მიხედვით SlimFast, ქალთა დიეტა მოიხმარენ დაახლოებით 1,200 კალორია დღეში გეგმა და მამაკაცები მოიხმარენ 1,600 კალორია დღეში . ეს საშუალებას იძლევა წონის დაკარგვა უსაფრთხო სიჩქარით დაახლოებით 1-დან 2 ფუნტამდე კვირაში.
SlimFast- ის გეგმის ღირებულება იცვლება იმ წონის მიხედვით, რომლის დაკარგვაც უნდა დაიკარგოთ და თქვენ შეძლებთ შეიძინოთ პროდუქტების რაოდენობა. მაგალითად, თუ თქვენი საკუთარი საჭმლის გაკეთება, გეგმა სავარაუდოდ ნაკლებად ძვირია.
30 დღიანი მიწოდება SlimFast shakes (ორი shakes დღეში) მიიღებს დაახლოებით $ 60 დან 70 $. საჭმლის დიაპაზონი ფასშია, მაგრამ ზოგადად დაახლოებით 1 დოლარად იხდის snack პაკეტის დროს, როდესაც ისინი ყიდულობენ მათ ნაყარი. ასე რომ 30-დღიანი მიწოდება (დღეში 3 საუზმე) 90 დოლარი ღირს. SlimFast დიეტის სავარაუდო ყოველთვიური ღირებულება იქნება დაახლოებით $ 150 პლუს ერთი ძირითადი კვება დღეში.
რა არის SlimFast Shakes?
ინგრედიენტები SlimFast shake თქვენ მოიხმარენ დამოკიდებული ჯიშის, რომ თქვენ შეიძინოთ. უფრო თანამედროვე კვების shakes და smoothies უფრო ცილის და ნაკლებად ნახშირწყლების ვიდრე ორიგინალური shakes.
- ორიგინალური SlimFast შოკოლადი Royale Shake Mix კვების ფაქტები (რვა უნცია skim რძის): 200 კალორია, 4 გრამი ცხიმი, 1 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 30 გრამი ნახშირწყლები, 4 გრამი ბოჭკოვანი, 22 გრამი შაქარი, 10 გრამი ცილა.
შემადგენლობა : პირველადი (პირველი) ინგრედიენტი ორიგინალური სლიმფატის შოკოლადის როიალ შექების შემადგენლობაში შედის შაქარი, რომელსაც მოჰყვება კაკაო, მზესუმზირის ზეთი და ასპარტამი სხვა ინგრედიენტებს შორის. ორიგინალური SlimFast Shake Mix- ის სხვა არომატები აქვთ კვების ფაქტორებს, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ ეს ციფრები არ იდენტურია.
- ორიგინალური SlimFast შოკოლადი Royale Shake კვების ფაქტები : 190 კალორია, 6 გრამი ცხიმი, 1.5 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 24 გრამი ნახშირწყლები, 5 გრამი ბოჭკოვანი, 18 გრამი შაქარი, 10 გრამი ცილა.
შემადგენლობა : პირველადი ნივთიერება, რომელიც თავდაპირველად შემადგენლობაში შედის სინგაპურ როიალზე, არის ცხიმიანი რძე, რასაც მოჰყვება წყალი, შაქარი, კაკაო, კანოლა ნავთობი და სხვა ინგრედიენტები, მათ შორის ჰიდროგენირებული სოიოს ზეთი და ნარკოტიკული და არაკონსტიტიული ტკბილეულის ნაზავი. ორიგინალური SlimFast Shakes- ის სხვა არომატები აქვთ კვების ფაქტორებს, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ ეს ციფრები არ იდენტურია. - გაძლიერებული კვება SlimFast ნაღების შოკოლადის Shake Mix კვების ფაქტები: 180 კალორია, 8 გრამი ცხიმი, 1.5 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 6 გრამი ნახშირწყლები, 5 გრამი ბოჭკოვანი, 1 გრამი შაქარი, 20 გრამი ცილა.
შემადგენლობა: წყლის შემდეგ, საკვანძო უჯრედებში პირველადი ინგრედიენტებია კალციუმის შემთხვევა (რძეში მიღებული ცილა), რძის ცილის კონცენტრატი, კანოლა, კაკაო, თხრილები და ტკბილი. სხვა არომატს აქვს კვების ფაქტები, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ ეს ციფრები არ იდენტურია. - გაძლიერებული კვება SlimFast კრემისფერი შოკოლადის Smoothie Mix კვების ფაქტები (შერეული რვა უნცია skim რძე): 190 კალორია, 3.5 გრამი ცხიმი, 5 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 20 გრამი ნახშირწყლები, 5 გრამი ბოჭკოვანი, 13 გრამი შაქარი, 20 გრამი ცილის.
შემადგენლობა მოიცავს შრატის პროტეინის იზოლირებას, სოიოს ცილის იზოლატს, კაკაოს, მზესუმზირის ზეთი, წვრილმანებს და ტკბილებს.
თუ შეადარებთ ინგრედიენტებს და კვების პროდუქტების ამ პროდუქტების ტიპიური smoothie, რომ თქვენ სახლში ნულიდან ახალი ხილი, ღვიძლის მდიდარი თესლი და სხვა ჯანსაღი ინგრედიენტები, თქვენ სავარაუდოდ იმედგაცრუებული. უჩვეულო იქნებოდა ნავთობის, ტრანს ცხიმის (ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული ზეთები) ან ხელოვნური ტკბილეული საუკეთესო ტრადიციული რეცეპტების რეცეპტებში. მაგრამ ბევრი ადამიანი, ვინც იყიდა SlimFast, ისარგებლოს მოხერხებულობის პროდუქცია. ასე რომ, ნუტრიკული სუფთა სახლში სახლში არ არის ვარიანტი.
რა არის SlimFast საჭმლის?
ასი calorie snack პაკეტები ნაწილია SlimFast ის Advanced კვების პროგრამა. არსებობს მრავალფეროვანი საკვები არჩევანი, ასე რომ თქვენ სავარაუდოდ იპოვოთ რაღაც დააკმაყოფილოს თქვენი ტკბილი ან მარილიანი cravings.
მაგალითად, შეგიძლიათ შეიძინოთ ქონდარი ნაღების კრემი და ხახვი გამომცხვარი Crisps როდესაც გსურთ რაიმე მარილიანი და Cinnamon Bun Swirl Drizzled Crisps როდესაც თქვენ უნდა დააკმაყოფილოს თქვენი ტკბილი კბილი.
საკვების ფაქტები განსხვავდება თითოეული snack, მაგრამ თითოეული არომატი უზრუნველყოფს როგორც ცილის და ბოჭკოვანი. თქვენ სავარაუდოდ იგრძნობთ კმაყოფილებას ჭამის შემდეგ (და ნაკლებად ჭამთ), როდესაც კვების პროდუქტების შევსება და ცილების შევსება .
SlimFast Diet უპირატესობები
თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ ეს დიეტა გეგმა არის სწორი თქვენთვის, განიხილოს ზოგიერთი SlimFast დიეტა დადებითი.
- დიეტა გეგმა ადვილად ხელმისაწვდომია . თქვენ ნახავთ პროდუქტებს თითქმის ყველა სუპერმარკეტში, სასურსათო მაღაზიაში და სააფთიაქოზე.
- SlimFast შეიძლება იყოს ნაკლებად ძვირი, ვიდრე სხვა დიეტა გეგმები, რომ თქვენ განიხილოს. ზოგიერთი დიეტა გეგმები, როგორიცაა Jenny Craig , Nutrisystem და წონა Watchers მოითხოვს თქვენ ვალდებულებას გრძელვადიანი პროგრამა, რათა მიიღოთ ყველაზე დაბალი ფასი. SlimFast არ მოითხოვს ვალდებულებას ყველა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ის დღე-ღამეში ან ერთი თვის განმავლობაში, რათა გააუქმოს გამოწერის კვება ან გეგმა.
- ეს გეგმა ძალიან ადვილია . არ არის საკვების ლიმიტები და ნაწილი კონტროლი აგებულია, როდესაც ყიდულობთ პაკეტს. გარდა ამისა, ერთი კვება დღეში, რომ თქვენ სარგებლობენ საშუალებას გაძლევთ მოიხმარენ მეტი კალორია, ვიდრე სხვა დიეტის რომ რეკომენდაციას 300 ან 400 calorie კვება.
- კალორიის დათვლა აშენდა ისე, რომ არ არის საჭირო ჩამოტვირთოთ აპი, შეინახოს ჟურნალი, ან ჟურნალების შესანახად. თითქმის ყველა მათემატიკის კეთდება თქვენთვის, გარდა ერთი ყოველდღიური კვება.
- სავარჯიშო წახალისება გეგმაში, თუმცა ფორმალური პროგრამა არ არის გათვალისწინებული.
- ზოგიერთი სამეცნიერო კვლევების აჩვენა წარმატებული წონის დაკარგვა ერთად კვება ჩანაცვლება პროგრამების, როგორიცაა SlimFast. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი კვლევა მოიცავს სასამართლო დახმარების ან განათლების პროგრამას, როგორც ნაწილი სასამართლო.
SlimFast Diet Drawbacks
ყველა დიეტა აქვს ნაკლოვანებები. სანამ ინვესტირებას სლათფატის, განიხილეთ ზოგიერთი დიეტა cons.
- პროგრამა აშენდა, პირველ რიგში, დამუშავებული საკვები . ჯანმრთელ ექსპერტთა უმრავლესობა რეკომენდაციას იძლევა, რომ შეამციროთ დამუშავებული საკვები, რომელიც მოიხმარს და გაზრდის ახალ ან გაყინული ხილისა და ბოსტნეულის მიღებას, მჭლე ხორცი, ზღვის პროდუქტები და მთელი მარცვალი ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის.
- თქვენ არ შეიძლება ისწავლონ ჯანსაღი სამზარეულო მეთოდები SlimFast დიეტა გეგმა. პროგრამა არ არის საჭირო პროგრამაზე. და მას შემდეგ, რაც თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ hearty 500-800 კალორია თქვენი ძირითადი კვება, შეგიძლიათ ადვილად ჭამა ან ყიდვა უფრო დამუშავებული საკვები.
- შეიძლება არ გაიგოთ მნიშვნელოვანი ნაწილი კონტროლი ან კალორიული დათვლის უნარები . თუ თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზანს წონაში SlimFast დიეტა, თქვენ აპირებთ საბოლოოდ მივუდგეთ თავის პროგრამას და შეინარჩუნოთ წონის დაკარგვა. მას შემდეგ, რაც დიეტა პროდუქტები უკვე ნაწილი კონტროლდება, თქვენ არ შეიძლება განვითარდეს უნარების თქვენ უნდა მიიღოს ეს მეშვეობით მნიშვნელოვანი გარდამავალი გარეშე წონის მომატება.
- მას შემდეგ, რაც თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზანს, თქვენ მოგეწოდებათ ნელა შეამციროთ სლიმფატის გამოყენება და გაზარდოთ ტიპიური საკვების მიღება. მაგრამ ამის გარდა, არ არსებობს სტრუქტურული გადასვლის ან შენარჩუნების გეგმა, რომელიც გულისხმობს მთლიანად პროდუქციას. და თუ თქვენ გამოიყენება ჭამა ჩიპი და შოკოლადის საჭმლის შესახებ დიეტა, თქვენ შეიძლება ცდუნება ჭამა ეს საკვები შემდეგ დიეტა არის სრული. თუ ჭამა ტიპიური ჩიპი და shakes (რომლებიც არ არიან calorie- კონტროლირებადი) თქვენ სავარაუდოდ მოიპოვოს წონა.
- არ არსებობს პირისპირ ან პერსონალური მხარდაჭერა. თუმცა, პროგრამა გთავაზობთ Facebook- ის გვერდს, რეცეპტებს ვებსაიტზე და ბევრ მსხვილ დიეტურ ფორუმს (როგორიცაა SparkPeople), რომლებსაც მიეკუთვნება ჯგუფები SlimFast- ის შემდეგ.
- SlimFast shakes გემო უკვე გააკრიტიკა ონლაინ. მაგრამ ხანდახან მნიშვნელოვანია მიმოხილვების განხილვა. მომხმარებელთა ხშირად უფრო მოტივირებული დატოვონ ონლაინ მიმოხილვა, თუ ისინი არ მოსწონთ პროდუქტი. მაგრამ დარჩენა უსაფრთხო მხარეს, დაგვჭირდება ინვესტირებას რამდენიმე პროდუქტი სანამ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენ სარგებლობენ პროდუქტების საკმარისი დარჩენა დიეტა ხანგრძლივი საკმარისი მიღწევა თქვენი მიზანი.
გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო დიეტა თქვენთვის არ არის აუცილებელი მარტივი დიეტა დაიცვას ან იაფი დიეტა ბაზარზე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს მნიშვნელოვან კითხვებს, სანამ რაიმე წონის დაკარგვის პროგრამაში ინვესტიციამდე დარჩე ჯანსაღი და დრო და იმედგაცრუება.
> წყაროები:
> Brindal E, Hendrie GA, Taylor P, Freyne J, Noakes M. Cohort ანალიზი 24-კვირიანი რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა რომანის ეფექტურობის შეფასებისას, ნაწილობრივი კვება ჩანაცვლების პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკარგვასა და რისკის ფაქტორების შემცირებას overweight / obese adults . ნუტრიენტები . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.
> დიცშუნიტი ჰჰ, ფლტნტნ-მორსი მ., და სხვა მეტაბოლური და წონის დაკარგვა ეფექტი გრძელვადიანი დიეტური ჩარევის სიმსუქნე პაციენტებში. ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვების . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.
> Lowe MR, Butryn ML, თომას JG, Coletta M. კვების შეცვლა, შემცირებული ენერგიის სიმკვრივის ჭამა და წონის დაკარგვა შენარჩუნება პირველადი ჯანდაცვის პაციენტებში: რანდომიზებული კონტროლირებადი სასამართლო. სიმსუქნე . 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.
> Noakes M, Foster PR, Keogh JB, Clifton PM. საკვების გადაჯგუფება ისეთივე ეფექტურია, როგორც სტრუქტურული წონის დაკარგვა დიეტა მეტაბოლური სინდრომის მქონე მოზარდებში სიმსუქნის სამკურნალოდ. ჟურნალი კვების . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894