პერსონალური Yoga პრაქტიკა ადაპტირებული თქვენი უნარი
Viniyoga არ არის იგივე, რაც vinyasa იოგა და ყველაფერი არის ადაპტაციის შესახებ. იგი იღებს ჰოლისტიკური, თერაპიული მიდგომა სწავლების იოგას, რომელიც მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს თითოეული სტუდენტის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობა.
თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ ვინინაიდან, როგორც იოგას ფიზიკური თერაპია ან იოგას პრაქტიკის პირადი მწვრთნელი. ეს იმიტომ ხდება, რომ პედაგოგი ერთ-ერთზე მუშაობს სტუდენტთან და მათთვის სპეციალურად მათთვის პრაქტიკასთან.
სწორედ ამიტომ არის სრულყოფილი თუ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის, ტრავმის ან ავადმყოფობის ან რაიმე სხვა შეშფოთების გამო განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა.
ვინინიო?
Viniyoga ეფუძნება guru / სტუდენტი მოდელი, რომელშიც გამოცდილი მასწავლებელი ინდივიდუალურად მუშაობს თითოეული სტუდენტი. პედაგოგები ქმნიან ინდივიდუალურ იოგას პროგრამას სტუდენტებისთვის ჯანმრთელობის, ასაკისა და ფიზიკური მდგომარეობის გათვალისწინებით. Viniyoga ასევე გათვალისწინებულია ნებისმიერი წარსული ან მიმდინარე დაზიანებები ან დაავადებები.
როცა იოგას საშუალო ჯგუფს დაესწრებით, აქ არის ერთჯერადი ზომები. თქვენ სავარაუდოდ თქვენი სხეულის მორგებული უქმნის მიუხედავად იმისა, რომ უქმნის ყოველთვის არ შეესაბამება თქვენი სხეულის.
მასწავლებელს შეუძლია მოითხოვოს რაიმე დაზიანებები, მაგრამ სიღრმისეულ მცდელობას არ იძლევა უფრო მეტი გაიგოთ პირადი ფიზიკური მდგომარეობა. ორი სტუდენტი შეიძლება ჰქონდეს, მაგალითად, უკან ტკივილი სრულიად განსხვავებული მიზეზების გამო. Viniyoga პედაგოგი შესთავაზებს თითოეულ სტუდენტს სხვადასხვა ცვლილებებს მორგებული მათი პრობლემის ძირითადი მიზეზით.
Viniyoga განკუთვნილია ადაპტირებადი ნებისმიერი პირის, მიუხედავად ფიზიკური უნარი. ამის გამო, ვინინაოგას პედაგოგები მაღალკვალიფიციური უნდა იყოს და ანატომიისა და იოგას თერაპიის შესახებ ექსპერტები იყვნენ.
ვინინოგის ისტორია
Viniyoga არის მემკვიდრეობა დიდი გურუ Krishnamacharya , რომლის სტუდენტები იყვნენ Pattabhi Jois და BKS Iyengar .
ეს ორი სავარაუდოდ, 1970-იან წლებში დასავლეთში იოგას გავრცელების ყველაზე ცნობილი მაჩვენებელია.
კრისტინაჩარიას შვილმა TKV Desikachar- მა მამამისის სწავლებები განაგრძო, როგორც ინდოეთის, Chennai- ის კრისტინაჩაურის იოგას სამონასტრომ (KYM) დამფუძნებელი. აქ მან დაიწყო მისი მეთოდი Viniyoga.
Desikachar გარდაიცვალა აგვისტოში 2016. მან არ ასწავლა საჯაროდ რამდენიმე წლით ადრე მისი გარდაცვალების გამო ჯანმრთელობისა და დემენცია. დროთა განმავლობაში KYM- ს მისი ვაჟი Kausthub ხელმძღვანელობდა. მან 2013 წელს გადააბიჯა ქალთა სტუდენტების მხრიდან ფსიქიკური და ფიზიკური შეურაცხყოფის ბრალდებით.
ამერიკელი ვინინაოგას ინსტიტუტის დამფუძნებელი გარი კრაფტი, TKV Desikachar- ის მეთოდის ყველაზე გამოჩენილი ამერიკელი მომხრეა. სხვა აღსანიშნავია მოსწავლეები: ნიუ-იორკის სუნთქვის პროექტის დამფუძნებელი ლესლი კამინოო და იოგა ანატომიის თანაავტორი და ჩაის ბოსარტი.
რას უნდა ველოდო
Viniyoga პრაქტიკაში შეიძლება შეიცავდეს asana , pranayama , გალობის და მედიტაცია, დამოკიდებულია სტუდენტების საჭიროებების მიხედვით. იმის გამო, რომ პრაქტიკა იმდენად ადაპტირებადია, იოგა იძლევა ფიზიკური შეზღუდვების მქონე ადამიანებს, თუ არა ტრავმა, ავადმყოფობა ან ასაკი.
ეს შეიძლება იყოს ძალიან ნაზი, მაგრამ არ არის მხოლოდ ასე. თუ სტუდენტი უფრო კომპეტენტურობაა, მისი პრაქტიკა შეიცვალა მისთვის.
არსებობს ძლიერი ფოკუსირება განვიხილეთ და უქმნის ხშირად იმართება თანმიმდევრული რაოდენობის სუნთქვის დასვენების შორის.
მიუხედავად იმისა, რომ ვინუნიოგას ასწავლიან ჯგუფურ კლასებში, ეს არ არის ადგილი, რომ ფონდში ქრებოდა. თქვენს მასწავლებელს სურს გაეცნოს თქვენ ისე, რომ მას შეუძლია შემოგთავაზოთ პერსონალური ინსტრუქცია.