გაირკვეს რა უნდა ველოდოთ Jenny Craig დიეტაზე
მზად ხართ სცადოთ Jenny Craig დიეტა? თუ ასეა, თქვენ მარტო არ ხართ. Jenny Craig არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული კომერციული წონის დაკარგვა პროგრამები ხელმისაწვდომი და ბევრი dieters წონაში წარმატებით ხოლო გეგმა. მაგრამ ყველა დიეტა არ მუშაობს ყველა დიეტისთვის. დარწმუნდით, რომ შეაფასებ ყველა ჯენი კრაგეს დადებითი და უარყოფით კონცერნს.
როგორ მუშაობს
Jenny Craig კლიენტებს არ ითვლიან კალორიებს, წონაში ან ზომის ნაწილს პროგრამის დროს.
ამის ნაცვლად ისინი ჭამა წინასწარ დაფასოებული Jenny Craig entrees, რომლებიც აიყვანეს დროს Jenny Craig ცენტრი ან მიწოდება კლიენტს. თუ დიეტაზე ხარ, წაგიძღვით თქვენს გაყინული "მოცულობის" მოცულობით. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ დაამატეთ თქვენი საკუთარი ნაყოფი, veggies და დაბალი კალორია დამატებები, რათა entree უფრო დიდი და უფრო შევსების.
დიეტერები პროგრამაში ყოველწლიურად ყოველწლიურად საკუთარ სახლში ან პროგრამის ცენტრში იწვავენ. პროგრამა განკუთვნილია ყოველკვირეული წონის დაკარგვა ერთიდან ორი ფუნტი ან სხეულის წონის 1%. წონის დაკარგვა მიღწეულია კალორიების შემცირებით და კლიენტის სავარჯიშო და სპონტანური აქტივობის დონის გაზრდით.
თითოეული ჯენი კრეიგი კლიენტთან არის კონსულტანტი. კონსულტანტი ადგენს თქვენს გეგმას, ყოველ კვირაში თქვენთან ერთად ამოწმებს, ეხმარება დაგეგმოს მენიუები და მიმართავს პრობლემებს, როგორც წარმოიქმნება. შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი კონსულტანტი ან ტელეფონით ან ჯენი კრაგის ცენტრში.
ღირს
როდის განსაზღვრავს ჯენი კრეის პროგრამას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ წინასწარ შეფუთული საკვები და დამატებითი ხილი, ბოსტნეული და სხვა ჯანსაღი საკვები პროდუქტების ღირებულება. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ ჯინის კრეისზე წონის დაკარგვის საერთო ღირებულება თვეში გაანგარიშებით და თვეების რაოდენობა უნდა იყოს დიეტაზე.
ბევრი dieters შედარებით Jenny Craig to Nutrisystem . უმეტეს ადამიანთათვის, ჯენი კრეიგი უფრო მეტს ხარჯავს, მაგრამ ბევრ ადამიანს ურჩევნია გემოვნების ჟანრი კრეიგს სურსათის Nutrisystem საკვები . მეორე მხრივ, ზოგიერთი dieters გრძნობენ, რომ Nutrisystem საკვები უფრო მოსახერხებელია. მნიშვნელოვანია, რომ ამ ფაქტორების გათვალისწინება გაითვალისწინოთ დიეტის საერთო ღირებულების შესახებ. არ არის დიეტა ღირს ანაზღაურება, თუ არ გაგიკვირდებათ.
საკვები
Jenny Craig არის კარგი პროგრამა, ვინც არ აქვს დრო, რომ მაღაზიაში ან მომზადდეს საკვები სახლში . პროგრამაზე კლიენტებს ავირჩიოთ მრავალფეროვანი საუზმე, სადილი, სადილი, დესერტი და საჭმლის საგანი. კლიენტი სავარაუდოდ დამატებით ხილს, ბოსტნეულს და ჯანსაღი კვების პროდუქტს უზრუნველყოფს .
თითქმის ყველა ჯენი კრეიგი საკვები უნდა გაყინული. არსებობს snack ბარები და სხვა მცირე ნივთები, მაგრამ entrees უნდა იყოს დაცული გაცივებული. ეს შეიძლება იყოს პრობლემა ზოგიერთი დიეტერისთვის, რომლებიც ხშირ შემთხვევაში გზაზე არიან.
გარდა ამისა, დიეტერები ხელს უწყობენ მათი კვებით მოცულობას. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ გარკვეული სამზარეულო სახლში მისაღებად ყველაზე გარეთ პროგრამა. თქვენ დაამატეთ დაჭრილი veggies, topping, ახალი ხილი ან სხვა შევსების დაბალი calorie საკვები თითოეული კვება. ეს არა მარტო დაგეხმარებათ სრულად იგრძნონ დიეტაში, მაგრამ ასევე დაგეხმარებათ გასწავლით მნიშვნელოვანი კვების ჭამა, რათა შეინარჩუნოთ წონის დაკარგვა მოგვიანებით.
მხარდაჭერა
Jenny Craig კლიენტებს მიეწოდებათ მოტივაციული მხარდაჭერა პირისპირ ან სატელეფონო შეხვედრების საშუალებით მათი კონსულტანტით. კონსულტანტები ხშირად არიან ყოფილი ჯენი კრეიგის კლიენტები, რომლებმაც წარმატებით დაკარგეს გეგმა. ისინი იქ იყენებენ იმუშაონ იმ პრობლემების მეშვეობით, რომლებიც დაკავშირებულია წონის დაკარგვის მცდელობით .
თუ თქვენი ჯანმრთელობის ისტორია ან დიაგნოზი მოითხოვს, რომ დარეგისტრირებულ დიეტოლოგთან მუშაობ, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ Jenny Craig- ის კონსულტანტებს არ უნდა ჰქონდეთ ამ ფონზე. კონსულტანტები, თუმცა, მომზადებული გუნდი nutritionists და რეგისტრირებული dieticians. ისინი იყენებენ აქტიური მოსმენის უნარებს და მოტივაციაზე დაფუძნებულ ქცევის უნარს, რათა მიაღწიონ ჯანმრთელობას ჯანმრთელობაზე წონის დაკარგვა.
დადებითი და უარყოფითი მხარეები
ყველა dieter აქვს განსხვავებული ცხოვრების წესი განიხილოს, როდესაც ისინი აირჩიონ დიეტა. Jenny Craig უზრუნველყოფს კარგად შემუშავებულ გეგმა წონის დაკარგვა, მაგრამ ეს არ იმუშავებს ყველასთვის. ზემოთ მოყვანილ ფაქტორებთან ერთად, გაითვალისწინეთ ეს დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
დადებითი:
- სრული და მარტივი გეგმა. კლიენტებს Jenny Craig პროგრამა მიიღებს ყოვლისმომცველი წონის დაკარგვის პროგრამას, როდესაც ისინი შეხვდებიან მათი მრჩეველი ყოველ კვირას. მხარდაჭერა, კვების რჩევები, რეცეპტები და სავარჯიშო რჩევები. ყველა საკვები წინასწარ შეფუთულია, ამიტომ გამონაკლისი ამოღებულია ნაწილი კონტროლიდან. წარსულში, აშშ-ის ახალი ამბები და მსოფლიო რეპორტაჟი ჯენი კრაიგს მიენიჭა, როგორც მეორე მარტივი დიეტა.
- მხარდაჭერა. სამოტივაციო მხარდაჭერა აშენდა ჯენი კრეის პროგრამით დიეტა გეგმის დასაწყისიდან. ბევრს, სახეზე-სახიფათო ვარიანტის მხარდაჭერა აძლევს მას ფეხის კონკურენტი Nutrisystem- ის წინააღმდეგ. ამ მიზეზით, ჯენი კრეიგმა Nutrisystem- ს მომხმარებელთა რეიტინგებში ხშირად ახსენებს.
- გემო. ჯენი კრეიგს კარგი გემო აქვს. რა თქმა უნდა, ყველა დიეტა არ ექნება ყველა საკვები, მაგრამ ზოგადად საკვების ხარისხი დამაკმაყოფილებელია.
Cons:
- კომფორტული. ზოგიერთი dieters, Jenny Craig არ არის ყველაზე მოსახერხებელი ვარიანტი. კვება entrees უნდა დარჩეს გაყინული და შემდეგ reheated მიკროტალღოვანი. იმ შემთხვევაში, თუ დღეს არ გაქვთ წვდომა ამ მოწყობილობებზე, შეიძლება თქვენი დიეტა უფრო რთული იყოს.
- ღირებულება. ჯენი კრეის პროგრამების ღირებულება ხშირად იკვეთება დიეტა გეგმის ნაკლიდ . თუმცა, პროგრამის ღირებულება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გეგმავს თქვენს ადგილს, თქვენს ადგილს და იმ დროს, როდესაც თქვენ დარეგისტრირდებით. Jenny Craig გთავაზობთ პერიოდულ ფასდაკლებას გეგმებზე.
გახსოვდეთ, როდესაც დიეტა აირჩევთ, არ აირჩევთ იმას, რომ თქვენს მეგობრებს აირჩევენ ან ჟურნალებიდან წაკითხული დიეტისაც კი. შეაფასეთ Jenny Craig დადებითი და Cons ერთად ცხოვრების წესის ფაქტორები და ბიუჯეტი იპოვონ საუკეთესო წონის დაკარგვა პროგრამა თქვენი პირადი საჭიროება.