Nutrisystem კალორია, კვების მიმოხილვები, და Diet ხარჯები
ფიქრობთ თუ არა კომერციული დიეტაში ჩართვის შესახებ? თუ ასეა, პოპულარული Nutrisystem პროგრამა სავარაუდოდ იყოს ერთი დიეტის თქვენ განიხილავს. მაგრამ სანამ ინვესტირებას აპირებთ, ეს არის ჭკვიანი ინფორმაციის შეგროვება. შეამოწმეთ Nutrisystem, კვების მიმოხილვები და სხვა პროგრამის დეტალები, თუ თქვენ სავარაუდოდ დარჩება დიეტაზე ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.
შემდეგ შეადარეთ Nutrisystem სხვა დიეტის დროს , როგორიცაა Jenny Craig ან Weight Watchers, რათა მიიღოთ საბოლოო გადაწყვეტილება, თუ რომელი პროგრამაა თქვენთვის სწორი.
როგორ მუშაობს
Nutrisystem გთავაზობთ სხვადასხვა პროგრამებს სხვადასხვა ტიპის დიეტერების და სხვადასხვა ბიუჯეტებისთვის. არსებობს ცალკე პროგრამები მამაკაცებისა და ქალებისთვის, ასევე ვარიანტებით მცენარეებისა და ადამიანებისთვის, რომელთაც აქვთ ტიპი 2 დიაბეტი.
თითოეული გეგმის ფარგლებში შეგიძლიათ აირჩიოთ საკუთარი კვება ან შეგიძლიათ აირჩიოთ რჩეული პაკეტი, სადაც კვება შერჩეულია თქვენთვის. Nutrisystem რეკომენდაციას იწყებს სასურველი პაკეტის საშუალებით. ყველაზე გეგმები იწყება Turbo Takeoff, რათა დაეხმაროს jumpstart თქვენი წონის დაკარგვა პირველ კვირას პროგრამა. Lean13 პროგრამა დაგეხმარებათ დაკარგოს მდე 13 ფუნტი პლუს შვიდი inches (საერთო) თქვენს პირველ თვეში.
თითოეული გეგმა უზრუნველყოფს სხვადასხვა დონის მომსახურებას.
- ძირითადი: დაწყება პირველი თვის ერთად Lean 13 გეგმა, მაშინ მიიღოს ნაწილი კონტროლირებადი კვება, ასევე ხელმისაწვდომობის ონლაინ ინსტრუმენტები და ტრეკერები.
- Core: დაიწყე პირველი თვე Lean 13 გეგმა , შემდეგ მიიღოს ნაწილი კონტროლირებადი კვება, ხელმისაწვდომობის ონლაინ ინსტრუმენტები, ტრეკერები და დიეტა მრჩეველთა ზარი.
- ცალმხრივად შენი: დაიწყე პირველი თვე ლეენ 13-ის გეგმაში, შემდეგ მიიღებს ნახევრად კონტროლირებულ კვებას, მათ შორის Nutrisystem- ის გაყინული სამზარეულოთი. თქვენ ასევე მიიღებთ ხელმისაწვდომობას ონლაინ ინსტრუმენტები, ტრეკერები და დიეტა მრჩეველთა ზარი .
თითოეული ეს გეგმა ასევე ხელმისაწვდომია დიაბეტის ტიპის 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, მაგრამ ტურბო წვიმა არ შედის ამ პროგრამებში.
Nutrisystem პროგრამის შერჩევა და გამოწერის შემდეგ თქვენი კვება მიეწოდება თქვენს კარს. ავტომატური მიწოდების შემთხვევაში, თქვენ გააგრძელებთ გადახდას და მიიღებთ შეკვეთას ყოველ ოთხ კვირას, სანამ გააუქმებთ გამოწერას.
კალორია ერთ დღეს
მიუხედავად იმისა, რომ Nutrisystem, თქვენი calorie რაოდენობა შეიცვლება მთელი პროგრამა. Nutrisystem dietitian კორტნი McCormick MPH, RDN, LDN განმარტავს, თუ როგორ მუშაობს. "პროგრამის დროს დიეტაები დღეში დაახლოებით 1000 კალორიას ღებულობენ პირველ კვირას, რათა დაეხმაროთ მათ წონის დაკარგვას, რაც შეიძლება მეტი წონის დაკარგვა გამოიწვიოს ამ პირველ კვირაში." კვლევამ აჩვენა, რომ ადრეული წონის დაკარგვა დაგეხმარებათ წონის დაკარგვის პროგრამასთან გამყარებაში გრძელვადიან პერსპექტივაში .
მაგრამ ის ამბობს, რომ დაბალი კალორიული რაოდენობა პირველი შვიდი დღის განმავლობაში შემოიფარგლება. პირველი კვირის შემდეგ მამაკაცები დღეში 1,500 კალორიას მოიხმარენ, ხოლო ქალები დღეში 1,200 კალორიას მოიხმარენ. 100 გირვანქა ან მეტი ადამიანის დაკარგვა მოხდება მათი სადღეისოდ დაგეგმილი გეგმა, რომელიც მოიცავს დღეში 200 კალორიას. McCormick ამბობს, რომ ეს ხელს შეუწყობს სტაბილური წონის დაკარგვა დანარჩენი პროგრამა ..
Nutrisystem დიეტა ქვედა გლიკემიური პროგრამა. დიეტა იქმნება დაახლოებით 50% კალორია ნახშირწყლებიდან , 25% კალორიიდან ცილისგან და კალორიების 25% -ით. დიეტა დღეში 2300 მგ ნატრიუმზე ნაკლებია, თუ არ დაამატებთ თქვენს მარილს. "
ღირს
Nutrisystem- ის ღირებულება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი გეგმის შერჩევა გაქვთ. გეგმები უფრო ძვირია, არამედ უფრო მეტი საკვები. თუ შეარჩიეთ სასურველი პაკეტი (საკუთარი საჭმლის მორგების ნაცვლად) და ავტომატური მიწოდებისთვის დარეგისტრირდით, თქვენ გადაიხდით ნაკლები.
Nutrisystem ხარჯები თითოეული გეგმა ავტომატური მიწოდება და გარეშე მორგებული საკვები არიან:
- ძირითადი: $ 9.82 დღეში ან $ 274.99 თვეში *
- Core: 10.54 დღეში ან 294.99 თვეში *
- ცალსახად შენი: 11.96 დღეში ან 334.99 თვეში *
ეს ფასები მოიცავს თვეში ყველაზე კვებას. ქალები უზრუნველყოფილია სამჯერადი კვებაზე დღეში და ერთი საუზმე, ხოლო კაცები სამჯერადი კვებით და ორ კვებავს დღეში. ჩამოთვლილი ფასები არ შეიცავს დამატებით სასურსათო დანახარჯებს, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, რომ თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი დიეტა.
ასე რომ, რამდენად უნდა ბიუჯეტში სასურსათო? ერთი კვირის განმავლობაში, ერთი სადილი, ერთი ვახშამი და ერთი ჭამა ყოველ კვირაში. Dieters ასევე წახალისება დაამატოთ ბოსტნეული და სხვა ჯანსაღი დამატებითი თქვენი კვება გაზარდოს კვების. Nutrisystem უზრუნველყოფს მოსახერხებელი სავაჭრო სია დაგეხმაროთ საუკეთესო საკვები სასურსათო მაღაზია.
შენი პერსონალიზებული Nutrisystem ღირებულება
გაერკვია საკუთარი Nutrisystem ღირებულება, თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ რამდენი ხანი უნდა იყოს Nutrisystem მიღწევა თქვენი მიზანი წონა. შემდეგ შეაფასეთ გეგმის საერთო ღირებულება.
მაგალითად, თუ საჭიროა 30 ფუნტი დავკარგოთ და კვირაში 1-2 გირვანქა დაკარგოთ , თქვენ უნდა იყოთ Nutrisystem- ში დაახლოებით 15 კვირა ან 3-4 თვე. თუ თქვენ აირჩიეთ პოპულარული Core გეგმა, ნეტავ გაერკვნენ თქვენი მთლიანი Nutrisystem ღირებულება პირველი გაანგარიშების თქვენი ღირებულება თვეში.
- Nutrisystem კვება: 294.99 თვეში
- 4 Flex lunches: $ 40.00 (შეაფასა)
- 4 Flex სადილი: $ 40.00 (სავარაუდოა)
- 1 ყუთი Nutrisystem shakes: $ 59.99
- დამატებითი საჭმლის: $ 150 (სავარაუდოდ $ 5 / დღეში)
- სულ ყოველთვიური ღირებულება = $ 539.98
ასე რომ, თუ თქვენ სურდა დაკარგვა 30 ფუნტი , თქვენი საერთო ღირებულება წონაში წონაში იქნება დაახლოებით $ 1619.94 - $ 2,159.92 დამოკიდებულია თუ არა იგი იღებს სამი თვის განმავლობაში ან ოთხი თვის დასაკარგი წონა. თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ეს რიცხვი თქვენს რეგულარულ საკვებთან შედარებით, თუ რამდენად მეტია თქვენ გადაიხდით დიეტაზე.
რა თქმა უნდა, თქვენი ჯამური ღირებულება შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს იმის მიხედვით, თუ რა გეგმავს თქვენს არჩევანს და თქვენს ფულს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე მეთოდი, რათა გამოვთვალოთ თქვენი საბოლოო ფასი.
სურსათის მიმოხილვა
დიეტის ყველაზე მეტ ადამიანს სურს შეიძინოს მეტი Nutrisystem კვების ხარისხის სანამ ინვესტირებას. ნუთტრისისტემს სურდა კარგი გემო? მე შევეცადე ბევრი საკვები, რომ პროგრამა უნდა შემოგთავაზოთ და მე ვფიქრობ, რომ ისინი. მაგრამ ზოგიერთი საკვების გემო უკეთესია, ვიდრე სხვები.
საუკეთესო დეგუსტაცია Nutrisystem entrees არის ახალი გაყინული კვება. ეს entrees მხოლოდ ხელმისაწვდომია Uniquely Yours გეგმა - რომელიც ასევე ყველაზე ძვირი. თუმცა, Nutrisystem ის თაროზე სტაბილური საკვები არ იყო ცუდი ან. სინამდვილეში, მათ მეტად მომეწონა და ისინი უფრო მოსახერხებელი იყვნენ და აგრძელებდნენ რეაგირებას.
ჩემი ერთადერთი საკითხი Nutrisystem საკვები არის ის, რომ მძიმედ დამუშავებული. ხოლო როდესაც entrees და საჭმლის დახმარებას dieters უნდა ვისწავლოთ ნაწილი კონტროლი, ისინი აუცილებლად არ შეუწყობს ჯანსაღი საკვები არჩევანი. მაგალითად, თუ დიტერმა მოიხმარს Nutrisystem დარიჩინის buns ან ჰამბურგერების ჭამა ყოველ დღე, გაგრძელდება იმ კვების არჩევანი შემდეგ დიეტა დასრულდება შეიძლება გამოიწვიოს წონა დაიბრუნოს.
თუმცა, McCormick განმარტავს, რომ "Nutrisystem სთავაზობს გარდამავალი პროგრამების მომხმარებელს, რომ მიაღწიოს მათი წონის დაკარგვა მიზანი, მაგრამ საჭიროა დამატებითი მხარდაჭერა გადასვლის საწყისი Nutrisystem საკვები" რეალურ სამყაროში "საკვები."
მხარდაჭერა
ყველა Nutrisystem გეგმები მოიცავს მხარდაჭერა მომსახურება, მათ შორის ონლაინ მიკვლევა და ლამაზად დაპროექტებული კვება გეგმები და გიდები ჭამა რესტორანში. დიტერები, რომლებმაც აირჩიეს Nutrisystem Core , Uniquely Yours (მათ შორის დიაბეტის გეგმები) ან ვეგეტარიანული გეგმები ასევე აქვს ხელმისაწვდომობის ზარის კონსულტანტები.
ყველაზე Nutrisystem მრჩეველთა აქვს ფონზე წონის დაკარგვა დაკავშირებული სფეროში, ამბობს McCormick. "RD (დარეგისტრირებული დიეტოპიელი) არ არის საჭირო წონის დაკარგვის მრჩეველი, თუმცა ჩვენი მრჩეველი უნდა ჰქონდეს ბაკალავრიატის ხარისხი და თითქმის ყველა აქვს კვების და დიეტიკა, ჯანდაცვის მეცნიერებათა, ფსიქოლოგიის ან სხვა სფეროებში. დამატებითი კადრების წევრები არიან, რომლებიც RDS- ს უწევენ დახმარებას, ვისაც დახმარება სჭირდება და არსებობს დიაბეტის პროგრამის მომხმარებელთა მხარდასაჭერად დიპლომირებული დიაბეტის მასწავლებლები (CDEs). "
დიეტერები, რომელთაც სურთ კონსულტაცია, უნდა დაუკავშირდნენ სამსახურს ტელეფონით, ელექტრონული ფოსტით ან ონლაინში, რათა ისარგებლოს სერვისით. მრჩეველს შეუძლია კითხვებს უპასუხოს კვება გეგმების, წონის დაკარგვის ან კვების შესახებ და ასევე შეუძლია მოტივაცია და მხარდაჭერა . ერთხელ თქვენ მიაღწიეთ მრჩეველს, კომუნიკაცია შეიძლება ორმხრივ ქუჩად იქცეს. შენი მრჩეველი შეიძლება შეამოწმოთ თქვენთან ერთად მონიტორინგი თქვენი წონის დაკარგვა პროგრესი.
ჯენი კრეიგი წინააღმდეგ Nutrisystem
Dieters ხშირად აღმოჩნდებიან პოპულარული Jenny Craig პროგრამა და Nutrisystem. ორივე უზრუნველყოფს კალორიას, ქვედა გლიკემიურ პროგრამებს წონის დაკარგვის წახალისებაში. მე შევეცადე ორივე პროგრამა და გთავაზობთ რამდენიმე საბაზისო შედარებას, რათა დაგეხმაროთ გადაწყვიტოს რომელია საუკეთესო თქვენთვის.
- საკვები: საკვები ორივე პროგრამაზე არის კარგი. მე მომწონდა ჯინი კრეიგი საკვები Nutrisystem, მაგრამ Jenny Craig კვება entrees ყველა გაყინული. ეს შეიძლება იყოს პრობლემა ზოგიერთი dieters. Nutrisystem უზრუნველყოფს კვება, რომლებიც ორივე თაროზე სტაბილური და გაყინული. ასე რომ, ვფიქრობდი, რომ ჯენი კრეიგმა დააგემოვნა (ოდნავ) უკეთესი, ნაკლებად მოსახერხებელი იყო ვიდრე Nutrisystem.
- ღირებულება: ჯინის კრეიგის საერთო ღირებულება უფრო მაღალია ვიდრე Nutrisystem- ის ღირებულება. მაგრამ ორივე პროგრამა მოითხოვს საკმაოდ დიდ ფინანსურ ვალდებულებას.
- მხარდაჭერა: Jenny Craig და Nutrisystem ონლაინ და დაბეჭდილი რესურსების შედარებით. მაგრამ ჯენი კრეიგი დიტერებთან უფრო მეტ მხარდაჭერას სთავაზობს. Jenny Craig აქვს წონის დაკარგვა ცენტრები, სადაც დიეტერები აკავშირებს პირი. და დიეტერები, რომლებიც არჩევენ ცენტრში წასვლას, ემსახურებიან მრჩეველს, რომლებიც რეგულარულად ხდებიან მათთან ერთად. Nutrisystem- ში მრჩეველთა პროგრამები არ არის ხელმისაწვდომი პროგრამის ყველა დონეზე, პერსონალური (პირისპირ) მხარდაჭერის სერვისები არ არის ხელმისაწვდომი და დიეტერები დახმარებას ითხოვენ საჭიროების შემთხვევაში.
არ არსებობს დიეტა, რომელიც ყველასთვის არის სწორი. სხვადასხვა პროგრამები სხვადასხვა დიეტერისთვის მუშაობენ. McCormick- ის თანახმად, "Nutrisystem იდეალურია დიეტისთვის, რომელიც ეძებს მოხერხებულობას - ვინც არ უნდა იფიქროს ან ფიქრი ჩაითვალოს კალორიების, carbs ან სხვა საკვები ნივთიერებების დათვლაში შედეგების სანახავად". თუ კომფორტული და სიმარტივე მნიშვნელოვანია თქვენთვის, Nutrisystem შეიძლება იყოს საუკეთესო დიეტა დაგეხმაროთ მიღწევა თქვენი მიზანი წონა.
* ფასები გამოქვეყნების თარიღის მიხედვით