ალტერნატიული მედიცინა უზრუნველყოფს შესაძლებლობებს
თუ თქვენ ცდილობთ დაიღვარა ფუნტი, შესაძლებელია, რომ გარკვეული ფარული ფაქტორი შეიძლება სასადილო თქვენი წონის დაკარგვა ძალისხმევა. შეხედეთ რამოდენიმე პრობლემას, რომელიც ნაჩვენებია წონის დაკარგვას და ბუნებრივ მიდგომებს, რაც თქვენს გადაწყვეტილებებს ემსახურება. გარდა ამისა, გაეცნობიან ბუნებრივი დამატებების, რომლებიც ზოგჯერ რეკომენდებულია ალტერნატიული მედიცინის წონის დაკარგვა.
წონის დაკარგვა მიდგომები
- დამალული ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის წონის დაკარგვას - აქ არის რამოდენიმე დამალული ფაქტორი, რომელიც გვიჩვენებს წონის დაკარგვასა და რამდენიმე ბუნებრივი მიდგომის თავიდან ასაცილებლად.
- შემცირება Belly Fat ბუნებრივია - კვლევის ვარაუდობს, რომ გარკვეული ბუნებრივი გადაწყვეტილებები შეიძლება დაეხმაროს შემცირება მუცლის ცხიმი. აი, რამდენიმე კვლევის დასკვნა.
- ანთება და წონაში - ბოლო წლების განმავლობაში კვლევებმა აჩვენა, რომ წონის მომატება შეიძლება უკავშირდებოდეს ქრონიკულ ანთებას. აქ არის ბუნებრივი მიდგომა, რომელიც შეიძლება შემცირდეს ანთება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
- სიმსუქნე პრევენციის ბუნებრივი მხარდაჭერა - ზოგიერთი ალტერნატიული თერაპია შეიძლება იყოს სასარგებლო, როდესაც საქმე ეხება სიმსუქნე პრევენციას.
დამატებები
- მწარე ნარინჯისფერი - მწარე ფორთოხალი არის მოსალოდნელი, რათა დავეხმაროთ ყაბზობა, დიახ, გულძმარვა, მადის დაკარგვა და ცხვირის შეშუპება, ასევე წონის დაკარგვა.
- Capsaicin - Capsaicin, ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც გამოირჩევა chili peppers, ამბობენ, რომ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და შეამციროს ცხიმის ქსოვილის, ასევე ასალაგმად overeating მიერ taming მადა.
- ჭია - გაიგეთ თუ არა ჩიამ შეიძლება დაგვეხმაროს slim down და ჯანმრთელი დარჩენა.
- Chitosan - ხშირად ბაზარზე როგორც ბუნებრივი წონის დაკარგვა დახმარების, chitosan არის დიეტური დამატებას დამზადებული ჭურვები of crustaceans (როგორიცაა crabs, shrimp და lobster).
- CLA - მომჩივნები ამტკიცებენ, რომ CLA- ს შეუძლია შეამციროს ცხიმის შემცველობა კუნთების შედგენისას, ასევე ქოლესტერინის შესამოწმებლად.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც მზადდება თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin- ის ტიპი არის კაროტინოიდების ტიპი, რომლებიც ბუნებრივად გამოიყურება ყავისფერ ზღვის მცენარეებში, როგორიცაა wakame და hijiki, რომლებიც ფართოდ გამოიყენება აზიური სამზარეულოს. იგი ასევე ნაპოვნია ბევრად მცირე რაოდენობით წითელი ზღვის მცენარეების.
- Hoodia - ბევრი Hoodia პოპულარობა წარმოიშობა, რომ სანკ ბუშიმენი Kalahari უდაბნოში აფრიკაში დაეყრდნო hoodia ათასობით წლის განმავლობაში გააფრთხილა off შიმშილი და წყურვილი დროს ხანგრძლივი სანადირო ვიზიტებს.
- პრობიოტიკები - ამ ცოცხალი მიკროორგანიზმების მოხმარებით, მომჩივნების აზრით, ჭარბი წონაში ადამიანს შეუძლია შეამციროს ბაქტერიული დისბალანსი, რაც წონის მომატებას შეუწყობს ხელს.
- Psyllium - ერთი პოპულარული ბუნებრივი წამალია წონის დაკარგვა psyllium, ქარხანა, რომელიც აწარმოებს თესლი მდიდარი ბოჭკოვანი.
- სპირილინა - სპირულინი არის ტიპის ლურჯი მწვანე წყალმცენარეები ხელმისაწვდომია დიეტური ჩანართი სახით.
- ტრიფალა - სამი ბოტანიკურის ნაზავია, ტრიფალა პოპულარულია Ayurveda- ში (ინდოეთის ტრადიციული მედიცინა).
- ვიტამინი D - ზოგიერთი კვლევის ვარაუდობს, რომ გაშვებული დაბალი ვიტამინი D შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკის სიმსუქნე, ხოლო ვიტამინი D დამატებების შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკარგვა და წონის შენარჩუნება.
დიეტები და საკვები
- მწვანე ჩაი - თუ წონის დაკარგვა არის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ჯანმრთელობის მიზანი, მწვანე ჩაი შეიძლება დაეხმაროს.
- Oolong თეა - რამდენიმე კვლევა მიუთითებს, რომ oolong ჩაი შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკარგვა.
- შირატაკის Noodles - რა არის shirataki noodles? მე გავიგე ისინი უახლესი დიეტა საკვები, მაგრამ ძნელი დასაჯერებელია, რომ ჭამა noodles შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკარგვა. არ არის კონტრ-ინტუიტიური?
თერაპევტები
- Acupuncture - ზოგიერთი მხარდამჭერები acupuncture ვარაუდობენ, რომ ნემსი დაფუძნებული ალტერნატიული თერაპიის შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკარგვა.
- Hypnosis - Hypnosis არის გონება სხეულის ტექნიკა ხშირად purported ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვა.
- იოგა - წონის დაკარგვის ძიებაში, ბევრი ადამიანი მივუახლოვდებით იოგას (ასაკობრივი გონება-სხეულის პრაქტიკა, რომელიც აერთიანებს ფიზიკურ პოზებს, სუნთქვის ტექნიკას და მედიტაციას).
გამოყენება ბუნებრივი საშუალებების წონის დაკარგვა
შეზღუდული კვლევის გამო, ძალიან მალე რეკომენდირებულია ნებისმიერი ბუნებრივი წამალი წონის დაკარგვა. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თვითდასაქმების მდგომარეობა და სტანდარტული მოვლის თავიდან აცილება ან გადადება შესაძლოა სერიოზული შედეგები მოჰყვეს. თუ თქვენ განიხილავთ ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებას წონის დაკარგვის (ან რაიმე ჯანმრთელობის მიზნისთვის), დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებისთვის.