ხშირად წონის დაკარგვა ბუნებრივი წონის დაკარგვაა , ჩიტოზანი არის კარაქანის ჭურვებისგან დამზადებული ჭურჭლის ჩანართი (როგორიცაა კრავები, შაქარი და ლობირება). მიუხედავად იმისა, რომ შედუღების მწარმოებლები აცხადებენ, რომ ქიტოზანს შეუძლია ებრძოლოს ცხიმის შეწოვას, პატარა მეცნიერული მხარდაჭერაა წონის დაკარგვის შეღავათებისთვის.
კვლევა Chitosan წონის დაკარგვა
2008 წელს კოკრანის მონაცემთა ბაზის სისტემატური მიმოხილვებში გამოქვეყნებულ ანგარიშში მკვლევარებმა განიხილეს 15 კლინიკური კვლევა (სულ 1,219 მონაწილესთან ერთად), რომლებიც მოზრდილებსა და ჭარბტენიან პაციენტებში ჩიტოზანის ეფექტს იკვლევენ.
პლაცებოს მონაწილეებთან შედარებით, ჩიტოზანთან დამუშავებულმა წევრებმა შედარებით უფრო მეტი წონა დაკარგეს და განიცდიან სასარგებლო ცვლილებებს ქოლესტერინის დონისა და არტერიული წნევის დროს. თუმცა, ანგარიშის ავტორები აღნიშნავენ, რომ განხილული პროცესების უმეტესობა დაბალი ხარისხის იყო. გარდა ამისა, მაღალხარისხიანი კვლევების შედეგების თანახმად, ჩიტოზს შეიძლება ჰქონდეს მინიმალური, უმნიშვნელო ეფექტი წონის შესახებ.
უფრო დიდი ანგარიში (2004 წელს ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვებაში გამოქვეყნდა) ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ ჩიტოზანი არ შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის დაკარგვისთვის. 5 წინასწარ გამოქვეყნებულ მიმოხილვებთან და მეტა-ანალიზებთან (როგორც დამატებით 25 კლინიკურ კვლევებში), მოხსენების ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ "არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს გონივრული ეჭვის მიღმა, რომ ნებისმიერი კონკრეტული დიეტური ჩანართი ეფექტურია სხეულის მასის შემცირებისთვის". მოხსენებაში მოყვანილი დამატებები მოიცავდა ჩიტოზანსა და იერბას მეტს .
Caveats
ზოგიერთი კვლევა გვიჩვენებს, რომ ციტოზანმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი ეფექტები (მათ შორის ყაბზობა და დაარღვიოს კუჭის) და შეამციროს აუცილებელი ნუტრიენტები (მათ შორის კალციუმის და ვიტამინების A, D , E და K).
გარდა ამისა, chitosan შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ხალხში shellfish ალერგიის.
კვლევის არარსებობის გამო, ცოტათი ცნობილია პიტნის რეგულარული ან გრძელვადიანი გამოყენების შესახებ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დამატებები არ არის ტესტირება უსაფრთხოებისა და დიეტური დანამატები დიდწილად არარეგულირებს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, პროდუქტი შეიძლება წარმოადგინოს დოზები, რომლებიც განსხვავდება თითოეული ბალახისთვის განსაზღვრული ოდენობით. სხვა შემთხვევებში, პროდუქტი შეიძლება დაბინძურდეს სხვა ნივთიერებებთან, როგორიცაა ლითონები.
გარდა ამისა, ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შემდგომი რჩევა აქ დამატებების გამოყენების შესახებ, მაგრამ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თვითდასაქმების მდგომარეობა და სტანდარტული მოვლის თავიდან აცილება ან გადადება შესაძლოა სერიოზული შედეგები მოჰყვეს. თუ თქვენ განიხილავთ ჩიტოზანის გამოყენებას, დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებისთვის.
უნდა გამოიყენოთ Chitosan?
მისი გამოყენების სამეცნიერო მხარდაჭერის არარსებობის გამო, ქიტონის გამოყენება რეკომენდებულია წონის დაკარგვისთვის. წონის დაკარგვისთვის მნიშვნელოვანია დაიცვას ჯანსაღი დიეტა (მათ შორის მრავალფეროვანი ბოსტნეული და ხილი) და შეასრულეთ სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც აერთიანებს აერობულ აქტივობას ძალაუფლების სწავლებასთან. თქვენი ძილის ჰიგიენის გაუმჯობესება და სტრესის დონის მართვა შეიძლება ასევე დაეხმარება წონის დაკარგვას.
წყაროები:
ჯული აბ, ნი მურჩუ C, ბენეტ დ.ა, დუშშა-მუიჯი კალი, როჯერსი ა. "ჭოტრონი შვრია ან სიმსუქნეზე." კოხრანის მონაცემთა ბაზა Syst Rev. 2008 Jul 16; (3): CD003892.
მემორიალი სლოვენი-კეტტერის კიბოს ცენტრი. "შესახებ მწვანილი: Chitosan". 2009 წლის მარტი.
მურჩუ CN, დნენშა-მაიჯი C, ბენეტ D, როჯერსის ა. "გავლენა chitosan on წონა დაკარგვა overweight და obese ფიზიკური: სისტემატური მიმოხილვა რანდომიზებული კონტროლირებადი სასამართლოები." Obes Rev. 2005 Feb 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "დიეტური დამატებების სხეულის წონის შემცირება: სისტემატური მიმოხილვა." Am J Clin Nutr. 2004 აპრ. 79 (4): 529-36.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.