რა desserts შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც თქვენ ხართ დაბალი carb და წებოვანა თავისუფალი დიეტა? შაქარი და ფქვილი არის მრავალი ნამცხვარი, ნამცხვარი და სხვა დესერტი, მაგრამ მათ გარეშე შეგიძლიათ მიიღოთ ტკბილი მკურნალობა. ეს 10 საყვარელი რეცეპტები ხშირად შეიცავს სპეციალურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა აალება, თაფლი ან ტკბილეული ნულოვანი ნახშირწყლები. ყველა ეს რეცეპტი დაბალია ნახშირწყლები, ხორბლის თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალია.
1 - დაბალი Carb რეიტინგი
ეს ძირითადი ყველი შეიძლება იყოს "ჩაცმული" რიგი გზები. მარწყვის ყველი არის საყვარელი. ეს არის ტკბილი წიწაკა სიროფი და შეიცავს ნუშის კვერცხთან დამზადებული წებოვანა თავისუფალი ქერქით. ეს ამცირებს ნახშირბადებს ტრადიციულ შოუსთან შედარებით და ამცირებს წებოვებას, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყურება ყველისა და ქერქში.
2 - სასწაული Brownies
ეს სასწაული Brownies მზადდება სელის სათესლე კვება ნაცვლად ფქვილი. სასწაული ის არის, რომ ისინი ჯანსაღი, დაბალია ნახშირწყლები და წებოვანა თავისუფალი. ფუტკრის სიროფი, კაკაოს ფხვნილი და არომატული შოკოლადი უზრუნველყოფს შოკოლადის გავლენას, ხოლო შენახვის დროს ისინი ნახშირწყალბადს იყენებენ. შეგიძლიათ მოჭრილი agave სიროფი, რათა უფრო მწარე ვერსია. სელის თესლი უზრუნველყოფს კარგი რაოდენობით ბოჭკოვანი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების , ამიტომ თქვენი decadent brownies უზრუნველყოფს თქვენ იმ ნუტრიენტები.
3 - მარწყვი შაქრის ორცხობილა
მარწყვის ნამცხვარი შეიძლება იყოს პრემიერის საზაფხულო დესერტი. ეს ვერსია იწყება ნუშის ფქვილი წებოვანა თავისუფალი muffin რეცეპტი როგორც მისი კომბინაცია შემცვლელი. შემდეგ თქვენ ზედა მას ხელნაკეთი whipped კრემი და მწიფე მარწყვი.
4 - დაბალი Carb Pumpkin Pie
არ დაველოდოთ მადლიერების აღებას, რათა ეს დაბალი carb გოგრა ტორტი . ეს არის გემრიელი ნებისმიერ დროს, და არ არის ძალიან რთული, რათა. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის პეკანის ქერქში, ან უბრალოდ უბრალო, როგორც გამომცხვარი გოგრა custard. ეს ვერსია იყენებს agave სიროფი როგორც sweetener.
5 - შაქრის უფასო ქოქოსის მაკაროსი
ეს შაქარი თავისუფალი ქოქოსის მაკროონები მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტია და ადვილად აურიეთ და აცხელებენ. არსებობს ხრიკი, რომ შევინარჩუნოთ ისინი ძალიან მშრალი შაქრის გარეშე. ისინი მოხვდნენ ადგილზე დღის მეორე ნახევარში ჩაი ან როდესაც თქვენ უბრალოდ უნდა რაღაც პატარა ტკბილი და crunchy.
6 - ძალიან მარტივი შოკოლადი Peanut კარაქი Fudge
ეს შოკოლადის peanut კარაქი fudge ადვილია და ინტენსიურად დაკმაყოფილების. თქვენ უბრალოდ ავურიოთ თასში და შეავსეთ იგი პან.თქვენ მიიღებთ საუკეთესო შედეგებს ფხვნილის ერითრიტის გამოყენებით, როგორც sweetener. თქვენ მხოლოდ მცირე ზომის მოედანი გვყავს, რომ ისიამოვნოთ და მიიღოთ თქვენი შოკოლადის ფიქსაცია.
7 - დაბალი Carb ლიმონის რეიტინგი
როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს დაბალი კარბონის ლიმონის ყველი ზედმეტი ლემონთი, მაგრამ არა მჟავე? საიდუმლო არის ლიმონის zest და არაჟანი topping რომ აქვს დამატებითი დარტყმა ლიმონის წვენი. ეს არის ტკბილი და თაფლი კვება.
8 - Cranberry Walnut Cookies
Cranberry კაკალი Cookies არის სადღესასწაულო საყვარელი დღესასწაული დრო, მაგრამ ისინი დიდი ჯანსაღი ბმულების ნებისმიერ დროს. ისინი შაქრის გარეშე, დაბალი carb და წებოვანა თავისუფალი. ორივე ნიგოზი და მოცვი მზად არიან თავიანთი საკვები ნივთიერებებისათვის და ისინი უზრუნველყოფენ ტექსტურას, კრეფს და გემოს.
9 - დაბალი Carb ლიმონი მუსი
ლიმონის მუსი არის გამაგრილებელი დესერტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ შაქრის გარეშე ლიმონის ხაჭოთი და ხელნაკეთი ქაფით . მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ლიმონის ხაჭო, რაც მას ნულიდან იძლევა შეუდარებელ გემოს.
10 - შაქრის თავისუფალი ჟოლო Chiffon მოედნები
ჟოლოს chiffon მოედნები შესანიშნავი საზაფხულო დესერტი როდესაც ჟოლო არის სეზონი, მაგრამ შეიძლება დამზადებული გაყინული კენკრა მხოლოდ ისევე. ეს სკვერები წებოვანა თავისუფალია და შაქრის გარეშეა, შაქრის გარეშე ჟოლოს ჟელატინისა და კრემის ყველით. თქვენ გაქვთ ვარიანტები მათზე ან მის გარეშე პეკინის ქერქიზე.