კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 29
მსუქანი - 2 გ
წებოები - 3 გ
პროტეინი - 1 გ
სულ დრო 30 წთ
მომზადება 15 წთ , საზ 15 წთ
სამუშაოები 15 (1 მაკარონი თითო)
ეს დაბალი carb და შაქარი თავისუფალი ქოქოსის macaroon რეცეპტი ძალიან ადვილია. არსებობს მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტი, რომელიც აურიეთ ადვილად და მოითხოვს მხოლოდ 15 წუთს საზ.
ერთადერთი ხრიკი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ იყენებს შაქარს (რომელიც იზიდავს ტენიანობას), ინარჩუნებს მათ ძალიან მშრალი. აი, როგორ გავაკეთო ეს.
შემადგენლობა
- 1 დიდი კვერცხის თეთრი
- 1 საშუალო ბანანი, mashed
- ¼ ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
- ¼ ჩაის კოვზი მარილი
- ¼ ჭიქა მთელი ნუშის
- ¼ ჭიქა sweetened გახეხილი ქოქოსის
- ½ ჩაის კოვზი unsweetened კაკაოს ფხვნილი (სურვილისამებრ)
მომზადება
გახეხეთ ნუშის გამოყენებით კვების პროცესორი და დააკავშიროთ ყველა ინგრედიენტი პატარა თასი. აურიეთ კარგად.
1 კვერცხის კოვზი ამოიღეთ პერგამენტის ქაღალდის ფურცლის დროს და ადგილას. ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტებისგან უნდა მიიღოთ დაახლოებით 15 სუფრის მაკაროსი.
Bake at 350F 12-15 წუთი. ჭამე ჭამამდე.
იღებს დაახლოებით 14-15 cookies, მაგრამ სარგებელი იცვლება საფუძველზე ზომის cookies.
სხვაობა მაკაროზსა და მაკარონს შორის
მაკაროონები: მაკაროონები არიან კვერცხის თეთრების კომბინაცია, ჩვეულებრივ ქოქოსის (თუმცა ნუშის და სხვა ვარიაციები არსებობს) და ვანილი. Cookies ადვილად მომზადება და bake.
მაკარონები: მაკარონის ნამცხვარი ნახმარი ჭამათანაა დამზადებული (ნუშის ფქვილის მსგავსად), შაქარი, კვერცხი თეთრკანიანი კენკრით, კარაქით, კარამელისა და ხილის ფლიგებით. ერთადერთი ქოქოსი შეიძლება მაკარონში იპოვოთ შევსება.