Მით უკეთესია

მნიშვნელოვანია, გამოიყურებოდეს BMI და შენი ჯანმრთელობა

ინტუიცია სავარაუდოდ მიუთითებს, რომ "ნორმალური" სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ასევე ჯანმრთელი იქნება. ეს, რასაკვირველია, რა არის ჩვეულებრივი ამ კონტექსტში, მართლაც უნდა ნიშნავდეს: "სწორი" სპექტრი ჯანსაღი ადამიანებისათვის.

ასეთი მსჯელობა მხოლოდ BMI მასშტაბის გაბატონებულ საფეხურზეა. BMI, რომელიც სხეულის მასაა კილოგრამში, რომელიც გაყოფილია სიმაღლეზე (მეტრი) კვადრატში, არსებითად დახვეწილი წონის სიმაღლე შეფარდება.

18.5-დან 24.9-მდე ღირებულებები ზრდასრულებისთვის ითვლება "ნორმალურად"; 18.5-ზე ნაკლებია წონაში. 25-დან 29.9 წლამდე ჭარბი წონაა, ხოლო 30 და მეტი ღირებულებების სიმსუქნეა თანმიმდევრული სიმძიმის სამი საფეხურზე. ( NB-BMI განკუთვნილია მოსახლეობისთვის მუშაობისთვის და საშუალოდ, ნებისმიერი ფიზიკური პირი შეიძლება ჰქონდეს დაბალი BMI- ს, რადგან ისინი მაღალი მოთმინების სპორტსმენი ან მაღალი BMI- ი არიან, რადგან ისინი მაღალი ხარისხის სპორტსმენი არიან. ბრმა ასეთი განსხვავებებით და შესაბამისად უნდა განიმარტოს. )

წონის სტრატიფიკაცია

გარკვეულწილად, წონის ეს სტრატიფიკაცია ინტუიციითა და დაკვირვებით ინფორმირებულია. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული ვარიაციები ნორმალურ BMI- ს შორის მთელ მსოფლიოში, ნორმების ნორმალური დიაპაზონია, სადაც გონივრული ჯანსაღი, გონივრულად აქტიური ადამიანების წონა საკმარისად საკვების დიეტაა. აშენების ვარიაციების გამო, ზოგიერთი ეთნიკური ჯგუფი მერყეობს უფრო ფართო სპექტრიდან, დანარჩენი კი დაბალია.

მაგრამ დიაპაზონი გონივრულია გლობალური და დროის პატივიანი ნორმების საფუძველზე.

მაგრამ უფრო ძლიერი საფუძველი იყო, ვიდრე ამ კონკრეტულ ღირებულებებზე. ათწლეულების მანძილზე ჩატარებულ კვლევებში ვარაუდობენ, რომ სიკვდილიანობისა და დაავადების რისკის ზრდისას, როდესაც წონა ძალიან დაბალია ან ძალიან მაღალია. ეს სვამს კითხვას: ძალიან დაბალი ან ძალიან მაღალია, ვიდრე რა?

პასუხი: ქრონიკული დაავადების ან ნაადრევი სიკვდილის ყველაზე დაბალი რისკის მქონე წონის (BMI) შედარებით. ეს იყო მხოლოდ ისეთი ანალიზი, რომელიც მიმდინარე სქემა იყო მიღებული. სინამდვილეში, მასშტაბი განახლდა 20 წელზე ნაკლები ხნის წინ უკეთესად ასახავდა ხელმისაწვდომი მონაცემებს.

თავში "ჩვეულებრივი"

ჯერჯერობით, ეს ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. სინამდვილეში, თუმცა, თემა უკვე საკმაოდ დიდია გასული 20 წლის განმავლობაში. ზოგიერთი, წინააღმდეგობა სიმსუქნე კომპენსაცია, არ გააპროტესტა იდეა "ნორმალური" წონა შიში სტიგმის. მაგრამ სიმსუქნე მიკერძოების საწინააღმდეგოდ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არგუმენტი სუსტია. არტერიული წნევის ან სისხლის შაქრის ნორმალური დიაპაზონი არ იწვევს იმ მერყეობის ფარგლებს გარეთ ღირებულებების სტიგმატიზაციას, რაც ხელს უწყობს მათ იდენტიფიცირებასა და ჯანმრთელობის რისკებს. წონა უნდა განიხილებოდეს იგივე, მაშინაც კი, თუ ჩვენ გვაქვს მუშაობა, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ეს არის.

კიდევ ერთი არგუმენტი იყო, რომ ფიტნეს უფრო მეტი fatness, და წონა შედარებით უმნიშვნელო ადამიანებს, რომლებიც სხვაგვარად ჯანმრთელი. ეს არგუმენტი ასევე მოქმედებს, მაგრამ სუსტი ორი მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად შეესაბამება, არ უნდა იყოს ცხიმი. მეორე, კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს შორის, რომლებიც შედარებით შეესაბამება, დამატებითი სარგებელია მჭლედ, ვიდრე overweight.

თუმცა, მესამე არგუმენტი ყველაზე მნიშვნელოვანია: ის ამტკიცებს, რომ მერყეობა უბრალოდ არასწორია. ხანდაზმულებში ხანდაზმულთა კვლევებში ხშირად ვარაუდობენ, რომ სიკვდილიანობის რისკი ყველაზე დაბალია არა "ნორმალურ" წონაში, არამედ "ჭარბი წონის" დიაპაზონში - მიუთითებს, რომ მერყეობს თვითონ. ეს შინაარსი ხაზს უსვამს "სიმსუქნე პარადოქსის" თეორიის ვერსიებს და ვარაუდობს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში მაინც იძაბება ჯანმრთელობაზე.

მიმართავს ბრმა ადგილზე წონა კვლევაში

ბევრმა და მე მათ შორის, წლების მანძილზე შეშფოთებულები იყვნენ, რომ გამოკვლევები უფრო მეტ წონაზე უპირატესობებს მიუთითებდნენ, ხოლო შესაძლოა, ხალხს ახალი ამბები უხარდებოდა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანი იყო.

კერძოდ, ავადმყოფები ჩვეულებრივ წონაში იღებენ. ამიტომ ხანდაზმული ადამიანებისგან ის გულისხმობს, რომ ისინი, ვინც გარკვეულწილად ჭარბი წონაში რჩება, სავარაუდოდ უკეთესია, ვიდრე ისინი, ვინც ერთხელ დაძაბულობას იღებდნენ, წონაში და გახდა "მჭლე", რომ წონის დაკარგვა შეიძლება არაადეკვატური იყოს და undiagnosed დაავადება.

ეს იყო ბევრი ბრმა ადგილზე ბევრი კვლევა, და მიუხედავად მცდელობისა შეცვალოს იგი, პრობლემა და დებატები არ არსებობს. მაგრამ ისინი შეიძლება ახლა უკვე ბოლოს და ბოლოს, დიდი კვლევის გამოცემული Annals შინაგანი მედიცინის .

ამჯერად, გამომძიებლები არა მხოლოდ წონის, არამედ პიკური წონის მიღწევისას და წონის ცვლილებაზე საუბრობდნენ. რა აღმოაჩინეს, დაახლოებით 225 000 ადამიანი ათწლეულზე მეტია, როგორც ნათელი და მყარი. იმ მოზარდები, რომელთა პიკი წონა იყო ნორმალურ დიაპაზონში და დარჩა ყველაზე დაბალი სიკვდილიანობის რისკი. მწვავე დიაპაზონში მწვერვალების წონა აამაღლა რისკს, იყო თუ არა ჯერ კიდევ ჭარბი წონა ან ახლა მჭლე. ეს უკანასკნელი ჯგუფი, რომელიც ადრე იყო წონაში, ახლა მჭამელია - ძალიან ბევრი ჩვენგანი ძალიან გვაწუხებს ყველაფერზე. თუ წონა მოდის ქვემოთ ახალი მზადყოფნა ჭამა კარგად და მიმდინარეობს აქტიური, ეს კარგია; მაგრამ როცა სხვა მიზეზებზე მოდის, ეს ძალიან ხშირად ავის მომასწავებელი ნიშანია.

სრული წრე მოდის

ეს კვლევა გვიჩვენებს, რომ ის, რაც გვეფიქრა, 20 წლის წინ ჯანსაღი წონის მერყეობამ კარგად იცის, რომ დაპირისპირება, როგორც ხშირად, ჭეშმარიტებაა, სადაც ჯანდაცვის მეცნიერება და ინტენსიური პოპულარობა დაიმსახურა - მთელი სითბო და ძალიან პატარა მსუბუქი. ახალი კვლევის ნათელი შუქის მიხედვით, დადასტურებულია, რომ მჭლე (ანუ BMI ნორმალურ დიაპაზონში) მართლაც ზოგადად ჯანმრთელია.

ასე რომ, ახლა ჩვენ ვიცით, სად არის "იქ". ჩვენ უნდა დავარწმუნოთ ჩვენი ძალისხმევა, რათა უფრო ადვილი გახდეს ხალხი აქედან, რადგან ჩვენ დიდი გზა გვაქვს გასავლელი.

BMI- ს დასადგენად, შეიტანეთ ინფორმაცია ჩვენს კალკულატორში აქ:

⁣