კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 88
მსუქანი - 7 გრ
წებოები - 2 გ
პროტეინი - 5 გ
სულ დრო 29 წთ
მომზადება 20 წთ , კუკი 9 წთ
მომსახურეობა 32
მათი სადღესასწაულო წითელი კენკრა, ამ წვეთი cookies გააკეთოს ლამაზი საშობაო ფუნთუშა, მაგრამ ისინი დიდი ჯანსაღი ბმულების ნებისმიერ დროს. ისინი შაქრის გარეშე, დაბალი carb, წებოვანა თავისუფალი და სავსე nutritious ინგრედიენტები. იხილეთ შენიშვნები ქვემოთ მოყვანილი ინგრედიენტების შესახებ.
შემადგენლობა
- 1 და 1/2 ჭიქა
- ნუშის კვება
- 1 ჭიქა შრატის ცილის ფხვნილი
- 1/2 ჭიქა (ერთი ჯოხი) კარაქი
- 4 oz კრემის ყველი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო ვერსია)
- 2 კვერცხი
- 2 და 1/2 teaspoon თხევადი stevia (ან სხვა შაქრის შემცვლელი ტოლია 1 და 1/2 ჭიქა შაქარი)
- 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 2/3 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
- 1 ჭიქა მთელი
- მოცვი (ახალი ან გაყინული, არ შაქარი დასძინა)
მომზადება
- Preheat თქვენი ღუმელი 375 F.
- კრემი კარაქი და კრემის ყველი ერთად სანამ ნარევი არის fluffy. სანიშნეს sweetener, დარიჩინი და მარილი, და სცემეს ერთხელ. დაამატეთ კვერცხი და სცემეს კომბინირებამდე.
- დამატება ნუშის კვება, ცილის ფხვნილი და საცხობი სოდა და კომბინირება კარგად.
- შეურიეთ მოცვი და კაკალი.
- ჩამოიშოროთ მომრგვალებული spoonfuls გადატანა ungreased cookie ფურცელი, ან ერთი დაფარული სილიკონის mat. ზომა არის თქვენთვის, მაგრამ თავიდან აცილება ძალიან დიდი cookies.
- Bake დაახლოებით 7 დან 9 წუთი, სანამ საუკეთესოებში მხოლოდ browning. გაახარეთ cookies მთლიანად ჭამის წინ. შეინახეთ cookies დაბეჭდილი კონტეინერით.
შენიშვნები სპეციალურ ინგრედიენტებზე: ამ რეცეპტში, ნუშის კვება და შრატის პურის ფხვნილის კომბინაცია ხდება რეგულარული ხორბლის ფქვილის ადგილზე. თუ თქვენ იყენებთ ციტრუსის ფხვნილს, თქვენ ალბათ გვინდა, რომ რეცეპტებში მოხდეს ტკბილი ოდენობის მოჭრა. მე ვმუშაობდი დიზაინერ ბრენდის ვანილის Praline, რომელიც აქვს ხელოვნური არომატით მას. თუ არ გამოვიყენე არომატიზირებული ფხვნილი, უფრო მეტად ჩანდა, რომ პატარა შავი მოლაზების დამატება, რომელსაც აქვს 4-დან 5 გრ ნახშირწყალბადის თითო კოვზი.