თუ თქვენ ცდილობთ ჭამა ჯანმრთელი დიეტა ან წონაში წონაში, თქვენი საუკეთესო ფსონია გამოიყენოთ კარგი კვება დაგეგმვის ტექნიკა და საჭმლის საჭმელზე სახლში. მაგრამ, მოდით წინაშე. ჩვენ ყველანი დავდივართ დისკზე-თრუ ფრენის სწრაფი კვების ერთობლივ დროს რაღაც მომენტში ჩვენს ცხოვრებაში. ასე რომ, როგორ შეჭამთ საჭმელს? გამოიყენეთ ეს გიდები სწრაფი კვების კერძების შესასრულებლად 500 კალორიაზე.
მაკდონალდსის სწრაფი კვების კვება 500 კალორიაზე
დიახ, მართლაც შეგიძლიათ მიიღოთ სრული კვება მაკდონალდში, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს სუსტებს და იგრძნობთ სრულ გრძნობას. აირჩიეთ რამდენიმე სხვადასხვა მენიუსგან, რომელიც სულ 500 კალორიას ან ნაკლებია. ზოგიერთი კერძებიც კი მოიცავს მაკდონალდს მკურნალობას!
სრული კვება Taco Bell ქვეშ 500 კალორია
როდესაც ფიქრობთ დიეტა მეგობრებთან ერთად, ალბათ, არ ფიქრობთ, რომ საჭმელზე Taco Bell. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ნივთები Taco Bell (მათ შორის tacos!), რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა გარეშე, როდესაც თქვენ ცდილობთ წონაში.
KFC Fast Food კვება ქვეშ 500 კალორია
რა თქმა უნდა, ქათმის ჯანმრთელი. მაგრამ ქათმის KFC მენიუ ხშირად შემწვარი და ძალიან მაღალი კალორია. გამოიყენეთ ეს Kentucky ფრიდმა ქათმის მენიუ გიდები იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა დარჩეს ჭეშმარიტი თქვენი დიეტა და მაინც მიიღოთ yummy კვება.
Wendy- ს ჰამბურგერებზე 500 კალორიას კვება
არ არის სწრაფი კვების რესტორანი დიდი დიეტა, მაგრამ Wendy- ის მენიუ არის ერთ-ერთი უკეთესი პირობა, როდესაც საქმე ტრადიციულ "უსარგებლო" საჭმელს ეხება. გაირკვეს, თუ რატომ და რა უნდა შეკვეთა, როდესაც თქვენ ეწვევა სახლში Frosty.
საუკეთესო ჯანსაღი კვება Sonic Drive In
გჯერა თუ არა, მაგრამ ქათმის ყოველთვის არ არის საუკეთესო არჩევანი, როდესაც თქვენ ეწვევა Sonic Drive In. გაირკვეს, თუ რომელი ნივთები ჭამა და რომელიც Sonic მენიუების გთავაზობთ მეტი 2000 კალორია და 140 გრამი ცხიმი თითო ემსახურება !
ჯანმრთელი საკვები Arby ის ქვეშ 500 კალორია
Arby- ს კალორია შეიძლება სწრაფად დავამატოთ, თუ არ იცი, რა უნდა შეუკვეთოთ. ასე რომ, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ამ შემწვარი საქონლის ხორცი რესტორანი თუ თქვენ დიეტა? თქვენ არ უნდა. არსებობს ჯანსაღი საკვები Arby- ს. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რა შეუკვეთოთ.
სრული კვება Chick-fil-A ქვეშ 500 კალორია
ზოგიერთი ჭკვიანი დაგეგმარებით შეგიძლიათ ჭამა-კარაქის სრული კვებაზე 500 კალიუმის ქვეშ. და თქვენ შეგიძლიათ კიდევ შეინარჩუნოთ შემწვარი ქათმის სენდვიჩი თქვენს მენიუში. ნახეთ, როგორ გააკეთოთ ეს და სხვა ჯანსაღი არჩევანი პოპულარული რესტორანში.
დაბალი კალორიური კვება ბურგერის მეფისთვის 500 კალორიით ან ნაკლები
ვეძებთ დაბალკალორიან მენიუს ვარიანტებს ბურგერის მეფის დროს? ზოგიერთი საკითხი, რომელიც ჯანსაღი ხმის არის ელემენტი, რომლებიც უმაღლესი კალორია. გაირკვეს, რომელი ბურგერი და რომელიც კომბინირებს იმისათვის, რომ დარჩეს მჭლე.
ჯანმრთელი კვება პენერა პურის დროს 500 კალორიაზე
ყველაფერი არ არის პანერ პურის მენიუში კარგი დიეტა. ზოგიერთი სენდვიჩები სულ 1000 კალორია! მაგრამ არსებობს უგემრიელესი დაბალი კალორიური ნივთებიც. ეს გიდი გიჩვენებთ რა შეუკვეთოთ და რა უნდა გავაკეთოთ.
რძის დედოფალი კვებაზე 500 კალორიაზე
გვჭირდება ტკბილი შეკეთება? დიახ, თქვენ შეგიძლიათ წასვლა რძის დედოფალი და იპოვოთ დიეტა მეგობრული ეპყრობა და კვება. თითოეული ეს სრული კვება სულ 500 კალორია ან ნაკლებია და თითოეული მათგანი შეიცავს ნაყინის მკურნალობას!
დაბალი Calorie კვება და სენდვიჩები ზე მეტრო
არა ყველა კვება მეტროში. ზოგიერთი სენდვიჩები მეტრო 1200-ზე მეტი კალორიით. გაკვირვებული? ამ "ჯანსაღი" რესტორანში საკვები შეიძლება ჩაიშალოს თქვენი დიეტა. ვისწავლოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ ყველაზე დიდი შეცდომები ზე მეტრო.
რა უნდა დაალაგოთ ჯამბას წვენზე თუ დიეტაზე ხარ?
Juice სასმელების, როგორც წესი, ჟღერს ჯანსაღი. მაგრამ ფაქტია, რომ ბევრი მათგანი დატვირთულია შაქრით და ჭარბი კალორიით. თუ მიდიხარ ჯამას წვენს, რომელი ჭამა და საჭმელი ჭამა და რომელი თავიდან აცილება.
Diet- მეგობრული Donuts საათზე Dunkin 'Donuts
მე არ ვურჩევ donuts როგორც საუკეთესო დიეტა საკვები, მაგრამ არსებობს donuts, რომლებიც უკეთესია, ვიდრე სხვები. თუ თქვენ აპირებთ indulge, მიიღოს ეს ერთი არჩევანი.
რა უნდა შეუკვეთოთ Starbucks- ზე თუ თქვენ დიეტაზე ხართ
ყავა კალორია შეიძლება ჩაშლის თქვენი მთელი წონის დაკარგვა პროგრამა. ზოგიერთი ყავის სასმელები შეიცავს უფრო კალორიებს, ვიდრე სრული კვება! მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოტოვოთ თქვენი დილის ჭიქა ჯავა. უბრალოდ შეუკვეთოთ ერთი ასეთი დიეტა მეგობრული სასმელები.