საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი ბურგერის მეფის დროს
შესაძლებელია თუ არა საჭმელი ჯანსაღი კვება სახლში Whopper? არსებობს ჯანმრთელი ბურგერი მეფე მენიუ არჩევანი, დიეტერებიც კი. სინამდვილეში, BK მენიუ სთავაზობს რიგი პარამეტრები, რომლებიც დაბალია კალორია. მაგრამ ისინი შეიძლება არ იყოს ისეთი ნივთები, რომელთა მოლოდინიც გსურთ. გამოიყენეთ ეს რჩევები იმისათვის, რომ ბურგერის მეფისთვის ჯანსაღი საქმე შეუკვეთოთ.
ბურგერის მეფე მენიუს ანალიზი
არსებობს რამდენიმე რამ უნდა გვახსოვდეს, როდესაც თქვენ ნაბიჯი შევიდა სახლში Whopper.
- თავიდან აიცილოთ კომბინირებული კვება. კომბინირებული მენიუ ელემენტი უფრო ადვილად შეუკვეთოთ მეტი საკვები, ვიდრე გჭირდებათ. ამის ნაცვლად, წავიდეთ la carte ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ Customize sandwich და მხარეები, რომ თქვენ შენარჩუნება თქვენი calorie რაოდენობა დაბალია .
- აირჩიეთ მხოლოდ ერთი დამატებული ცხიმი. აირჩიეთ ერთი დამატებული ცხიმი თქვენს სენდვიჩთან ან ბურგერში. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ Whopper უმცროსი ყველით, მაშინ მას სთხოვა მომზადდეს მაიონეზი გარეშე. მაგრამ თუ გიყვართ მაიო, გამოვიდე ყველი და თქვით "სინათლეზე მაიო", როდესაც შეუკვეთე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დასრულდება მდე მეტი ცხიმი და კალორია, ვიდრე თქვენ ნამდვილად უნდა გააძლიეროს გემოს თქვენი ბურგერი.
- წავიდეთ შემწვარი. გსურთ თუ არა ქათმის სენდვიჩები ბურგერის მეფეს? თუ ასეა, შეუკვეთეთ crispy სახის ნაცვლად grilled არჩევანი. ეს ქმნის დიდი განსხვავება ოდენობით fat თქვენ მოიხმარენ. მაგალითად, შემწვარი ქათმის სენდვიჩს აქვს 470 კალორი და 19 გრამი ცხიმი. Crispy Chicken Sandwich აქვს 670 კალორია და 41 გრამი ცხიმი. ეს უფრო მეტია, ვიდრე ორმაგი ცხიმის მსგავსი ზომის სენდვიჩი.
- თევზი არ წამოეგოთ. თევზის სენდვიჩი ჟღერს ჯანმრთელობას, არა? არა თუ თქვენ უყურებთ თქვენს წონაზე. დიდი თევზი სენდვიჩს აქვს 510 კალორია და 28 გრამი ცხიმი. მეორეს მხრივ, პატარა ძროხის ბურგერი, ისევე როგორც ორმაგი ჰამბურგერი აქვს მხოლოდ 310 კალორია და 15 გრამი ცხიმი.
- დიდი მხარეების გამოტოვება. არ არის კარგი ვარიანტი, როდესაც საქმე შემწვარი მხარეს კერძები. საშუალო ზომის ფრანგული კარტოფილი უზრუნველყოფს 380 კალორიას და 17 გრამი ცხიმისგან. ხახვი ბეჭდები დააგემოვნებთ 410 კალორიას და 21 გრამი ცხიმს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მეორე ბურგერი იმ რაოდენობის კალორიებისთვის. გვჭირდება ჯანსაღი მხარე კერძი? აირჩიეთ applesauce. თქვენ მხოლოდ 50 კალორიას მოიხმართ, 0 გრამი ცხიმიანი და ის კმაყოფილია თქვენი ტკბილი კბილის.
- არ თქვა არაჯანსაღი სალათები. სალათები არ არიან აუცილებლად ქვედა კალორია ან ცხიმი, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ისინი უნდა იყვნენ. ბაღი შემწვარი ქათმის სალათი , მაგალითად, ქათმის გრამსა და კალორიას, როგორც გახეხილი ბურგერის მსგავსი რაოდენობა აქვს და ეს არ არის გასახდელი. Bacon Cheddar Ranch ქათმის სალათი Crispy ქათმის და გასახდელი აქვს 710 კალორია და whopping 50 გრამი ცხიმი.
ყველაზე პოპულარული ბურგერი მეფის საჭმელი
| Burger King Whopper კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ემსახურება ზომა 1 ემსახურება (100 გ) | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 660 | |
| კალორია საწყისი Fat 360 | |
| სულ მსუქანი 40 გრ | 61% |
| გაჯერებული Fat 12g | 60% |
| ქოლესტერინის 90 მგ | 28% |
| ნატრიუმი 980mg | 42% |
| ნახშირწყლები 49 გ | 16% |
| დიეტური ბოჭკო 2g | 8% |
| შაქარი 11 გ | |
| პროტეინი 28 გრ | |
| ვიტამინი A 10% · ვიტამინი C 15% | |
| კალციუმის 15% · რკინის 30% | |
| > * 2,000 calorie დიეტაზე დაყრდნობით | |
ბევრი BK გულშემატკივარი ეწვევა რესტორანს ისარგებლოს პოპულარული Whopper. კლასიკური ბურგერი შეიცავს მნიშვნელოვან კალორიებს (660), ცხიმი (40 გრამი) და 1.5 გრამი ტრანს ცხიმიც კი. ეს ასევე მაღალია ნატრიუმის კვება, რომელიც უზრუნველყოფს ნატრიუმის რეკომენდებული მიღებიდან 980 ან მეტს.
თუ თქვენ უფრო პატარა ვარიანტს ეძებთ, Whopper Jr- ს, თქვენ მიიღებთ 310 კალორიას, 18 გრამი ცხიმიან, ნახევრად გრამ ტრანს ცხიმს და 390 მგ ნატრიუმს.
ჯანსაღი პარამეტრები ბურგერის მეფე მენიუ
ძნელია იპოვოთ ჭეშმარიტად ჯანსაღი კვება ნებისმიერ სწრაფი კვების რესტორანში . თქვენ ალბათ ვერ იპოვით მნიშვნელოვან მთელ მარცვლეულს, მკაფიო ხორცი და ბევრი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული დისკზე- თრუუს შესახვევში. ბურგერი მეფე არ არის განსხვავებული. მაშინაც კი, მენიუს პარამეტრები, რომ ჯანსაღი ჯანსაღი რეალურად მაღალია ცხიმის და კალორია. თქვენი საუკეთესო ფსონი არის პატარა მენიუს ელემენტი, რათა შეინარჩუნოთ ნაწილი ზომები კონტროლის ქვეშ . თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ calorie count დაბალი ამ კომბინაციები.
460 კალორი კვება
- Whopper Jr (არ ყველი, არ მაიო): 310 კალორია
- ხახვი ბეჭდები (ღირებულების ზომა): 150 კალორია
- დიეტა სოდა: 0 კალორია
440 კალორი კვება
- ჰამბურგერი: 220 კალორია
- ფრანგული კარტოფილი (ღირებულების ზომა) 220 კალორია
- წყალი: 0 კალორია
420 კალორი კვება
- შემწვარი Chicken Sandwich (არ Mayo): 370 კალორია
- ვაშლის სოუსი: 50 კალორია
- წყალი ან დიეტა სოდა: 0 კალორია
370 კალორია კვება
- გვერდითი ბაღი სალათი (ლიმონით, არ არის გასახდელი): 60 კალორია
- კარტოფილი (ღირებულების ზომა) 220 კალორია
- Skim რძე: 90 კალორია
არაჯანსაღი პარამეტრები Burger King Menu- ის შესახებ
რა საკვები უნდა თავიდან ავიცილოთ, თუ თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი დიეტა? ბეკონის მეფე უზრუნველყოფს 1150 კალორიას და 79 გრამი ცხიმს. და საუზმე ნივთები შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენ ერთად დღეში ღირებულების ცხიმი და კალორია. EGG- ნორმალური Burrito უზრუნველყოფს 910 კალორია და 55 გრამი ცხიმი და KING CROISSAN'WICH ორმაგი ძეხვი უზრუნველყოფს 700 კალორია და 51 გრამი ცხიმი.
სიტყვა სიტყვა
თითქმის ყველას ესწრება სწრაფი კვების რესტორანი რაღაც მომენტში. ისიამოვნე ბურგერი და კარტოფილი თქვენს საყვარელ ადგილზე შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, რადგან ხანდახან ეწვევა. გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ კვების ინფორმაცია ბურგერ კინგის მენიუდან ონლაინში ან ჩამოტვირთეთ სრული მენიუდან მათი ნახვადან. ერთჯერადი კვება ხელს არ უშლის თქვენს დიეტას, მაგრამ ფრთხილად იყავით კარგი მენიუს არჩევანის გაკეთება ფაქტობრივი კალორიების მიხედვით და კვების მონაცემებზე დაყრდნობით და არა ჯანსაღი ჟღერადობის სახით.