Dunkin 'Donuts კვების ინფორმაცია და მენიუ პარამეტრები

საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი Dunkin 'Donuts

ხარ დამნაშავე სიამოვნებას? თუ თქვენი საყვარელი სწრაფი კვების ობიექტი დუნკინშია, არ ინერვიულო. გჯერა თუ არა, Dunkin 'Donuts კვების არ არის ყველა ცუდი. შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი მოგზაურობა Dunkin Donuts ჯანმრთელი ... სახის.

ჩვენ აუცილებლად არ გირჩევთ, რომ რეგულარულად მოინახულოთ ნებისმიერი სწრაფი კვების რესტორანი, თუ წონაში გისურვებთ. მაგრამ თუ მიდიხარ Dunkin 'Donuts ერთხელ, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი დიეტა სიმღერა არჩევის ყველაზე დაბალი calorie donut და საკვები არჩევანი.

Dunkin 'Donuts- ის მენიუების ანალიზი

თქვენ არ სავარაუდოდ იპოვოთ ჭეშმარიტად ჯანსაღი საკვები donut მაღაზიაში, არ აქვს მნიშვნელობა, რომელიც donut მაღაზია თქვენ ეწვევა. მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ უკეთესი არჩევანი. შენი საუკეთესო ფსონი არის მენიუს ონლაინ შესამოწმებლად, სანამ წასვლა და შემდეგ მცირე დოზით წყლით ან შავი ყავათ დააკმაყოფილებთ თქვენს ტკბილ კბილს.

თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ შეამოწმოთ რესტორნის ვებ-გვერდი, გაითვალისწინეთ, რომ მრავალი ტოპინგისა და კრემისებური შევსების მქონე donuts სავარაუდოდ უფრო კალორია. და ზომა დიდი განსხვავებაა. ზოგიერთი donuts, ისევე როგორც Glazed Stick, ძალიან დიდია. ან გაატარეთ donut მეგობარი ან ნახევარი სახლში მეორე დღეს.

ყველაზე პოპულარული Dunkin 'Donuts საკვები

სტანდარტული მოჭიქული donut არის გულშემატკივართა საყვარელი Dunkin Donuts. თუ ეს მკურნალობა თქვენს საყვარელ მენიუშია, მაშინ არ ჩაიშლება თქვენი დიეტა მთლიანად, როდესაც არ იშლება, თუ არ ხართ დაბალი კარბას დიეტა. მსუბუქი, მშრალი მკურნალობა ითვალისწინებს მხოლოდ 260 კალორიას, 31 გრამ ნახშირწყლებს და 12 გრამ შაქარს.

თუ დილით, ან შუადღეს ისიამოვნებთ, შეეცადეთ გაატაროთ დიეტა დანარჩენი დღის განმავლობაში საჭმლის საჭმლის შემცველობა, რომელიც უფრო დაბალია შაქრით, უფრო მაღალია ბოჭკოვანი და უზრუნველყოფს ჯანსაღი ჯანსაღ პროტეინს.

ჯანსაღი პარამეტრები Dunkin 'Donuts მენიუ

თუ თქვენ მიყვარს donuts ამ სწრაფი კვების ერთობლივი (და ვინ არ?) თქვენ მოხვდით უამრავი ჯიშების არჩევანი. ბევრი პოპულარული donuts აქვს calorie ითვლის 300-400 სპექტრი. მაგრამ არსებობს გარკვეული ეპყრობა, რომელიც მოდის პატარა ქვედა.

• ვაშლი და სუნის დონატი: 260 კალორია
• დარიჩინის გუავა დონატი: 250 კალორია
• მომხიბლავი ბავარიული კრამი დონატი: 270 კალორია
• შოკოლადის გაყინული დონატი: 280 კალორია
• შოკოლადის გაყინული დონატი sprinkles ერთად: 290 კალორია
• კაკაოს მოჭიქული დონატი: 260 კალორია
• ფრანგული Cruller: 220 კალორია
• ლიმონი დონატი: 260 კალორია
• გამანათებელი დონატი: 260 კალორია
• ჟელე დონატი: 260 კალორია
• მოჭიქული Guava Donut: 280 კალორია
• Coconut Drizzle Dulce de Leche Donut: 300 კალორია
• გათეთრებული ლიმონი დონატი: 300 კალორია
• Guava Burst Doughut: 260 კალორია
• Maple Frosted Dough: 270 კალორია
• Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 კალორია
• მარმარილო გაყინული დონატი: 270 კალორია
• გახეხილი Dulce de Leche Donut: 290 კალორია
• მარწყვის დონატი: 280 კალორია
• მარწყვის ფქვილი დონატი: 280 კალორია
• მარწყვის გაყინული დონატი sprinkles: 290 კალორია

• ვანილი გაყინული დონატი: 280 კალორია
• Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 კალორია

და საუკეთესო ჯანსაღი Dunkin Donuts კვების არჩევანი dieters? შაქარი გაიზარდა დონატთან, რომელიც მხოლოდ 230 კალორიას უზრუნველყოფს.

დუნკინის სენდვიჩები

თუ შეგიძლია გვერდის ავლით შემოგთავაზოთ, აირჩიე სენდვიჩი ნაცვლად. კალორია ითვლის რამდენიმე სენდვიჩს, მაგრამ თქვენ მიიღებთ ნაკლებ შაქარს და უფრო დიეტა-მეგობრულ ცილებს.

• კვერცხი თეთრი Veggie Flatbread: 280 კალორია
• კვერცხი და ყველი (ინგლისურ muffin): 240 კალორია
• ლორი და ყველი ბინა: 290 კალორია
• Snack 'n Go სტეიკი Wrap: 210 კალორია

გახსოვდეს, რომ თქვენი კალიუმის რაოდენობა არ არის მხოლოდ ის, რასაც ჭამთ, არამედ იმაზე, თუ რამდენად ჭამთ .

თუ თქვენ გაქვთ თქვენი ვიზიტი Dunkin 'Donuts ჯანსაღი, ჭამა პატარა ჯარისკაცი რასაც გიყვარს, შემდეგ ფეხით out კარი დაკმაყოფილდა.

Dunkin 'Donuts სასმელი კვების

შეუკვეთოთ Dunkin 'Donuts ჯანსაღი სასმელი, თქვენი საუკეთესო ვარიანტი შავი ყავა ან წყალი. მაგრამ არსებობს რამდენიმე სხვა არჩევანი, რათა დააკმაყოფილოს თქვენი ტკბილი კბილი.

• Unsweetened Iced თეა: 5 კალორია
• მოხარშული Iced თეა: 80 კალორია
• Iced Latte (skim რძე): 80 კალორია
• Iced კარამელის ლატე ლითი: 80 კალორია
• ცხელი ლატე ალმონდის რძეში: 80 კალორია

რომელი სასმელების თავიდან ასაცილებლად? გაყინული ყავა Coolata აქვს 460 კალორია და 27 გრამი ცხიმი. ან კარაქი Pecan Swirl Iced Latte მთელი Milk შეიცავს 460 კალორია და 12 გრამი ცხიმი.

არაჯანსაღი Dunkin 'Donuts კვების არჩევანი

ასე რომ, რომელი donuts უნდა თავიდან ავიცილოთ თუ გსურთ თქვენი მოგზაურობა Dunkin 'Donuts ჯანმრთელი? შოკოლადის ქოქოსის ნამცხვრის ზოგიერთი დონატი ზოგიერთი 550 კალორია და 39 გრამი ცხიმიანია. სხვა ცხიმოვანი არჩევანი მოიცავს:

• ბისმარკი: 490 კალორია
• მოჭიქული Fritter: 410 კალორია
• მოჭიქული ჟელე Stick: 480 კალორია
• ლიმონი Stick: 430 კალორია
• არაქისის დონატი: 450 კალორია
• ვანილი გაყინული ყავა როლი: 400 კალორია

თუ ეწვიეთ Dunkin 'Donuts საუზმეზე, თქვენ კვლავაც უკეთესად ხარ დონატს, ვიდრე საუზმე სენდვიჩთან ერთად. ბევრი ბისკვიტი და კვერცხის ჯიშები 500 კალორიას ან უფრო მეტს შეიცავს. ძეხვი, კვერცხი და ყველი კირქვაზეა , მაგალითად, უზრუნველყოფს 650 კალორიას.