ხართ თუ არა გულშემატკივარი კლასიკური ქათმის სენდვიჩები Chick-fil-A? სამხრეთ ფრიდიანი საკვები პოპულარულია მთელი ქვეყნის მასშტაბით. მაგრამ Chick-fil- კალორია შეიძლება დაამატოთ up სწრაფად. ბევრი ყველაზე პოპულარული მენიუს ელემენტი მაღალია ცხიმიანი. ზოგიერთი ჭკვიანი დაგეგმვა, შეგიძლიათ ნავიგაცია Chick-fil-A კვების მოსწონს პრო შენარჩუნება თქვენი დიეტა გზაზე.
ანალიზი Chick-fil-A კალორია
საუკეთესო გზა ჭამა ჯანსაღი დაბალი calorie კვება Chick-fil-A არის შეამოწმოს მენიუ ონლაინ სანამ ეწვევა რესტორანში.
ამგვარად, შეგიძლიათ წინასწარ გაუკეთოთ სასურველი საკვები არჩევანი და გამოვთვალოთ თქვენი საკვების მიღება საკვების კონტროლირების მიზნით . მთელი Chick-fil-A კვების ფაქტები ხელმისაწვდომია თქვენ დაათვალიეროთ.
როგორც შეიძლება წარმოიდგინოთ, მცირე ზომის ზომები თქვენი ყველაზე ჯანსაღი არჩევანია Chick-fil-A- ში (როგორც ისინი ყველა კვების რესტორანში არიან). შეხედეთ სენდვიჩებს ან შეღავათებს, რომლებიც შემწვარი და თავიდან აცილდებიან, რომლებიც შელახული ან შემწვარი. კი სალათები, რომელიც შეიცავს crispy ქათმის სავარაუდოდ მაღალია კალორია.
გარკვეული მხარე კერძები სავარაუდოდ უფრო მაღალია კალორიასა და ცხიმშიც. ვაფლის კარტოფილი და ეპყრობა, როგორც ნაჭდევები არ დაეხმარებიან თქვენს ჯანმრთელ დიეტაზე. მაგრამ ხილის თასი ან პატარა სალათი გაზრდის თქვენს ხილს და ბოსტნეულს დღეში.
ყველაზე პოპულარული Chick-fil- საჭმელი
| Chick-fil-A ქათმის სენდვიჩის კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ემსახურება ზომა 1 სენდვიჩი (170 გ) | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 440 | |
| კალორია საწყისი Fat 162 | |
| სულ Fat 18g | 28% |
| გაჯერებული Fat 4g | 20% |
| ქოლესტერინის 55 მგ | 18% |
| ნატრიუმი 1390 მგ | 58% |
| ნახშირწყლები 41 გრ | 14% |
| დიეტური ბოჭკო 2g | 8% |
| შაქარი 5 გ | |
| პროტეინი 28 გრ | |
| ვიტამინი A 2% · ვიტამინი C 2% | |
| კალციუმის 10% · რკინის 15% | |
ბევრი ადამიანი წასვლა Chick-fil-A კლასიკური ქათმის სენდვიჩისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მენიუ არ გააკეთებს თქვენი ჯანსაღი დიეტა ნებისმიერი მომხრეა, ეს არ არის ყველაზე ცუდი რამ მენიუში. ძირითადი crispy ქათამი ბურგერი მაღალია ცხიმი და ნახშირწყლები და კიდევ უფრო გაზრდის თქვენს შაქრის მიღებას დღეს. თუმცა, სენდვიჩს აქვს 28 გრამი პროტეინის ჯანსაღი კვება.
ჯანსაღი პარამეტრები Chick-fil-A მენიუში
ქათამი არის საკვები, რომელსაც ბევრი დიეტა შეიცავს მათ საჭმელში, რადგან ეს ჩვეულებრივ ცილის მჭლე წყაროა . მაგრამ როდესაც ქათმის შემწვარი იგი მოდის შეფუთული ერთად fat და კალორია. იმდენად ბევრი საკვები Chick-fil-A არიან off ლიმიტები dieters ვისაც სურს შეინარჩუნოს მათი caloric მიღება კონტროლის ქვეშ.
მაგრამ არსებობს რამდენიმე ქვედა calorie შემწვარი ელემენტი მენიუში, რომ ისეთივე გემრიელი და ბევრად უფრო ჯანმრთელი. მენიუში პირველი შეხედვით, პირველ რიგში მოძებნეთ ნივთები.
შემწვარი Chick-fil- კვება: 425 კალორია
- შემწვარი ქათმის სენდვიჩი
- გვერდი სალათი
- დაბალი Fat იტალიის გასახდელი
ფრიდმა ჩიქ-ფილ-კვება: 435 კალორია
- ცხარე ქათმის სენდვიჩი (ნახევარი)
- ვაფლის კარტოფილის კარტოფილი (ნახევარი)
- ხილის თასი
Chick-fil- სალათის კვება: 460 კალორია
- საცხობი ბაზარი სალათი
- Fat- უფასო Honey მდოგვის გასახდელი
- Icedream Cone (მცირე)
საუკეთესო გზა თქვენი Chick-fil-A კალორია კონტროლი არის შეუკვეთოთ შემწვარი ქათმის Nuggets. ეს სადღესასწაულო ვარიანტი მხოლოდ 140 კალორიას, 3.5 გრამ ცხიმს, ორი გრამი კარბასს და 25 გრამ ჯანსაღ პროტეინს უზრუნველყოფს. თუ თქვენ შეარჩიეთ ამ entree შერჩევა მცირე მხარეს სალათი (80 კალორია) და მსუბუქი გასახდელი შეგიძლიათ ჭამა ნაკლები 300 კალორია. თქვენ კი პატარა cookie ან Icedream cone გარეშე შეგრძნება ძალიან ბევრი დანაშაული.
მიუხედავად იმისა, თუ რომელი საჭმლის შეჭამთ ჭამთ, გახსოვდეთ, რომ წყალი სვამს ნაცვლად, როდესაც ჩხირი ან ჩამოსვლის სწრაფი კვების რესტორანია. ეს არის უკეთესი არჩევანი თქვენი სხეულისთვის - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მარილიანი შემწვარი საკვები მოიხმარე.
მინიმუმ ჯანმრთელი პარამეტრები Chick-fil-A მენიუში
რა მენიუს ელემენტი უნდა თავიდან ავიცილოთ Chick-fil-A? Spicy Deluxe Sandwich არის ყველაზე მაღალი კალორიური ქათმის სენდვიჩი. ის უზრუნველყოფს 540 კალორიას, 25 გრამი ცხიმს, 43 გრ ნახშირწყალბადს და 34 გრამ ნახშირწყლებს. და თუ თქვენი ქათმის ბურგერი ვაფლე ფრიუსთან ერთად გაატარებთ, თქვენ უნდა დაამატოთ კიდევ 400 კალორია, 24 გრამი ცხიმი, 43 გრამი ნახშირწყალბადები და 5 გრამი პროტეინი.
მაგრამ რა არის ყველაზე ცუდი Chick-fil-A მენიუ? კარგად თუ კალორია და ცხიმი გრამი გიდები ხართ, მაშინ დესერტის სასმელები ყველაზე დიდ ზიანს აყენებენ. Cookies და კრემი Milkshake უზრუნველყოფს 590 კალორია, 25 გრამი ცხიმი, 81 გრამი carbs და 12 გრამი ცილის. შოკოლადის Milkshake კვების დაახლოებით იგივე.