საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი რძის დედოფალზე
იცით თუ არა, რომ 500 კალორიას ან ნაკლები დოზის მენიუში შეჭამთ? მართალია. თუ თქვენ დაიცვას რამდენიმე ჭკვიანი რძის დედოფალი კვების რჩევები, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეპყრობა ქვეშ 300 კალორია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ჯანსაღი სწრაფი კვების რესტორანი dieters , ჯერ კიდევ არსებობს უამრავი გზა შენარჩუნება თქვენი რძის დედოფალი კალორია გამშვები თუ მიდიხარ.
რძის დედოფლის მენიუს ანალიზი
თუ თქვენ ცდილობთ მოჭრილი ცხიმი და კალორია , თქვენი საუკეთესო ფსონი არის სახლში დიეტა-მეგობრული კვება ჭამაზე და ეწვიეთ DQ პოსტ-კვება მკურნალობას.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანსაღი დაბალი კალორი, მაღალი ცილის სადილი და შეინახეთ თქვენი სულ რძის დედოფალი კალორია. მაგრამ თქვენ უნდა შეამოწმოთ DQ მენიუ ონლაინ სანამ წასვლა და ვიცი რა თქვენ აპირებთ შეკვეთა წინასწარ.
მას შემდეგ, რაც თქვენ ნაყინის counter, წესრიგის გარეშე ეძებს მენიუში. ადვილია სუნტის ფოტოებისა და მაღალკალორიული ბლისტერის ფოტოების კედლის გადაკეტვა და დასრულების შეკვეთა უფრო მეტია, ვიდრე გჭირდებათ.
როგორც შეიძლება წარმოიდგინოთ, საუკეთესო დაბალი კალორია დედოფალი დედოფალი მენიუ ელემენტი მოდის მცირე ემსახურება ზომის . გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ თქვენი მღელვარება, რადგან თქვენ შეინარჩუნებთ წვდომას.
ყველაზე პოპულარული რძის დედოფალი კვება
| DQ Vanilla Cone კვების ფაქტები | |
|---|---|
| მინიატურების ზომა 1 | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 230 | |
| კალორია საწყისი Fat 63 | |
| სულ მსუქანი 7 გ | 11% |
| გაჯერებული Fat 4.5g | 23% |
| ქოლესტერინის 25 მგ | 8% |
| ნატრიუმის 95 მგ | 4% |
| ნახშირწყლები 37g | 12% |
| შაქარი 26 გრ | |
| ცილოვანი 6 გრ | |
| ვიტამინი A 10% · ვიტამინი C 0% | |
| კალციუმი 20% · რკინის 2% | |
| * 2,000 calorie დიეტაზე დაყრდნობით | |
DQ კონუსები ძალიან პოპულარულია რძის დედოფალზე. კალორია და ცხიმი გონივრულია, რადგან მხოლოდ მცირე მკურნალობის დროს იღებთ მონაწილეობას. პატარა ვანილის კანი უზრუნველყოფს 230 კალორიას. მაგრამ თუ თქვენ დიდი ზომის აირჩიოთ ნომერი გადასვლა 460 კალორია. შოკოლადის დიდი ვანილის კანი მოთავსებულია 640 კალორიით და 30 გრამი ცხიმით.
სხვა ნაყინის ეპყრობა პოპულარულია DQ- ში. შოკოლადის დილი ბარი შეიცავს 220 კალორიას და 12 გრამ ცხიმს. პატარა შოკოლადი სუნდა 280 კალორიას და 7 გრამს შეიცავს.
ჯანსაღი ვარიანტები რძის დედოფლის მენიუში
ქვემოთ მოყვანილი თითოეული ეპყრობა აქვს 300 კალორიას და 10 გრამი ცხიმიანზე ნაკლები. ზოგიერთი კი ცხიმიანიც კია. გაითვალისწინეთ, რომ sundaes და დაბალი calorie Blizzard ეპყრობა მოდის გარეშე whipped topping ან სხვა დამატებები. Whipped topping დასძენს 90 კალორია და 7 გრამი ცხიმი.
- Cherry StarKiss ბარი: 80 კალორია, 0 გრამი ცხიმი
- Fudge ბარი: 50 კალორია, 0 გრამი ცხიმი
- ბავშვთა ვანილის კავშირი: 170 კალორია, 4.5 გრამი ცხიმი
- Misty Slush (მცირე): 200 კალორია, 0 გრამი ცხიმი
- DQ სენდვიჩი: 190 კალორია, 5 გრამი ცხიმი
- სინათლის Smoothies (მცირე): 150 დან 170 კალორია, 0 გრამი ცხიმი
- Premium ხილის Smoothie (მცირე): 240 დან 280 კალორია, 0 დან 1 გრამი ცხიმი
- ანანასი (პატარა): 230 კალორია, 7 გრამი ცხიმი
- მარწყვის შაინი (პატარა): 230 კალორია, 7 გრამი ცხიმი
- DQ მკურნალობის პიცა (Heath ან M & Ms): 190 200 კალორია, 9 გრამი ცხიმი
- ბანანის სპლიტ Blizzard (მინი): 280 კალორია, 8 გრამი ცხიმი
მინიმუმ ჯანმრთელი პარამეტრები DQ მენიუში
იმ შემთხვევაში, თუ არც ერთი ასეთი ეპყრობა არ არის სასიამოვნო, სხვა ვარიანტია, რომლებიც ოდნავ უფრო მაღალია კალორიაში, რომელიც არ შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი დიეტა, თუ ჭამს მცირე ზომის ზომას და ჭამს დაბალი კალორიური სადილი ან ვახშამი.
მაგრამ არსებობს DQ ეპყრობა თქვენ გსურთ, რათა თავიდან ავიცილოთ საერთოდ. ეს საქონელი შოკისმომგვრელია მაღალკალორიულ და ცხიმოვანი ქულებით . შეამოწმეთ ეს სია თქვენი საყვარელი მკურნალობისთვის. შეიძლება გაგიკვირდეთ რა არის (და არა) სიაში.
- კუს Pecan კასეტური Blizzard (დიდი): 1470 კალორია, 82 გრამი ცხიმი
- დამარილებული კარამელის ტრიუფელი Blizzard (დიდი): 1430 კალორია, 67 გრამი ცხიმი
- Peanut კარაქი Cookie Dough Smash Blizzard (დიდი): 1500 კალორია, 69 გრამი ცხიმი
- Brownie Cookie ცომი Blizzard (დიდი): 1510 კალორია, 63 გრამი ცხიმი
- Hot Fudge Shake (დიდი): 970 კალორია, 36 გრამი ცხიმი
- Peanut კარაქი ალაოს (დიდი): 1350 კალორია, 72 გრამი ცხიმი
ხომ გაგიკვირდებათ, რომ Peanut Buster Parfait არ არის სიაში? ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული მენიუ და შეიცავს 710 კალორიას და 31 გრამი ცხიმს. ასე რომ, თუ თქვენ აპირებთ დაეცემა off უნივერსალი და indulge, ეს არ არის ყველაზე ცუდი ვარიანტი.
დაბალი Calorie რძის დედოფალი კვება
თუ აღმოჩნდებით Dairy Queen- ს სრული კვებაზე, შესაძლებელია 500 კალორია ან ნაკლები. მაგრამ ისევ, თქვენი პარამეტრები შეზღუდულია. აქ არის რამოდენიმე კომბინაცია, რომელიც მიიღებს შენს კარი მინიმალური დაზიანებისგან.
კვება 1:
- საბავშვო 'შემწვარი ქათმის Wrap: 250 კალორია
- გვერდითი სალათი (ლიმონის სურვილის მაგივრად ნაცვლად): 25 კალორია
- DQ მკურნალობის პიცა: 190 დან 200 კალორია
სულ : 440 to 450 კალორია
კვება 2:
- Chicken BLT სალათი-შემწვარი (ლიმონის სოლი ნაცვლად გასახდელი): 270 კალორია
- Vanilla Cone (Kids ') 170 კალორია
სულ: 440 კალორია
კვება 3:
- ჩიზბურგერი: 370 კალორია
- ვანილი ნარინჯისფერი ბარი: 60 კალორია
სულ: 430 კალორია
სიტყვა სიტყვა
არ აქვს მნიშვნელობა, რისი გაკეთებაც არ უნდა იყიდოთ რძის დედოფალზე, სავარაუდოა, რომ თქვენი კვება ან მკურნალობა მაღალია შაქრის, ცხიმისა და კალორიების დროს. შენარჩუნება თქვენი ჯანსაღი ჭამა გეგმა სიმღერა, აირჩიოს მეტი nutritious საკვები თქვენს სხვა კერძები დღის განმავლობაში. მაგალითად, საუზმეზე, ჯანსაღი ბოჭკოვანი ხილით და ბოსტნეულისთვის საკმარისად ჯანმრთელი მჭამელი ცილა ჭამეთ სადილად, შემდეგ კი სადილის დროს. შენი რძის დედოფალი კალორია უკეთესად დააგემოვნებს, თუ იცით, რომ ისინი არ იციან თქვენს დიეტას.