საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი Taco Bell
ბევრი ჯანსაღი ქაშაყი კრავს ტაკ ბელს. მათ უბრალოდ არ სურთ აღიარება. Taco Bell საკვები მარილიანი, crunchy და ცხარე, რაც სრულდება indulgent ლანჩი ან გვიან ღამით snack. მაგრამ სწრაფი მექსიკური მგზავრობის ყოველთვის არ არის საუკეთესო საკვები თქვენი დიეტა . თუმცა, შეგიძლიათ იპოვოთ Taco Bell უცხიმო მენიუს ელემენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი დიეტაზე გამყარებაში.
ანალიზი Taco Bell მენიუ
საუკეთესო გზა შეინახეთ კვება დაბალი ცხიმი Taco Bell გამოიყენოთ კვების კალკულატორი.
ონლაინ ინსტრუმენტი დაგეხმარებათ dieters და ჯანსაღი ქათმის კვება დამაკმაყოფილებელი საკვები, რომელიც დაბალია ცხიმის და ქვედა კალორია. ერთადერთი ნაკლი, რა თქმა უნდა, არის ის, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ გარკვეული საშინაო დავალებების შესრულებამდე. მაგრამ ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი დიეტაში რესტორანში გაგება, იცოდე, რას აპირებ წასვლაზე.
მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალკულატორი, რათა დაათვალიეროთ საკვები და მოჭრილი ორივე ცხიმი და კალორია. თქვენ სახის ცეცხლოვანი Doritos Locos Taco უზენაესი . ორიგინალი ვერსიით 190 კალორია და 11 გრამი ცხიმია. მაგრამ თუ თქვენ შეუკვეთეთ შემწვარი ქათმის ნაცვლად ძროხის, ამოღება ყველი და არაჟანი, თქვენ ჯერ კიდევ აქვს yummy taco 140 კალორია და მხოლოდ 6 გრამი ცხიმი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ Customize ძალიან მაღალი ცხიმი და მაღალი calorie ნივთები. კვერცხუჯრედ ბრინჯო თავის ორიგინალურ ვერსიაში 690 კალორია და 34 გრამი ცხიმიანია. მაგრამ თუ ქათმის ნაცვლად ხორცის ნაცვლად შეამცირეთ ცხიმის გრამი 28 გრამამდე.
თუ გსურთ გაჭრა მეტი ცხიმი, გამოტოვოთ ყველი და მოჭრა 7 გრამი ცხიმი. და ბოლოს, თუ ნაჭერი კრემისებური სოუსით მოგიტევებთ კუჭ-ნაწლავის კალორიას 470 და 13 გრამი ცხიმი. რა თქმა უნდა, თქვენი ბუტიტი აღარ იქნება "ნაცხის", მაგრამ სურათს მიიღებთ. ონლაინ კალკულატორი დაგეხმარებათ არჩევანის გაკეთება, რათა მიიღოთ ყველაზე კმაყოფილი კვება, რომლითაც ნაკლებია კალორია და ცხიმიანი გრამი.
ყველაზე პოპულარული Taco Bell საკვები
| Crunchy Taco უზენაესი კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ემსახურება ზომა 1 Taco | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 190 | |
| კალორია საწყისი Fat 100 | |
| სულ მსუქანი 11 გ | 17% |
| გაჯერებული Fat 4.5g | 23% |
| ქოლესტერინის 30 მგ | 10% |
| ნატრიუმის 330 მგ | 14% |
| ნახშირწყლები 15 გ | 5% |
| დიეტური ბოჭკოვანი 3 გ | 12% |
| შაქარი 2 გ | |
| პროტეინი 8 გ | |
| ვიტამინი A 10% · ვიტამინი C 4% | |
| კალციუმის 8% · რკინის 6% | |
| > * 2,000 calorie დიეტაზე დაყრდნობით | |
Taco Bell მენიუს ქვაკუთხედი არის taco- ის შერჩევა. არსებობს ორივე რბილი და crunchy tacos ერთად ფართო ტოპინგები. კალორი ითვლის Taco Bell tacos მერყეობს 170 თითო taco to 340 ამისთვის ორმაგი დეკერს Taco უზენაესი .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme არის გულშემატკივართა საყვარელი, რომელიც უზრუნველყოფს 190 კალორია და 11 გრამი ცხიმი (ნაჩვენებია). მიუხედავად იმისა, რომ არ ჟღერს, როგორც ბევრი, ადამიანები ჭამენ ორი, სამი ან უფრო მეტი ამ crunchy საჭმლის. თუ თქვენ მოიხმართ სამს, საბოლოო ჯამში ის არის, რომ ნემსი 570 კალორია და 33 გრამი ცხიმი.
თუ თქვენ გსურთ ბართტოსი, თქვენ ელემენტი 340 კალორიიდან 860 კალორიამდე. პოპულარული გაკოცე Bean და რაისი Burrito უზრუნველყოფს 420 კალორია, 17 გრამი ცხიმი, 920 მილიგრამი ნატრიუმის, 6 გრამი ბოჭკოვანი და 11 გრამი ცილის. არსებობს ნუტრიენტები, როგორიცაა რკინის ლობიო , მაგრამ ზოგადად, ბოსტნეულის შინაარსი არ არის ძალიან მაღალი.
საუზმე ნივთები ასევე პოპულარულია Taco Bell. Cinnabon Delights- ის ოთხ პაკეტს 310 კალორია, 18 გრამი ცხიმი, 35 გრამი ნახშირწყლები და 20 გრამი შაქარი.
ჯანსაღი ვარიანტები Taco Bell მენიუში
თქვენ იპოვით უამრავ ნივთებს 350 კალორიაზე და 10 გრამი ცხიმის ქვეშ Taco Bell- ზე. სინამდვილეში, ბევრი ტაკოს აქვს 200 კალორია. Crunchy Taco, მაგალითად, აქვს 170 კალორია და 9 გრამი ცხიმი. ან ქათმის რბილი Taco 160 კალორია და 5 გრამი ცხიმი. შეუკვეთე ისინი და 430 კალორიას კვება.
ზოგიერთ ადგილას ასევე ფრესკოს მენიუა, შვიდი ელემენტი 350 კალორიით ან ნაკლებია და 10 გრამი ცხიმის ქვეშ.
Fresco Crunchy Beef Taco , ფრესკა გახეხილი ქათმის რბილი Taco და ფრესკო სტეიკი Soft Taco თითოეული უზრუნველყოფს მხოლოდ 140 კალორია.
ნაკლებად ჯანმრთელი ვარიანტები Taco Bell მენიუში
სანამ გადაწყვეტს, თუ რას აპირებთ შეუკვეთოთ Taco Bell მენიუ, უნდა იცოდეთ რომელი საკვები თავიდან აცილება. თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წავალთ, დარჩე მჭლე ან გინდა ცხოვრება მხოლოდ პოსტ-ტაკ-ბელის სინანულით, დარჩეთ ამ საკვებიდან. ზოგიერთი მათგანი ჟღერს, როგორც მინდა იყოს კარგი veggie- სრული არჩევანი, ამიტომ დარწმუნდით, რომ მიიღოს უფრო მჭიდრო შევხედოთ მენიუში!
- Fiesta Taco სალათი: 840 კალორია, 45 გრამი ცხიმი
- ქათმის Fiesta Taco სალათი: 790 კალორია, 38 გრამი ცხიმი
- Nachos Bellgrande: 770 კალორია, 44 გრამი ცხიმი
- ძროხის შემწვარი სტაფილო Burrito: 680 კალორია, 30 გრამი ცხიმი
- Crunchwrap უმაღლესი: 560 კალორია, 24 გრამი ცხიმი
ცუდი Taco Bell მენიუ შეცდომა
ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ Taco Bell არის შეკვეთით ძალიან ბევრი საკვები. ადვილია შეკვეთა რამდენიმე tacos ან კომბინაცია tacos და burritos და დასრულდება მდე ჭამა გზა ძალიან ბევრი საკვები და ძალიან ბევრი კალორია, ძალიან ბევრი მარილი, და ძალიან ბევრი ცხიმი.
ასე რომ, უმარტივე გზას, რათა თავიდან ავიცილოთ სინანული, როდესაც ჭამა Taco Bell არის აირჩიოს ერთი ან ორი დაბალი calorie საკვები წყლით ან დიეტა სოდა.
ყველას უყვარს ერთდროულად ერთდროულად, ასე რომ არ უნდა იგრძნო ცუდი ჭამა ტაკ ბელოში ან სწრაფი კვების რესტორანში. უბრალოდ ჭამა პატარა კვება შენარჩუნება თქვენი calorie რაოდენობა კონტროლი და გამოტოვოთ მაღალი fat side კერძები შენარჩუნება თქვენი კვება მჭლე.