ვინ ამბობს barbeques ცუდი ამბავი ამისთვის calorie მრიცხველები? განსხვავებით საველე მოგზაურობა Candy Factory ან ღრმა ფრიდმა კვების ფესტივალი, არსებობს, როგორც წესი, ბევრი კარგი ვარიანტი არჩევანი backyard მწვადის. და ყოველთვის შეგიძლიათ მოიტანოთ საკუთარი დანაშაული თავისუფალი წვლილი! აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი მწვავე კალიფორნია.
იყავი პიკანტური ფინჯანით
პირველ რიგში, თავიდან ავიცილოთ mindlessly munching on bite ზომის საჭმლის.
პოტენციური პრობლემა ბარბექიკებით არის ის, რომ ისინი საჭმელზე გადადიან - პარტია კი ე.წ. წინასწარი კვება თითების საკვები, როგორიცაა ჩიპი და დიპლორი ან ყველი და კრეკერი შეიძლება იყოს მაცდური, მაგრამ კალორია იმ nibbles დაამატოთ up სწრაფად, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ადვილია დასაკარგი რაოდენობა რამდენად თქვენ ჰქონდა.
გაახარეთ საკუთარი თავი და შეინახეთ თქვენი მადა (და თქვენი კალორია!) პროგრამის ძირითადი ნაწილი. თუ გინდა, რომ თითის საკვებში ან ორში ჩავრთოთ, გადახედეთ საჭმლის ბოსტნეულით და ახალი ხილისგან. და აქ არის წვერი, რომელიც საშუალებას იძლევა ადვილად თავიდან ავიცილოთ ეს დამწყებთათვის: ჭამა ჯანსაღი საუზმე (როგორც ეს არ მზარეული დილით კვება ) ან სინათლის სადილი, დამოკიდებულია ღონისძიების დროს, სანამ მოხვდა BBQ. ამ გზით, თქვენ არ გააკეთებთ ბილაინის კარტოფილის ჩიპების მეორე ჩამოდის.
შენი საუკეთესო მწვავე ფსონები
აბსოლუტურად შესაძლებელია, რომ მწვავე შეგრძნება მოხდეს, მაგრამ არ დაუკმაყოფილა.
მწვადი გრილის თავად არის საკმაოდ დიეტა მეგობრული - თქვენ მიიღებთ უამრავ სუნი არომატს დამატებითი კალორიების გარეშე. მაგრამ თქვენ შეიძლება გადაეყარონ უბედურება, როდესაც დროა აირჩიოს რა უნდა დააყენოს BBQ.
არსებობს საოცარი პიკი მაცივარი და საყინულე დარბაზებში. მე ვარ ფანი ებრაული ეროვნული 97% Fat Free Beef Franks, Amy- ის ტეხასის Veggie Burgers და Jennie-O ყველა თეთრი ხორცის თურქეთის ბურგერები.
და თქვენ ვერ მიდის არასწორი ერთად grilled ქათმის მკერდი ან shrimp. ეს ასევე მნიშვნელოვანია, რომ იყოს ჭკვიანი თქვენი buns. სცადეთ 100-calorie ბინა sandwich buns ან პატარა ჰამბურგერი და ცხელი ძაღლი buns. იმ შემთხვევაში, თუ ერთადერთი ხელმისაწვდომი პარამეტრები მაღალეფექტურია, გადააჭარბეთ ბინის ზედა ნახევარს და ისიამოვნეთ თქვენი სენდვიჩის ღია სახით, ან გადააფაროთ მთელი რამ სალათის დიდი ნაწილაკებით.
მოიყვანეთ კერძი
გვინდა ვიყოთ ყველაზე პოპულარული ადამიანი პარტიის და უზრუნველყოს თქვენ გაქვთ რაღაც ჭკვიანი chew? საზ ჯანსაღი რეცეპტი. და არ ერიდება მოშორებით ზოგიერთი საკვები საჭესთან გრილი. Skewers არის სრულყოფილი რამ, რათა მომზადდეს სახლში და საზ პარტიის.
Slim Down შენი საწებელი
საწებელი შეიძლება იყოს საკმაოდ მაღალი ცხიმიანი და კალორია. უკანასკნელი ისაა, რაც გინდა, რომ 200 კალორია ღირს ნიმუშად შეჭამთ, როცა 200-კალორიანი ყველით სენდვიჩს ჭამთ, ასე რომ, შენი ტოპინგები უნდა დაივიწყოთ.
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ არსებობს დიდი ტკბილეული ტონები, რომლებიც არ დაარღვევენ კალორიებს. როდესაც საქმე ეხება მწვადი სოუსით, გასაღები უნდა მოიძებნოს ერთი 45-ზე ნაკლები კალორია 2-სტაჟსზე. რაც შეეხება condiments toss თქვენს ბურგერი, ცხელი ძაღლი, ან ქათმის სენდვიჩი, გამყარებაში კეტჩუპი და მდოგვის და გამოტოვოთ out on mayo.
მიიღეთ აქტიური თამაშები
არსებობს კარგი შანსი, რომ თქვენ რაღაც sunshine და გარე ღონისძიებები.
მიიღეთ პარტიები ერთად ფრენბურთის, შეხებით ფეხბურთის, kickball, ან თუნდაც ზოგიერთი მოძველებული tag. თქვენ უნდა თავიდან აცილების თითის საკვების და მიღების ზოგიერთ განხორციელება?
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!