რა არის საუკეთესო ცხიმის წვა ? ეს არის შეკითხვა მე ძალიან ბევრი, ძირითადად იმიტომ, რომ იდეა incinerating ყველა რომ ზედმეტი სხეულის ცხიმი არის ძალიან კარგი წინააღმდეგობის გაწევა და იქ უბრალოდ მიიღო გარკვეული ვარჯიში, რომელიც მიიღებს სამუშაოს გაკეთდეს, არა?
Fat, ზოგადად, ძალიან აალებადია, მაგრამ ცხიმი, რომელიც ცხოვრობს ჩვენს ორგანოებში (კერძოდ, სიყვარულის მართავს, სათადარიგო საბურავი, saddlebags და batwings) როგორც ჩანს, ჯიუტად flame retardant რაც არ უნდა მძიმე ჩვენ ვცდილობთ.
ასე რომ, როცა ვინმე ამ კითხვას სვამს, მე მიყვარს მეტი არაფერი, ვიდრე შესთავაზოს ნათელი, მოკლე პასუხი, ისევე როგორც "მიმდინარეობს 8.69 მილი საათში!" ან "53 კრატის გაკეთება, რასაც მოჰყვა 19 ზოლიანი ზოლი და 16 კვერცხის თეთრების ჭამა!" ან "ამ საათებში ხარჯვის საათი!"
სიმართლეა, ცხიმის წვა მოდის:
- კარდიოო - არ არსებობს რაიმე "სრულყოფილი" ცხიმის წვის კარდიო სავარჯიშო . გასაღები არ არის იმდენად, რაც თქვენ აკეთებთ, მაგრამ რამდენად ძნელია მასზე მუშაობა. ინტენსივობა (და განსხვავებული მას სხვადასხვა workouts ) არის ის, რაც გსურთ ფოკუსირება დამწვრობის ცხიმი და შეგიძლიათ გაირკვეს, თუ როგორ მუშაობს დამწვრობის მეტი Fat ერთად Cardio .
- ძლიერი სწავლება - კუნთება არის მსუქანი, როგორც ჰუმბირბერდი ჩემი კატა Ziggy. კუნთში, ისევე როგორც hummingbird, დაკავებულია. ეს სადღეღამისო კალორიაა, რათა თქვენი მეტაბოლიზმი გაჩერდეს და ეს არასდროს შეჩერდება. Fat, ისევე როგორც ჩემი კატა Ziggy, სძინავს მთელი დღე და, როდესაც ის არ მიიღოს, იგი ჭამს და შემდეგ, ამოწურა, მიდის უკან საწოლი. ძლიერი ტრენინგი გახდის უფრო ჰუმბილბერდს და ნაკლებად მოსწონს ზიგგი.
- თანმიმდევრულობა - საოცარია, ეს არის ცხიმის წვის განტოლების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. სხეული, როდესაც რეგულარულ ვარჯიშად იქცევა, ხდება ცხიმის დაწვა მანქანა , შეუძლია ყოველი უჯრედში მიაღწიოს, შიგნით ცხიმის შიგნითა და გადაგიყვანოთ (ან თქვენი კუნთების) ვერცხლის ფილაზე. გარეშე თქვენი სხეულის საპირისპირო. ნაცვლად მიღების უფრო ეფექტური დაწვა ცხიმის, ის რეალურად უკეთესად hoarding ცხიმის, მიღების წონის დაკარგვა კიდევ უფრო რთული.
ასე რომ, იქ გაქვთ ის: თანმიმდევრული კარდიო და ძალაუფლების სწავლება . არ wow ფაქტორი მე იმედი მაქვს, მაგრამ სიმართლე არ არის ყოველთვის sexy.
მეტი დამწვრობის Fat