Სახლი ფეხით თქვენი გზა წონა დაკარგვა

საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თუ წონაში წონა გინდა, უფრო მეტი კალორია იწვება, ვიდრე შენ მიიღებ. სახიფათო ნაწილი პრაქტიკულად პრაქტიკულად ატარებს თეორიას. ძნელია, რომ დრო და ენერგია ყოველდღიურად განახორციელოს. ეს არის ის, სადაც სახლი ფეხით მოდის!

სახლი დადის ორიგინალები

კონცერტი სახლის ფეხით მოვიდა ჩემთან მას შემდეგ, რაც მე დაწყებული ტარება Fitbit.

ჩემი მიზანი იყო ყოველდღე 10,000 ნაბიჯების გადალახვა, რამდენიმე დღე კი შუადღისას მე ვიხილავდი. ასე რომ დავიწყე ჩემს სახლთან და ჩემს ოფისთან ერთად - იქ, სადაც მე ვიყავი, რომ გავიზარდე. სახალისო იყო! და ის უკეთესად მუშაობდა, ვიდრე წარმოვიდგენდი. მე დაუყოვნებლივ მივდიოდი ჩემს მიზანს და საკმაოდ მალე ვიყავი საშუალოდ 20,000 ნაბიჯით.

დადებითი სახლის გასეირნება

რატომ არის სახლში ფეხით ისე დიდი? იმიტომ, რომ ეს ასე ადვილია პრაქტიკულად ადვილია! თქვენ არ გჭირდებათ ლამაზი ამინდი ან სპორტული დარბაზი. ეს მივყავართ სხვა უზარმაზარ პროს - ეს არის თავისუფალი!

მაგრამ, საუკეთესო ნაწილი სახლში ფეხით არის ის, რომ ეს fun. ეს დიდი გრძნობა უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი pedometer შემდეგ strolling გარშემო სახლი და ვნახოთ რამდენი ნაბიჯები თქვენ racked up. უბრალოდ ვიფიქროთ ყველა დამატებით კალორიებზე, რომელიც იწვის, ნამდვილად კი არ ცდილობს. ასევე დიდი იარაღია წონის დაკარგვა და მოვლა .

როგორ Housewalk

1. გადადგე ნაბიჯი მიზანი. თუ 10,000 ნაბიჯი ძალიან დაშინებაა, იწყება 7,500 ან თუნდაც 5,000. ერთხელ თქვენ მოხვდა ეს მიზანი ზედიზედ რამდენიმე დღეში, გადადგას!

1. მიიღეთ pedometer. მოტივაცია არის გასაღები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ წავიდეთ ლამაზი Fitbit ან იაფი pedometer, ხედავს რამდენი ნაბიჯები შეგიძლიათ rack up მოტივირება თქვენ სახლში ფეხით შეძლებისდაგვარად. გაატარა საათი სადილზე? სცადეთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯი გოლი. თქვენს შესვენების 20 წუთში დარჩა? საოფისე ფეხით დაინახავთ თუ შეგიძლიათ მიიღოთ შუა ნაწილამდე.

1. დაწყება ფეხით. ეს მართლაც ისეთი მარტივია, როგორც ჟღერს. მომდევნო დროს თქვენ თავს იჯდა გარშემო, მიიღოთ up და დაიწყოს ფეხით გარშემო ოთახი. ან ფეხით გისურვებთ ფეხით ან multitask. ელოდება ღუმელი ქრონომეტრიდან? გასაშლელი სამრეცხაო? ტელეფონზე? ტელევიზორის ყურება? დაამატეთ სახლი ფეხით!

_{დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!}