"მხოლოდ პატარა ნაჭერი," ჩემი დედა ამბობს, როგორც ცხელი ვაშლის ტორტი wafts ქვეშ ჩემი ცხვირი, "თქვენ ვერ ცხოვრობენ სალათები სამუდამოდ." მე ვგრძნობ ცდუნებას . "არ გინდა ჩემი შავი ტყის ნამცხვარი?" ჩემი დეიდა სთხოვს, ეძებს დეგენერაციას. "თქვენ ყოველთვის გიყვართ ჩემი ნამცხვარი, მოდი, ეს განსაკუთრებული შემთხვევაა." მე ვფიქრობ, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს წერტილი.
ამ სცენარებს იცნობთ?
ისინი არ არიან უჩვეულო. იქნება ეს ჩვეულებრივი ვახშამი ან დღესასწაული კვება , საკვები pushers ჩანს გარშემო, როდესაც თქვენ მაინც მომზადებული.
ეს სიტუაცია არ უნდა გამოიწვიოს თქვენ overeat . დიპლომატიური დამოკიდებულება იმის შესახებ, თუ როგორ "უბრალოდ არ თქვათ", შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ორივე დააზარალებს გრძნობებს და ზიანს აყენებთ თქვენს შეფერხებას . აქ არის ექვსი გზა საკვები pushers:
იყავი გულწრფელი
დაელაპარაკეთ ოჯახს და მეგობრებს თქვენს წონის დაკარგვაზე. თუ თქვენი ოჯახის მისაღებად- togethers ყოველთვის ცენტრში კვება, ისინი აპირებენ გასარკვევად მაინც. თუ თქვენს მეგობრებს ყოველთვის შეხვდებიან რესტორნებში , ის აპირებს ამუშავება.
ახსენით: თქვენ ნამდვილად მზად ხართ წონის დაკარგვა და გინდა მუშაობა. არავითარ შემთხვევაში, არ ცდილობს შეურაცხყოფას ვინმეს, უბრალოდ მართლაც მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ თვალი და რა ჭამთ.გამოიყენეთ Stall ტაქტიკა
თუ დესერტი მაგიდის ირგვლივ იწყებს გზას, თქვით რაღაცას, "მინდა, მაგრამ ახლა მე ვსჯივარ და მე უბრალოდ არ ისარგებლებ". ან "შესაძლოა რამდენიმე ხნის შემდეგ მე მაქვს რაღაც". სხვა სიტყვებით ... ჩერდება .
მე ვიყენებ ჩერდება ტაქტიკას, თუ ჩემი დედა უკვე საცხობიდან გამოვიდა, როდესაც ჩვენ ტრადიციულ საოცარ საოჯახო ლანჩთან ერთად მივიღებთ. ხანდახან მე ვიტყვი, რომ დავბრუნდები ნაჭდევზე ან გოგოზე, როცა ჩემი ფეხით მივდიოდი; ერთხელ ფეხით, ჩემი craving რაღაც ტკბილი გავიდა და უფრო ადვილია, რათა ფირმა არ.
"Mm-mm, კარგი!"
თუ თქვენ მოსალოდნელია დესერტის შეთავაზება, რომ არ შეგიძლია უარი თქვას, შეეცადეთ ჭამის დროს უფრო მაღალი კალორიური ნივთების მცირე ნაწილი ჭამონ. შემდეგ, მიიღოს დესერტის მცირე ნაწილი. როგორც თქვენ მიიღოს პირველი რამდენიმე ნაკბენები თქვენი მკურნალობა, დარწმუნდით, რომ თქვენ მისცეს შეფ თქვენი კომპლიმენტები; იგი ნაკლებად სავარაუდოა ვივარაუდოთ, რომ თქვენ არ მოეწონა კერძი, როდესაც ამბობთ, რომ ფირმა არ მეორე ეხმარება.
მიიღეთ "წასვლა"
როდესაც შესთავაზა წამი ერთი ძალიან ბევრი ჯერ, ვთხოვთ მათ უნდა შეფუთული ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მათ სახლში. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ თქვათ მზარეულის გინდა, რომ სურდა საჭმელი მოგვიანებით, ან რომ ეს იმდენად კარგი იყო, რომ მასთან ერთად სხვაგან გაგიზიარო. მოგვიანებით თუ გინდა, ან საერთოდ არ არის მთლიანად - არ არის თანატოლების ზეწოლა, როცა მარტო ხართ!მიიღეთ მომზადება
სამწუხარო, მაგრამ ჭეშმარიტი: ზოგიერთ შემთხვევაში, საკვები pusher შეიძლება იმედით თქვენ ვერ წონის დაკარგვა. არიან ისეთებიც, რომლებიც ძირს უბიძგებენ ვინმეს წონის დაკარგვის მცდელობაში. ისინი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო თქვენი წონის დაკარგვა იმის გამო, რომ საკუთარი წონა საკითხები, მათ არ მოსწონთ ჭამა "ცუდი" საკვები თქვენს გარეშე, ან მათ შეიძლება ეჭვიანი ან ემუქრებიან ყურადღება თქვენ შეიძლება მიღება.
რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ხართ აგრესიული, მაგრამ არა აგრესიული (რომელიც მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას), როდესაც ამბობთ არა. პრაქტიკა, როგორც ჩანს, ანალოგიურ სიტუაციებში ან შესაძლოა სარკეში შესვლისას. ეს შეიძლება სულელური აღმოჩნდეს, მაგრამ თუ ამის გაკეთება დაგეხმარებათ გაძლიერდეს, როდესაც რეალური რამ ხდება, ღირს.ქვედა ხაზი
მაშინაც კი, თუ ვერ პოულობთ "უფლებას" ვთქვათ, შანსი არ არის მუდმივი ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ აკეთებთ, ასე რომ გამყარებაში თქვენი იარაღი. ეს არ ღირს თავიდან რხეკულ ბუმბულებს ჭამთ რაღაც ჭეშმარიტად არ გინდა თქვენს სხეულში. თქვენ გაქვთ უფლება თქვენი ჯანმრთელობის პრიორიტეტი.
გახსოვდეთ, არავის, მაგრამ თქვენ საკუთარი კონტროლის ქვეშ ხართ, ასე რომ არ წამოიჭრას სხვისგან ზეწოლა თქვენი წონის დაკარგვისგან.