თუ მაღალი თაღები გამოიწვიოს ტკივილი, იპოვეთ გადაწყვეტილებები
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი თაღები, შეიძლება გაინტერესებთ, რა ფეხსაცმელები ან ძაფები იყიდონ, რომ მოგცემთ უფლებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი მაღალი თაღოვანი არ აქვს რაიმე კონკრეტული სიმპტომები, სხვები შეიძლება ფეხით ტკივილი (metatarsalgia). Insoles, cushioned ფეხსაცმელი, ან საბაჟო orthotics შეიძლება დაეხმაროს.
პრობლემები მაღალი ფეხის ჩანართებით
თუ მაღალი თაღები გაქვთ, თქვენი ფეხი არ იკავებს ყოველ ნაბიჯს, როდესაც ფეხით მიდის ან აწარმოებს ნორმალურ თაღოვანი სახით.
შენი ფეხი არ ფხიზლობს, და ნაკლებად ფეხით უკავშირდება თითოეულ ნაბიჯს, ამიტომ ძალები არ არიან დაბალანსებული. მაღალი თაღლითების მქონე ადამიანები შეიძლება უფრო მგრძნობიარენი იყვნენ ჭარბი დაზიანებები, როგორიცაა შინ ნაწილაკები და პლანტარული ფსიქიატრი . მათ შეუძლიათ დარეკა calluses და hammertoes.
მიზეზები მაღალი თაღები
მაღალი თაღოვანი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი მდგომარეობა, ან ის შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ წერტილში ძვლის ან ნერვის პირობების გამო. თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ან სირთულე ფეხით, გაშვებით, ან იდგა მაღალი თაღებიდან, უნდა დაინახოს ექიმმა, გაარკვიოს, რა საფუძველს იძლევა იგი. თქვენ შეიძლება მოხსენიებულ იქნეს პედიატრი ან ორთოპედიული მედიცინის სპეციალისტი.
ზოგადად შეგიძლიათ თქვათ, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი თაღოვანი ვიზუალური. როცა დგომა, თქვენს ფეხზე მხარეს ხედავთ, რომ არსებობს სივრცე თქვენი ფეხით და იატაკზე - ეს გამოიყურება ღრუში. ან, გააკეთეთ სველი ფეხით ტესტი და გამოაქვეყნეთ ქაღალდი, სველი ფეხები და ნაბიჯი ქაღალდზე.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი თაღები, იქნება პატარა ან არ ტენიანობის გამოჩენა თქვენი კვალი შორის თქვენი heel და ბურთი თქვენი ფეხით.
ფეხსაცმელი მაღალი თაღები
იმის გამო, რომ მაღალი თაღოვანი არ აღიქვამს იმდენი შოკის თითოეული ნაბიჯი, ვეძებთ ფეხით და გაშვებული ფეხსაცმელი, რომლებიც კარგად cushioned. Cushioned athletic ფეხსაცმელი აქვს დამატებითი შოკი შთანთქმის აშენდა შემოსული
გაშვებული ფეხსაცმლის მაღაზიაში, ისინი შეიძლება დაინიშნოს როგორც "Plus" ან შეაფასა, როგორც cushioned ფეხსაცმელი.
შეხედე ფეხსაცმელს, რომელსაც უფრო მეტი მოცულობა აქვს, როგორც მაღალი თაღოვანი ფეხით სჭირდება შუშის შიგნით. პერსონალის სერიოზული გაშვებული ფეხსაცმლის მაღაზიაში იციან, რომელი ფეხსაცმელი უფრო მოცულობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა სცადოთ ფეხსაცმელი, რათა იპოვოს ეს; ეს არ არის ხარისხის ჩამოთვლილი როდესაც ფეხსაცმლის სავაჭრო ხაზზე არ არსებობს შემცვლელი საუკეთესო საცურაო ფეხსაცმლის მაღაზია თქვენს ტერიტორიაზე და მისაღებად დამონტაჟებული ექსპერტი.
მაგრამ შემდეგ ცუდი ამბავი ის არის, რომ სპორტული ფეხსაცმელი უბრალოდ არ აქვთ ნამდვილი თაღოვანი მხარდაჭერა ჩაშენებული. მაღალ თაღისთვის სწორი მხარდაჭერის მისაღებად, თქვენ უნდა შეიძინოთ თაღოვანი მხარდაჭერა insole, რომ შეცვალოს insole ფეხსაცმელი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ lacing ტექნიკის უზრუნველსაყოფად თქვენ არ დასრულდება მდე ტკივილი ან numb ფეხით ზეწოლის shoelaces. გამოიყენეთ ფართო ფეხის მატყუარა ტექნიკა , ყველა სხვა თვალის ჩაკვრა, რათა შეამციროს ზეწოლა ზევით ფეხის ზედაპირზე.
Insoles და Orthotics მაღალი თაღები
გარდა cushioned ფეხსაცმელი, თაღოვანი მხარდაჭერა insoles შეუძლია დაეხმაროს მაღალი თაღები და გავრცელება გავლენა თითოეული ნაბიჯი. Off-the-Shelf თაღოვანი მხარდამჭერები ხშირად პირველი გამოსავალი, რომ ხალხი მაღალი თაღები გამოიყენოს თვითმკურნალობა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა მათგანი ნარკოტიკების მაღაზიის ფეხით მოვლის განყოფილებაში.
ზოგიერთი ატლეტური ფეხსაცმლის მაღაზიები საბაჟო mold insoles თქვენი ფეხები, რომელიც უზრუნველყოფს ნახევრად საბაჟო თაღოვანი მხარდაჭერა მათთვის, ვინც სჭირდება. Footbalance არის ერთი ბრენდი, და მათ ასევე აქვს მოდელი შეგიძლიათ თბილი სახლში თქვენს ღუმელში, რათა საკუთარი საბაჟო ჩამოსხმის.
თუ გნებავთ ექსპერტი რჩევები მოძიებაში უფლება insole, ვეძებთ pedorthist მაღაზია როგორიცაა ჯაჭვის Foot Solutions. ისინი შეასრულებენ ფეხის ანალიზს და რეკომენდაციას ან შეცვალონ კომერციული ფეხსაცმლის ჩანართები გარეშე საბაჟო orthotic მიღების სრული მარშრუტი. ანალიზი, როგორც წესი, თავისუფალია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ავტომატური ფეხით მოსიარულე დოქტორ Scholls kiosk- ზე , რომელიც შეიძლება მოიძებნოს მრავალი აფთიაქის ჯაჭვში, მათ შორის Wal-Mart.
ფეხით მოსიარულე კომპანია ასევე ინახავს ფეხით მოსიარულეთა და ფეხის ანალიზს. მათ აქვთ ნახევრად საბაჟო 3D3 insoles სხვადასხვა ფეხით ტიპები. მათ ასევე აქვთ BIO სისტემა sandals და კაბა ფეხსაცმელი ჩაშენებული orthotics სხვადასხვა ფეხით ტიპები.
დახმარება მტკივნეული მაღალი თაღისთვის
ფეხის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად და გამოსავლის პოვნისას მნიშვნელოვანია აქტიური ცხოვრების საშუალება. თუ თქვენი ფეხები დააზარალებს და არ მიიღებთ გათავისუფლებას თქვენი ფეხსაცმლის შეცვლისა და ინსულირების გამოყენებით, იხილეთ ექიმი ან პედიატრი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ძირითადი მდგომარეობა, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს ტკივილს.
პედიატრი შეძლებს ისეთი გადაწყვეტილებების მიღებას, როგორიცაა საბაჟო orthotics, რომელიც გაკეთდება თქვენი კონკრეტული პრობლემის გამოსასწორებლად. თუ ფეხის ტკივილი იცავს თქვენს საქმიანობას, სამედიცინო დახმარება კარგი ინვესტიციაა.
> წყაროები:
> Cavus ფეხით (მაღალი თაღოვანი ფეხით). ამერიკული კოლეჯი ფეხით და ტერფის ქირურგები. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> ბინა ფეხები და მაღალი თაღები. ამერიკული ორთოპედიული ფეხით და ტერფის საზოგადოება. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> მაღალი თაღოვანი. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.