Ჯანსაღი ქვედა და საკვები კვიზნებზე

გაირკვეს, თუ რომელი მენიუში საქონელი ყველაზე დაბალია კალორიებში

Quiznos Subs არის სენდვიჩის მაღაზია, რომელიც გთავაზობთ სხვადასხვა სახის სენდვიჩებსა და სალათებს. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მთელი რიგი მაღალი calorie სენდვიჩები მენიუში, შეგიძლიათ ჭამა დაბალი calorie კვება საათზე Quiznos პატარა დაგეგმვა. ფაქტობრივად, შეგიძლიათ ადვილად ჭამა მთელი კვება ქვეშ 500 კალორია . აქ არის რამოდენიმე რჩევა და იდეები Quiznos- ზე ჯანსაღი კვების ჭამისთვის.

Quiznos კვების ინფორმაცია

ეს ყოველთვის საუკეთესოა, რათა იხილოთ მენიუ ონლაინში, სანამ ეწვევა ნებისმიერი რესტორანი. თუ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი საკვები სანამ მშიერი, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვოთ - და გამყარებაში - დაბალი calorie გეგმა. Quiznos- ის ონლაინ მენიუში შედის სენდვიჩები, სალათები და კიდევ დესერტიანი ექსტრაქტები 500 კალორიაზე.

სამწუხაროდ, თუმცა, თქვენ არ მიიღებთ კვების ინფორმაციას პირდაპირ ნახვა. ასე რომ, თუ გსურთ შეიკრიბოთ სრული დიეტა მეგობრული კვება Quiznos ერთად მჭლე ცილის , კარგი carbs და მხოლოდ ჯანსაღი ცხიმი, მაშინ თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ და შეისწავლოს მთელი Quiznos კვების ინფორმაცია pdf. არა ყველა დროის დაგეგმვა? პრობლემა არ არის, უბრალოდ აირჩიეთ რამდენიმე ჯანსაღი, დაბალი კალორიური მენიუს ელემენტი ქვემოთ ჩამოთვლილი თქვენს დიეტაზე ტრეკზე.

ჯანმრთელი Quiznos Subs და დაბალი Calorie საკვები

იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ კალორიული რაოდენობა ნებისმიერი რესტორანში , ყოველთვის მოძებნეთ საკვები, რომელიც შემწვარი (არ არის შემწვარი) და ითხოვენ საწოლებსა და სახვევებს.

Quiznos- ზე, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ბრძანებით "ბაზის" ქვევრის სენდვიჩს ყველი და გასახდელი გარეშე.

ეს მენიუ მოდიფიკაცია შეგიძლიათ შეინახოთ რამდენიმე ასეული კალორია და უამრავი გრამი ცხიმი. თქვენ ასევე მოიხმარენ ნაკლებ კალორიებს თქვენს კვებაზე, თუ წყალი სვამს ნაცვლად სოდაში. ასე რომ, რომლებიც საუკეთესო დიეტა-მეგობრული მენიუს ელემენტია Quiznos- ში?

სცადეთ ნებისმიერი კომბინაცია გულში და დიეტა-ჯანსაღი კვებაზე.

თურქეთი

• 4 "Sonoma თურქეთის Sub (ბაზა = 230 კალორია)
• ნახევარი Peppercorn ცეზარ სალადი ბალასამური ვაინიგრეტეტით (170 კალორია)
• სულ: 400 კალორია

ბინა

• სპირტი მონტერეი ბინა (330 კალორია)
• მცირე ბროკოლის ყველი სუპი 2 კრეკერით (110 კალორია)
• სულ: 440 კალორია

სტეიკი

• შავი Angus სტეკა ქვე (ბაზა = 330 კალორია)
• მცირე პომიდორი Bisque (130 კალორია)
• სულ: 460 კალორია

ქათამი

• რეგულარული Chicken Tortilla Soup (200 კალორია)
• გვერდითი ბაღის სალათი გასახდელი (240 კალორია)
• სულ: 460 კალორია

საკვები თავიდან ასაცილებლად Quiznos თუ თქვენ დიეტა

Dieters ხშირად აირჩიონ ვეგეტარიანული subs ან ქათმის სალათები ან სენდვიჩები შენარჩუნება calorie რაოდენობა ქვემოთ სწრაფი კვების რესტორანში. მაგრამ Quiznos, რომ შეიძლება გამოიწვიოს დიეტა კატასტროფა. ზოგიერთი ქათამი ან veggie დაფუძნებული მენიუს ელემენტი ძალიან მაღალია ცხიმი და კალორია.

მაგალითად, ყველაზე პატარა 4-inch Veggie Guacamole Sub- ი 400 კალორიას და 23 გრამი ცხიმს აწვდის. 4-inch Mesquite Chicken Sub შეიცავს 420 კალორიას და 21 გრამ ცხიმს. და თუ ჭამა სრული ვაშლის მოსავლის ქათმის სალათი Honey Mustard გასახდელი თქვენ მოიხმარენ 680 კალორიებს.

ასე რომ ყოველთვის გვახსოვდეს, შეუკვეთოთ ჭკვიანი, როდესაც თქვენ ხართ Quiznos- ში ან ნებისმიერ სწრაფი კვების რესტორანში.

შეინახეთ კვება მაქსიმალურად მარტივი, სასმელი წყალი და გამოტოვოთ დესერტი, შეინახონ კვება კალორიაზე და შეინახეთ დიეტაზე.

_{სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 13 აპრილი, 2008. განახლებულია Malia Frey}