მინიშნებები დაგეგმვა შენი დაბალი Carb აღდგომის დღესასწაული
ხართ თუ არა ოჯახის და მეგობრები აღდგომის სადილისთვის? საბედნიეროდ, არსებობს ბევრი მარტივი დაბალი carb ვარიანტი, რომელიც დარწმუნებულია, რომ შთაბეჭდილება თქვენი სტუმრები. ძირითადი კერძებიდან desserts, მოდით შეისწავლონ გზები შეგიძლიათ შესანახი ყველას ხოლო უზრუნველსაყოფად ეს ჯანმრთელი და დიეტა მეგობრული.
ტრადიციული მთავარი კერძები
ნებისმიერი მთავარი კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას აღდგომისთვის, მაგრამ ზოგი უფრო ტრადიციულია, ვიდრე სხვები.
გარდამტეხი თქვენი საყვარელი ცხვრის ან ლორი შევიდა დაბალი carb აღფრთოვანება საკმაოდ მარტივია.
Lamb არის შესანიშნავი არჩევანი, რადგან, როგორც წესი, არ ემსახურება ბევრი შაქარი. გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტი ან ეძებთ იმ უბრალო ბალახს რუბლს, როგორიცაა როზმარინისა და ოგრეანოს ცხვირის კვერთხი.
ჰემი ოდნავ განსხვავებული საკითხია, რადგან ტკბილი ჭიქები იმდენად პოპულარულია. დაიწყე ლომის საძებნელად, რომელიც არ არის შაქრის კურნავდა ან თაფლიდან გამომცხვარი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალი შაქარი ან შაქარი თავისუფალი ჯემი (გარგარი ჯემი ან ფორთოხალი მარმელადის კარგად მუშაობს), როგორც საფუძველი თქვენი ჭიქურა ან უბრალოდ გამოიყენოთ როგორც შემცვლელი შაქრის ჯემი რეცეპტი. კიდევ ერთი ვარიანტი არის წასვლა ქონდარი მდოგვის- glazed ham რეცეპტი.
როდესაც ემსახურება, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ნაჭერი რეგულარული მოჭიქული ლორი, რომ აქვს მინიმალური ოდენობით ჭიქურა. ეს ასევე ადვილია გაჭრა მას off საერთოდ ერთხელ გაიტანა თქვენი ფირფიტა.
სხვა მთავარი კერძები
სალმონ არის სასიამოვნო გაზაფხული კერძი და ორაგულის სეზონი უბრალოდ ხდება აღდგომის ირგვლივ.
ეს არის სრულყოფილი ალტერნატივა ლორი და ცხვრის. რეცეპტები განსაკუთრებით შესაფერისია სააღდგომო სადილით, შეიცავს spinach და pesto salmon და ადვილად გამომცხვარი ორაგული მწვანილებით .
შემწვარი ხორცი, როგორიცაა შემწვარი ღორის, ქათმის შემწვარი ან მწვადი ძროხის სხვა კარგი არჩევანი აღდგომისთვის.
გვერდითი კერძები
აღდგომის ირგვლივ ერთი მისწრაფების განვითარება ის არის, რომ ზამთარში მარწყვის ბოსტნეულიდან გაზაფხულის ბოსტნეულით მივდივართ.
ისარგებლეთ ამით სალათები ან მოხარშული გაზაფხული ბოსტნეულით.
ზოგიერთი მარტივი და ყველაზე ელეგანტური ბოსტნეული დარჩა მთელი და მოხარშული უბრალოდ, რათა მათი სუფთა გემოს. სეზონის ფავორიტი ღუმელია და შემწვარი ანparagus პატარა ლიმონით და მწვანილებით. Steamed artichokes კიდევ ერთი გაზაფხული ბოსტნეულის, რომელიც fun ჭამა, ან dipped მაიონეზი ან კარაქი სოუსით. საბოლოოდ, ბრიუსელის sprouts დიდი ან შემწვარი ღუმელში ან გახეხილი და სწრაფად მოხარშული ერთად ბეკონი და კაკალი.
თუ თქვენ ეძებს კარტოფილის შემცვლელი, rutabagas კარგი არჩევანი. Rutabagas უკავშირდება turnip და უწოდებენ "ყვითელი turnips." თუმცა, ისინი უფრო მსუბუქია და ცოტა ტკბილია, სუნის მინიშნებით. ისინი ასევე შეიცავს ერთ მესამედზე ნაკლებ კარტოფილს. ღუმელი შემწვარი rutabaga კარტოფილი არის სრულყოფილი შესავალი ამ veggie.
ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე მუშაობს კარტოფილის ნაცვლად კერძებში. თქვენ შეიძლება სცადოთ ხსნადი ყვავილოვანი კომბოსტო ან ჯანსაღი ალტერნატივებისთვის. უფრო მეტი ბოსტნეულის სალათა გრძნობს, განიხილოს ყვავილოვანი კომბოსტო "კარტოფილის" სალათი ან ბროკოლის სალათი ბეკონით .
დესერტი
არ არსებობს რეალური წესები სააღდგომო დესერტისთვის, ასე რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი დაბალი კარბონის რეცეპტები. უნდა დაიწყოს იდეები?
ჩვენ გვაქვს რამდენიმე იდეა:
- Lemons არის საყვარელი ხილი გაზაფხულზე desserts, ამიტომ ცდილობენ ლიმონის ricotta ტორტი . ეს არის საყვარელი იტალიის სააღდგომო დესერტის დაბალი carb ვერსია.
- შაქრის უფასო ქოქოსის მაკროონები მართლაც ადვილია და საჭიროა მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტი.
- მარწყვი სეზონზე მოდის, რატომ არ დაამატეთ მათ დაამატეთ ყვავილოვანი ტკბილი ყველი ?
სიტყვა სიტყვა
სააღდგომო ვახშამი ხშირად საკმაოდ ჩვეულებრივი არ არის "წესები" ან მოსალოდნელი კერძები. ეს ხდის ერთ უმარტივეს დღესასწაულს, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი დაბალი კარბონატი. გაითვალისწინეთ, წესები, რომლითაც შეიტყვეთ, რომ შეამციროთ თქვენი სამზარეულო და თქვენ დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ შეიქმნას რამდენიმე გემრიელი კერძები, რომლებიც ყველას უყვარხართ.