კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 44
მსუქანი - 1 გ
წებოები - 8 გ
პროტეინი - 3 გ
სულ დრო 19 წთ
მომზადება 12 წთ , მზარეული 7 წთ
მომსახურეობა 4
თუ გინდა, რომ დავანებოთ კარტოფილი, მაგრამ ვერც წარმოუდგენია ამის გაკეთება, შეეცადეთ გაწმენდილი ან ხსნადი ყვავილოვანი კომბოსტო? პიტნის ყვავილოვანი კომბოსტო უზარმაზარი შემცვლელი კარტოფილია, მათ აქვთ მსგავსი სახე და გრძნობები და დაბალია ნახშირწყლები და მაღალია ნუტრიენტებით და "კაოლი-გემო" ძალიან რბილია. სცადეთ, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არ მოგეწონება, ბევრი არა-მორწმუნე ახლა დიდი ყვავილოვანი კომბოსტოს გულშემატკივარია.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაამატოთ არომატი, სროლა პატარა ნიორი არის დიდი გარდა ან პარმეზანს ყველის ან ორივე.
შემადგენლობა
- 1 საშუალო მსხალი ყვავილოვანი კომბოსტო
- მარილი და პილპილი
- დაახლოებით 1/4 ჭიქა ნებისმიერი კომბინაცია კარაქი, რძე, ნაღები, ან რაც თქვენ იყენებთ, როდესაც ხარჯი კარტოფილი, სურვილისამებრ
- სურვილისამებრ არომატიზატორები: ნატრიუმის ნიორი (კარაქი ან ორი); ნიორი ფხვნილი (1/2 დან 1 ჩაის კოვზი); გახეხილი ყველი, როგორიცაა პარმეზანი
მომზადება
- დაარღვიე ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილებით, ან უბრალოდ წაიღეთ თავი ცალი. მიკროტალღური ან ორთქლი, სანამ ის ტენდერია - ჩანგალი მარტივია.
- მოათავსეთ ყვავილოვანი კომბოსტო კვების პროდუქტების გადამუშავებაში და ნაზავი და ნაღველამდე. სეზონი მარილი და წიწაკა. გემოთი სანამ კარაქს ან / და რძის დამატებას შეძლებენ, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ მისი კრემისებური და გემრიელი საკმარისი. თუ არა, დაამატეთ კარაქი, რძე და / ან ნაღები და შეურიეთ სანამ შერეული.
- თუ რომელიმე დამატებითი არომატიზატორის გამოყენება სურსათის გადამამუშავებელ და პულსში შეურიეთ.
ინგრედიენტების შემცვლელი და სამზარეულო რჩევები
თუ გნებავთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ხსნარი უფრო მეტად "ნაჭერი კარტოფილის" ტექსტურა, შეგიძლიათ დაამატოთ მყისიერი "კარტოფილი", რომელიც დამზადებულია დაბალი კარბოს დიეტისთვის, როგორიცაა დიქსი კარბ მრიცხველების მომენტალური მაშერები. სხვა ადამიანები იყენებენ მცირე რაოდენობის კარტოფილს ან მყისიერ კარტოფილს ტექსტურის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ პატიოსნად, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ამ დამატებები.