Საერთო ყინულის ჰოკეის ტრავმები

ყინულის ჰოკეის საერთო მტკივა, ტკივილი და დაზიანებების პრევენცია და მკურნალობა

ყინულის ჰოკეის დაზიანებები საერთოა და მერყეობს მცირე უსიამოვნო მწვავე და ტკივილისგან. როგორც რეკრეაციული და პროფესიონალი ყინულის ჰოკეის მოთამაშეებს, აუცილებელია შესაბამისი ყინულის ჰოკეის უსაფრთხოების აღჭურვილობის ჩათვლით, მათ შორის ჩაფხუტით, ბალიშებით და დამცავი მექანიკით, რათა შეამცირონ როგორც რისკისა და სიმძიმის დაზიანება. მაშინაც კი, ჰოკეის მოთამაშე შეიძლება კვლავ შეინარჩუნოს დაზიანება ყინულის.

ყინულის ჰოკეის დაზიანებები ზოგადად განისაზღვრება როგორც ქრონიკული (overuse) დაზიანებები ან მწვავე (ტრავმული) დაზიანებები.

ზედმეტი დაზიანებები კუმულაციური მწვავე და ტკივილებია, რომლებიც დროთა განმავლობაში ხდება და ხშირად უშლის ხელს სათანადო მომზადებისა და დასვენების საშუალებას. ტრავმული დაზიანებები ხშირი შემთხვევებია, რომლებიც მოულოდნელად მოხდება და არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, მაგრამ სასწრაფო დახმარების საჭიროებაა საჭირო.

საერთო ყინულის ჰოკეის ტრავმები

სტატისტიკა ცხადყოფს, რომ ყველაზე დიდი უმრავლესობა ყინულის ჰოკეის დაზიანებები გამოწვეულია პირდაპირი ტრავმებით თამაშის დროს. მყარი სხეულის ამოწმებს, მოთამაშის შეჯახებას, იძულებითი შეჯახების კედლებსა და ყინულს, და პირდაპირ დარტყმას puck, საფრენი ჩხირები და skates ყველა დაამატოთ მდე დაზიანებები და ხაზს უსვამს, რომ თანდაყოლილი საფრთხე ice hockey.

• შტამები და შტამები
  ჭრილობები და შტამები ჰოკეის ტრავმის ყველაზე გავრცელებული ტიპია. შპრიცებისა და შტამების საუკეთესო უშუალო მკურნალობა არის რაისის მეთოდი (დასვენება, ყინვა, შეკუმშვა, სიმაღლე).
• Cuts და Lacerations
  თხრილები და ჯაგრისები თავში და სახეზე ასევე ჰოკეის დაზიანებების სიაშია, მაგრამ ჩაფხუტით სრული სახეობის ფარის გამოყენებით ამ ტრავმების სიმძიმისა და სიხშირის შემცირება შემცირდა.

• სისხლჩაქცევები და შეტევები
  მფრინავი ჩხირები, ჩხირები და გოგრები, ყინულის ბევრ შეჯახებასთან ერთად ხშირად ჰოკეის მოთამაშეებს ტოვებენ სხვადასხვა სახის სისხლნაჟღენთა და კონტრაქტებით.
• კუნთების კრუნჩხვები
  კრუნჩხვა არის უეცარი, ინტენსიური ტკივილი კუნთების იძულებითი და იძულებითი კონტრაქტებით გამოწვეული კუნთებით, რომელიც არ დაუკმაყოფილებს.

• გადაიდო-დაწყების კუნთების სიხარული
  ეს არის ერთგვარი კუნთების ტკივილი 12 წლიდან 48 საათის შემდეგ მკაცრი მუშაობის ან თამაშის შემდეგ. საკმარისი დასვენება ხშირად ყველაფერს სჭირდება.
• Overtraining სინდრომი
  Overtraining სინდრომი ხშირად ხდება სპორტსმენების, რომლებიც მოამზადებენ სხეულის უნარი აღდგენა.

უფროსი, კისერი და Shoulder დაზიანებები

• შავი თვალი
• ტვინის შერყევა
• გატეხილი clavicle (მხრის)
• მოწყვეტილი rotator cuff
• მხრის გამოყოფა
• მხრის დისლოკაცია
• ცრემლები
• კისრის დაძაბვა
• კისრის ან დამჭერი

მუხლის და ფეხის ტრავმები

• წინა და კრისტალური ლეიდენის (ACL / PCL) დაზიანებები
• დაზიანებები meniscus
• groin გაიყვანოს
• hamstring გაიყვანოს, ცრემლსადენი, ან დაძაბულობა
• iliotibial band სინდრომი
• გამოყვანილია ან დაძაბული ხბოს კუნთში
• შინდის ნამსხვრევები
• sprains და შტამები
• ჰიპ მაჩვენებელი დაზიანება

ფეხით და ტერფის ტრავმები

• ტერფის ტერფები
• აჩილი tendinitis
• achilles tendon rupture
• ბუშტუკები

ხელის ტრავმები

• მაჯის სპირალი
• თითის მოტეხილობები
• მაჯის ტერმინინი

თავში დაზიანებები

• კუნთების შტამები უკან
• დაბალი უკან ტკივილი
• herniated დისკები

მინიშნებები პრევენციის ტრავმები

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ შესაბამისი უსაფრთხოების ტექნიკის ტარება - როგორიცაა ჩაფხუტები, პირის დაცვა და დამცავი ბალიშები - შეუძლია შეამციროს სერიოზული ყინულის ჰოკეის დაზიანების რისკი.

_{წყაროები:}

_{Daly PJ, Sim F, Soimonet W. ყინულის ჰოკეი ტრავმები: მიმოხილვა. სპორტული მედიცინა 10 (3): 122-131, 1990.}

_{ყინულის ჰოკეის ფაქტების ფურცელი, ბრიტანეთის კოლუმბიის ტრავმის კვლევისა და პრევენციის ერთეული (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.}