სპორტულ დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად ძირითადი სპორტული უსაფრთხოების ტექნიკით
სპორტული უსაფრთხოების აღჭურვილობა და მექანიზმი შეიძლება ზოგჯერ გამოიყურებოდეს ცოტა უცნაური ან unfashionable, მაგრამ უფლება დამცავი უსაფრთხოების მექანიზმი თქვენი სპორტის აუცილებელია თავიდან აცილების სერიოზული დაზიანებები ან შემცირების სიმძიმის დაზიანება შეგიძლიათ მიიღოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, სპორტის წერტილი არის რეალურად სარგებლობენ მონაწილეობით და დაზარალებულს შეუძლია შეინარჩუნოს სათამაშო მოედანი კვირაში ან მეტი.
აქ არის სპორტულ სპორტსმენთა უსაფრთხოების უმნიშვნელოვანესი ნაწილი.
1 - დამცავი Eyewear
ამერიკული აკადემიის ოფთალმოლოგიის მიხედვით, სპორტულ წამლებთან დაკავშირებული ყველა თვალის 90% -ზე მეტი პრევენცია შეიძლება დაიცვას შესაბამისი დამცავი eyewear. ეს რჩევა ნამდვილად ეხება სპორტსმენებს ან სპორტსმენების მონაწილეებს. არსებობს სხვადასხვა სახის მკაფიო და სათვალე სათვალე და სათვალე თითქმის ყველა სპორტისთვის, ამიტომ მაღაზიის ირგვლივ, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სტილი და შენი სახე და დაიცავით თვალები დაცული.
2 - ჩაფხუტები
თუ ფეხბურთი ან ჰოკეი ითამაშე, აშკარად არ არის "არმენკო", მაგრამ ბევრი სპორტსმენი, რომლებიც სპორტულ სპორტში მონაწილეობას მიიღებენ, თირკმელზედა ჯირკვლის მაღალი რისკის ქვეშ ხედავენ. თუმცა, საფრთხის შემცველი ზრდის ინფორმირებულობით, შეიძლება მოგვიანებით გამოიწვიოს სწორი ხელმძღვანელობის აუცილებლობა.
თუ თქვენ ციკლი, სათხილამურო, სნოუბორდი, სკეიტბორდი ან ინტერიური სკაიტი უნდა ჩაითვალოს მუზარადზე როგორც სტანდარტული მოწყობილობა. სწორად დამონტაჟებული მუზარადი, რომელიც სპეციფიკური სპორტისთვისაა განკუთვნილი, მნიშვნელოვნად ამცირებს თქვენს ტრავმას სერიოზული ტრავმის რისკი და სიკვდილიც კი.
3 - მესაზღვრეები
თუ თქვენ არასდროს ყოფილა smacked in ყბის მიერ მაწანწალა ბურთი ან საფრენი იდაყვის დროს სათამაშო სპორტული, თქვენ ალბათ იცით, თუ რამდენად აუცილებელია პირში გვარდიის შენარჩუნება თქვენი კბილები, სადაც ისინი უნდა იყოს თქვენს პირში. მაგრამ პირის დაცვა ხელს უწყობს ენებისა და ტუჩის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად და ამცირებს ტკივილის რისკს ან შერყევა ყბა.
Mouth მესაზღვრეები უნდა ჩაითვალოს სავალდებულო უსაფრთხოების ტექნიკას სპორტის დროს, რომელსაც აქვს დაზიანების საფრთხე სახეზე, ყბაში ან პირში. ყველაზე ეფექტური პირის დაცვა კარგად არის და კომფორტულია, მაგრამ ისინიც იცვლებიან, გამძლეა, ადვილად სუფთა და არ იზღუდავენ ლაპარაკს და სუნთქვას.
4 - უსაფრთხოების ბალიშები და გვარდიები
უსაფრთხოების ბალიშები და დაცულია სტანდარტული სპორტული უსაფრთხოების მოწყობილობა ათეულობით საქმიანობაში. თუ თქვენ თამაშობთ გარკვეულ საკონტაქტო სპორტებს, როგორიცაა საფეხბურთო, ჰოკეი ან ლარსი, საჭიროა დამცავი ბალიშები, მაგრამ თქვენ უნდა აცვიათ ბალიშები ნებისმიერი საკონტაქტო სპორტისთვის. ბალიშების ტიპი და სტილი ჩანს უსასრულო და მოიცავს შინ, მუხლზე, იდაყვის, მაჯის, მკერდის, კისრის, მხრის, ჰიპსა და ბარძაყის ბალიშებს.
ზოგიერთი სპორტული, როგორიცაა inline skating და skateboarding, მოიცავს მაჯის, მუხლზე და იდაყვის მესაზღვრეებმა, როგორც სტანდარტული აღჭურვილობა. ეს მყარი პლასტიკური მესაკუთრეები ხელს უშლიან cuts, scrapes და abrasions და შეამციროს შანსები ძირითადი sprain, შტამი ან თუნდაც მოტეხილობა შემდეგ მძიმე შემოდგომაზე.
მაშინაც კი, სნოუბორდის, მუხლზე ბალიშები და მაჯის დამცავი შეიძლება იყოს დიდი უპირატესობა. უეცრიანი სნოუბორტი, როგორც წესი, გულისხმობს, რომ ბუნებრივად მიაღწევთ თქვენს იარაღს, რომ დაარღვიოთ თქვენი შემოდგომა და პროცესში, ძალიან მარტივია, რომ დაარღვიოს მაჯის.
5 - შესაბამისი ფეხსაცმელი და ატლეტური ფეხსაცმელი
ტიპის ფეხსაცმლის თქვენ გარკვეული ტანსაცმელი დროს ადვილად შეიძლება დაემატოს უსაფრთხოების ტექნიკის სია.
საველე სპორტის დროს სპორტის cleats მნიშვნელოვანია, როგორიცაა ფეხბურთი, ბეისბოლის და ფეხბურთის.
მარჯვენა ფეხით ფეხსაცმელი შეიძლება შეამცირონ თქვენი რისკის overuse დაზიანებები.
სპეციალური ველოსიპედის ფეხსაცმელი შეიძლება შეამცირონ ფეხით ტკივილი და გაზარდოს თქვენი pedaling ეფექტურობა.
სასამართლო ფეხსაცმელები მხარდაჭერით და კარგი წევისათვის განკუთვნილია სპეციალურად კალათბურთისთვის, ჩოგბურთისა და რაკეკბურთისთვის.