კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 13
ცხიმი - 0 გ
წებოები - 3 გ
პროტეინი - 0 გ
სულ დრო 5 წთ
მოსამზადებელი 5 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურეობები 4 (4 კუბურები + სელცერზე თითო)
სხეული დაახლოებით 60% წყლით არის დამზადებული. წყალი არის უჯრედის სიცოცხლის შენობის მასალა, რომელიც არეგულირებს შინაგანი სხეულის ტემპერატურას თივისა და სუნთქვის საშუალებით, ეხმარება მეტაბოლურ ნივთიერებებს, ხელს უწყობს ნარჩენების გადინებას შარდის მეშვეობით, მოქმედებს ტვინის, ზურგისა და ნაყოფის შოკის აბსორბცია, ნაერთების ნარევი და საპოხი სახსრები.
თუ ჩვეულებრივ სვამს შაქარს , წვენებს ან სოდებს, სცადეთ ნელა მოშორებით ჭიქა წყალი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის ტკბილი სასმელების მოხმარებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ სწრაფად გაიტანონ სისხლის შაქარი. ზოგიერთმა თირკმლის პრობლემამ შესაძლოა ასევე უნდა ნახოს კალიუმის მოხმარების (ანუ ფორთოხლის წვენი) და ფოსფორის (ანუ სოდაების) მდიდარი სასმელების მოხმარება.
ბუშტები seltzer წყლის მისცეს off fizzy განცდა გარეშე დამატებითი შაქარი. ჩვენ გვინდა, რომ მოგწყინოთ წყალი! ეს არის საუკეთესო სასმელი, რომელსაც შეუძლია დალიოთ.
შემადგენლობა
- 1/4 ჭიქა blueberries
- 1/4 ჭიქა ჟოლო
- 1/4 ჭიქა მაყვალი
- ონკანის წყალი
- სელცერის წყალი
მომზადება
- გაყავით კენკრა 16 კუბურ ყინულის კასრში. სანიშნეს ონკანის წყალი დასაფარავად და მოათავსეთ საყინულე სანამ გაყინული (საუკეთესო ამის გაკეთება ერთი დღით ადრე).
- ვემსახუროთ, შეიტანეთ სასურველი თანხა ყინულის კუბელებში მინისა და სელტერის წყალთან ერთად.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
დამატებითი zing, toss ზოგიერთი ახალი მწვანილი და / ან ლიმონის zest ერთად კენკრა სანამ გაყინვა შევიდა ყინულის კუბურები. ზაფხულის ცხელ სეზონზე დაამატეთ ყინულის კუბურები ყინულის ჩაის სურათს.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
საყინულე დამწვრობის შესამცირებლად, ყინულის კუბურები გაყინულია, პოპ-პლეიტისა და სათავსოდან საჰაერო კონტეინერში.