ჭრილობები და შტამები, ზოგჯერ გამოიყენება ერთმანეთთან, იგივე არ არის. ჭრილობა არის დაზიანების ლიგატების დაზიანება, მკაცრი, ბოჭკოვანი ქსოვილი, რომელიც უკავშირდება ძვლების სხვა ძვლებს. ლიგატთა დაზიანებები ამ ქსოვილის გაჭიმვას ან ჩახშობას გულისხმობს.
შტამები , მეორე მხრივ, არის კუნთების ან კუნთების დაზიანება, ქსოვილები, რომლებიც კუნთებს ძვალს უკავშირებენ.
დამოკიდებულია სიმძიმის დაზიანება, შტამი შეიძლება იყოს მარტივი overstretch კუნთების ან tendon, ან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაწილობრივი ან სრული ცრემლსადენი.
Sprains
ჭრილობა, როგორც წესი, ხდება, როდესაც ადამიანი დაეცემა და მიწის გაღრმავებული მკლავს, გადაადგილდებიან ბაზაზე, მიწის მხარეს მათი ფეხით, ან ირონია მუხლის ფეხით დარგული მყარად ადგილზე. ეს იწვევს გადატვირთვის ან ცრემლსადენის ცრემლს, რომელიც მხარს უჭერს ერთობლივ მხარდაჭერას.
საერთო ტიპის შტამების მოიცავს:
- Ankle Sprains : ტერფის არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანებები პროფესიული და რეკრეაციული სპორტული და საქმიანობის. ყველაზე ტერფის sprains ხდება, როდესაც ფეხით მოულოდნელად უხვევს შინაგანი (ინვერსიული) ან გარე (eversion) როგორც სპორტსმენი გადის, გამოდის, მოდის, ან მიწები ნახტომი შემდეგ. ერთი ან მეტი ლატერალური ლიგატების დაზიანებაა.
- მაჯის სუნელები: Wrists ხშირად sprained შემდეგ შემოდგომაზე, რომელშიც სპორტსმენი მიწები outstretched ხელში.
ნიშნები და სიმპტომები
კუნთების ჭრილობის ჩვეულებრივი ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს ტკივილს, შეშუპებას, სისხლჩაქცევას და ფუნქციონირების უნარის დაკარგვას (ერთობლივი გადაადგილებისა და გამოყენების უნარი).
ზოგჯერ ადამიანები გრძნობენ პოპ ან ცრემლს, როდესაც დაზიანება ხდება. თუმცა, ეს ნიშნები და სიმპტომები იცვლება ინტენსივობით, დამოკიდებულია ჭრილობის სიმძიმეზე.
Sprain სიმძიმის მასშტაბი
- Grade I სუნთქვა : ხარისხის I (რბილი) sprain იწვევს overstretching ან უმნიშვნელო tearing of ligaments არ ერთობლივი არასტაბილურობა. ზომიერი წვივის მქონე პირი ჩვეულებრივ განიცდის მინიმალური ტკივილი, შეშუპება და მცირე ან არ დაკარგავს ფუნქციურ უნარს. დაჟეჟილობა არ არსებობს ან უმნიშვნელოა და პირი, როგორც წესი, შეუძლია წონაში დაზარალებულს.
- Grade II Sprain : Grade II (ზომიერი) sprain იწვევს ნაწილობრივი tearing of ligament და ხასიათდება bruising, ზომიერი ტკივილი და შეშუპება. ზომიერი წნევის მქონე ადამიანს, როგორც წესი, აქვს გარკვეული სირთულეები, რომელიც იწვევს დაზარალებულ ერთობლიობას და განიცდის ფუნქციის დაკარგვას. შეიძლება საჭირო გახდეს რენტგენი ან MRI.
- Grade III Sprain : ხარისხის III (მძიმე) sprain შედეგების სრული ცრემლსადენი ან ruptures ligament. ტკივილი, შეშუპება და სისხლჩაქცევა ჩვეულებრივ მწვავეა, ხოლო პაციენტს არ აქვს წონა ერთდროულად. რენტგენი, ჩვეულებრივ, გატეხილი ძვლის გამორიცხავს. ამ ტიპის კუნთების sprain ხშირად მოითხოვს immobilization და შესაძლოა ოპერაცია. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს რისკი სპორტსმენი მქონე მომავალი კუნთების sprains ამ სფეროში.
თუკი რაიმე სახის ტრავმის დიაგნოზი ექიმს სთხოვს პაციენტს, ახსნას, თუ როგორ მოხდა დაზიანება. ექიმი შეისწავლის დაზარალებულ ერთობლივ, შეამოწმეთ მისი სტაბილურობა და მისი უნარი გადაადგილება და წონაში.
შტამები
დაძაბულობა გამოწვეულია კუნთის ან ტვინონის უჯრედებით ან უბიძგებს. შტამები შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული. მწვავე დაძაბულობა გამოწვეულია ტრავმით ან დაზიანებით, როგორიცაა სხეულის დარტყმა; მას ასევე შეიძლება გამოწვეული იქნას არალეგალური მომატება მძიმე მასალების ან ზედმეტი ხაზვის კუნთების გამო.
ქრონიკული შტამები, ჩვეულებრივ, კუნთებისა და კუნთების უეცარ-გაგრძელებული, განმეორებითი გადაადგილების შედეგია.
საერთო ტიპის შტამების მოიცავს:
- უკან შტამი
- Hamstring შტამები
- ტენდონტი (ტვინის ანთება)
საკონტაქტო სპორტი, როგორიცაა ფეხბურთის, ფეხბურთის, ჰოკეის, კრივი და ჭიდაობა ხალხს რისკის ქვეშ რისკის ქვეშ აყენებს. ტანვარჯიში, ჩოგბურთი, ნიჩბოსნობა, გოლფი და სხვა სპორტი, რომელიც საჭიროებს ფართო გაბრტყელებას, გაზრდის რისკის მხრივ და წინაგულების შტამებს. იდაყვის შტამები ზოგჯერ ხდება ადამიანები, რომლებიც მონაწილეობენ რეკეტის სპორტში, სროლაში და საკონტაქტო სპორტში.
ორი საერთო იდაყვის შტამები მოიცავს:
- Tennis Elbow (გვერდითი ეპიკოდოლიტი)
- გოლფერის ემბოლი (მედიალური ეპიდოდილიტიტი)
ნიშნები და სიმპტომები
როგორც წესი, ადამიანებს ტკივილის მქონე ტკივილი, კუნთების სპაზმი და კუნთების სისუსტე. მათ ასევე შეუძლიათ ლოკალური შეშუპება, კრუნჩხვა ან ანთება და უფრო მწვავე დატვირთვა, კუნთების ფუნქციის დაკარგვა. პაციენტებს, როგორც წესი, აქვთ ტკივილი დაზარალებულ ტერიტორიაზე და კუნთების ზოგადი სისუსტე, როდესაც ისინი ცდილობენ გადაადგილება. მწვავე შტამები, რომ ნაწილობრივ ან მთლიანად გაანადგურეს კუნთების ან tendon ხშირად ძალიან მტკივნეული და გამორთვა.
შტამი სიმძიმის
შტამები დაყოფილია sprains:
- Grade I Strain : ეს არის რბილი შტამი და მხოლოდ გარკვეული კუნთების ბოჭკოები დაზიანდა. სამკურნალო ხდება ორი სამი კვირის განმავლობაში.
- Grade II Strain : ეს არის ზომიერი შტამი უფრო ფართო დაზიანება კუნთების ბოჭკოების , მაგრამ კუნთების არ არის მთლიანად ruptured. სამკურნალო ხდება სამიდან ექვს კვირაში.
- Grade III Strain : ეს არის მძიმე დაზიანება კუნთის სრული rupture. ეს, როგორც წესი, საჭიროებს კუნთების ქირურგიული შეკეთებას; სამკურნალო პერიოდი შეიძლება იყოს სამი თვე.
როდესაც დაინახავთ ექიმს, რომ დაიძაბოს ან დაძაბოს
- მწვავე ტკივილი გაქვთ და დაზარალებულს ვერც ერთ წონაში ვერ წვავს.
- დაზარალებულ უბანზე ან მის გვერდით არის ძალიან ტენდერი, როდესაც შეხებია.
- დაზიანებული ტერიტორია გამოიყურება თაღლითა ან აქვს სიმსივნის და მუწუკები, რომ თქვენ ვერ ვხედავ uninjured ერთობლივი.
- დაზარალებულს არ შეუძლია გადაადგილება.
- მნიშვნელოვანი ტკივილის გარეშე ოთხი საფეხურით ფეხით არ შეიძლება.
- შენი კიდურის ბალთები ან იძლევა გზა, როდესაც თქვენ ცდილობენ გამოიყენონ ერთობლივი.
- დაზარალებულთა რომელიმე ნაწილში თქვენ გაქვთ numbness.
- ხედავთ სიწითლეებს ან წითელ წვეთებს, რომლებიც ვრცელდება დაზიანებადან.
- დაზარალებულმა რამდენჯერმე დაშავებულა.
- თქვენ გაქვთ ტკივილი, შეშუპება ან სიწითლე შენი ფეხის ძვლების ნაწილი.
მკურნალობა
კუნთის შპრიცების და შტამების მკურნალობა ორ ძირითად მიზანს წარმოადგენს. პირველი მიზანია შეშუპებისა და ტკივილის შემცირება; მეორე არის აღდგენისა და რეაბილიტაციის დაჩქარება.
შეშუპების შესამცირებლად რეკომენდირებულია Rice თერაპიის გამოყენება (დასვენება, ყინვა, შეკუმშვა და სიმაღლე) პირველი 24-დან 48 საათის შემდეგ.
OTC (ან prescription) ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტების ასევე შეუძლია დაეხმაროს შემცირება ტკივილი და ანთება.
რაისის თერაპია
დასვენება: რეგულარული ვარჯიშის ან სხვა ღონისძიებების შემცირება, რამდენიც შეგიძლიათ. ექიმმა შეიძლება მოგახსენოთ, რომ არ დაიჭიროთ წონის დაკარგვა 48 საათის განმავლობაში. თუ ტუჩზე ან მუხლზე წონასწორობა ვერ შემიძლია, დამსხვრეული დაეხმარება. თუ თქვენ იყენებთ ლერწმის ან ტერფის ჩამოსხმის ტერფის დაზიანებას, გამოიყენეთ ის უმართავი მხარეზე, რათა დაგეხმაროთ მჭიდროდ დაშორებული და დაჭრილი ტერფის წონასწორობა.
ყინული : ვრცელდება ყინულის პაკეტი დაზარალებულ ტერიტორიაზე 20 წუთში, 4-დან 8-ჯერ დღეში. ცივი პაკეტი, ყინულის ჩანთა, ან პლასტმასის ტომარა, რომელიც ივსება დამსხვრეული ყინულისაგან და შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირსახოცი. ცივი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად და ყინვაგამძლე არ გამოიყენოთ ყინული 20 წელზე მეტი.
შეკუმშვა: დაჭრილი ტერფის შეკუმშვა, მუხლზე ან მაჯის შეიძლება შეამციროს შეშუპება. კომპრესიული ბაფტების მაგალითებია ელასტიური ჩანთები, სპეციალური ჩექმები, საჰაერო მოტივები და სალტეები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რჩევისთვის, რომლის გამოყენებაც.
სიმაღლე: თუ შესაძლებელია, დაიცავით დაზიანებული ტერფის, მუხლზე, იდაყვით, ან იარუსი, რომელიც აამაღლებს ბალიშზე, გულის სიმაღლეზე, რათა შეამციროს შეშუპება.
რეაბილიტაცია
ჭრილობის ან შტამის მკურნალობის მეორე ეტაპი არის ნორმალური ფუნქციის აღდგენის რეაბილიტაცია. როდესაც ტკივილი და შეშუპება მცირდება შეგიძლიათ ზოგადად დაიწყოთ ნაზი წვრთნები. საბაჟო პროგრამა ხშირად იქმნება ფიზიკური თერაპევტის მიერ, რომელიც ხელს უშლის სიჯანსაღეს, აუმჯობესებს შუამდგომლობას, აუმჯობესებს მოქნილობას და აძლიერებს ძალას. დამოკიდებულია ტიპის დაზიანება გაქვთ, შეგიძლიათ წასვლა ფიზიკური თერაპიის რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ან გავაკეთოთ წვრთნები სახლში.
ადამიანებს ტერფის sprain შეიძლება დაიწყოს მოძრაობის წვრთნები, როგორიცაა წერილობით ანბანი ჰაერში დიდი toe. სპორტსმენმა დაჭრილი მუხლით ან ფეხით იმუშავებს წონა-ტარების და დაბალანსების წვრთნებზე. ამ ეტაპის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დაზიანებაზე, მაგრამ ეს ხშირად რამდენიმე კვირაა.
აღდგენის ძალა ნელი და თანდათანობითი პროცესია და მხოლოდ მაშინ, როდესაც სპორტსმენმა სპორტსმენებზე დაბრუნების უფლებას შეძლებს. ტკივილისა და კუნთების სისუსტის მიუხედავად, სრული აქტივობა განაახლებს, მაგრამ სრული აქტივობის დაბრუნებას მალევე ზრდის ხელახლა დაზიანების შანსს და შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული პრობლემა.
რეაბილიტაციისა და დროის სრულად აღდგენისათვის აუცილებელია კუნთების ჭრილობის ან დაძაბვის შემდეგ დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმე და მკურნალობის ინდივიდუალური მაჩვენებლები. ზომიერი ტერფის სუნთქვა შეიძლება მოითხოვდეს სამ-ექვს კვირას რეაბილიტაციას და მწვავე sprain- ს შეუძლია რვადან 12 თვემდე სრული რეაბილიტაციისთვის და ხელახლა დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. მოთმინება და სწავლა, რომ გაუმკლავდეს დაზიანება , აუცილებელია აღდგენა.
თავიდან აცილება Sprains და შტამები
არსებობს ბევრი რამ სპორტსმენების შეგვიძლია გავაკეთოთ, რათა დაეხმაროს შეამციროს მათი რისკი კუნთების sprains და შტამების. დაიწყეთ ამ რჩევების გადახედვა უსაფრთხო სამუშაოებისთვის .
- ბალანსის შესრულება და პროფიროქეფციის წვრთნები.
- პრაქტიკა რეაბილიტაციის წვრთნები.
- ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც სათანადოდ შეესაბამება .
- ჩანაცვლება ატლეტური ფეხსაცმელი, როგორც კი tread ატარებს ან heel ატარებს ქვემოთ ერთ მხარეს.
- გააადვილეთ ნებისმიერი ფიტნეს რუტინული და მიიღოთ სათანადო ფიზიკური მდგომარეობა სპორტში.
- გაატარეთ ადრე სპორტში ან წვრთნებში მონაწილეობა.
- ატარეთ დამცავი აღჭურვილობა როდესაც თამაშობთ.
- თავიდან ასაცილებლად ან სათამაშო სპორტის დროს დაღლილი ან ტკივილი.
- გაშლა კი ზედაპირებზე .
წყარო:
ამერიკული აკადემიის ორთოპედიული ქირურგები. შტამები და შტამები: რა განსხვავებაა?