სასულიერო Heart Soup არის ონლაინ წონის დაკარგვა Fad
Sacred Heart Diet არის პოპულარული ონლაინ წონის დაკარგვა პროგრამა, რომელიც ზოგიერთ ამბავს დაგეხმარებათ დაკარგავს 10-17 ფუნტი ერთ კვირაში. ზოგიერთი წყაროდან გამომდინარე, დიეტა შემუშავდა სამედიცინო ცენტრის მიერ სახელწოდებით Sacred Heart, რათა დაეხმაროს წონაში და სიმსუქნე პაციენტებს წონაში მოამზადონ ქირურგიის მომზადება. არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ბოჭკოვანი დიეტა განვითარდა ნებისმიერი სამედიცინო ცენტრის მიერ ან წონის დაკარგვის სპეციალისტებთან ან ექიმებთან თანამშრომლობით.
და არ არსებობს მტკიცებულება, რომ მხარი დაუჭიროს იმ ფაქტს, რომ სასულიერო Heart Soup უფრო ეფექტურია წონის დაკარგვაზე, ვიდრე ნებისმიერი სხვა წვნიანი.
რა არის სასულიერო Heart Diet?
არსებობს უამრავი განსხვავებები სასულიერო Heart Diet, მაგრამ ყველაზე მოითხოვს თქვენ მომზადება სპეციალური წვნიანი, რომელიც ხდება საფუძველზე თქვენი კვირის განმავლობაში კვების გეგმა. სუპი ზოგადად მოიცავს:
- კონსერვი წიფლის ბულიონი ან დაკონსერვებული ქათმის ბულიონი
- Chicken წვნიანი mix (მშრალი) ან დაკონსერვებული ქათმის სუპი
- ჩაშუშული პომიდორი
- სტაფილო
- მწვანე ლობიო
- ყვითელი ან მწვანე ხახვი
- ნიახური
- მწვანე წიწაკა
წონის დასაკარგად, უნდა დაიცვას ძალიან შემაკავებელი და კონკრეტული ყოველდღიური ყოველდღიური კვების გეგმა. Dieters მხოლოდ ნებადართულია ჭამა საკვები გათვალისწინებული იმ დღეს. მინიმუმ ერთი თასი წვნიანი დღეში საჭიროა. კვლავ არსებობს ვარიაციები პროგრამის სპეციფიკაზე, მაგრამ ტიპიური ვერსია პროგრამა ასე გამოიყურება.
- დღე 1 : სუპი და ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა
- დღე 2: წვნიანი, ბოსტნეული და ერთი კარტოფილი კარაქით ზეთი
- დღე 3: წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული
- დღე 4: წვნიანი, ბანანი (მინიმუმ სამი) და მაქსიმალურად რბილი რძე
- დღე 5: წვნიანი, საქონლის ხორცი (მაქსიმალურად) და ექვსი პომიდორი
- დღე 6: წვნიანი, საქონლის ხორცი და ბოსტნეული
- დღე 7: წვნიანი, ყავისფერი ბრინჯი, unsweetened ხილის წვენი და ბოსტნეული
ინტერნეტ ჭორების თანახმად, თუ გეგმის სწორად მიყვება, გეგმის დღე 4-ისა და კვირის ბოლოსთვის 17 ფუნტი უნდა დაიკარგოს.
ვინ შეიმუშავა სასულიერო Heart Diet?
გაურკვეველია, რომ ჭეშმარიტი ჭეშმარიტების ჭეშმარიტება მოვიდა, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განვითარდა საავადმყოფოში არსებული საავადმყოფოში, ან ექიმებთან თანამშრომლობით. საავადმყოფოს კუთვნილება არ არის დადასტურებული და არ არის ლეგიტიმური წყარო რომელიმე სამედიცინო ცენტრში ამ სახელით (ან რაიმე სამედიცინო დაწესებულება) მასზე პასუხისმგებელია.
ასე რომ, სად წავიდა? ძალიან სავარაუდოა, რომ გეგმა და მისი ბევრი ვარიაციები განვითარდა შემთხვევითი ეგ მსოფლიოს გარშემო, როგორც დიეტა scam, რათა ფული ინტერნეტში. არსებობს მრავალი დიეტი, ისევე როგორც 3 დღიანი სამხედრო დიეტა , სოკოს დიეტა და მაიო დიეტის ყალბი ვერსიებიც კი, რომლებიც აცხადებენ, რომ ისინი დიპლომატების მოზიდვის მიზნით რეპუტაციის წყაროს ეკუთვნით. მაგრამ სინამდვილეში, ეს პროგრამები უბრალოდ ვებ-გვერდებზეა, რაც შემოსავლის გენერირების მცდარ პრეტენზიებს ქმნის.
შემიძლია წონაში დავკარგო სასულიერო Heart Soup?
თუ თქვენ დაიცვას ეს დიეტა შესანიშნავად თქვენ სავარაუდოდ წონაში. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ დიეტა ეფექტურია გრძელვადიან პერსპექტივაში ან დიეტა ჯანმრთელია. სინამდვილეში, კვების პროგრამა არ იზიარებს მიღებული კვების სახელმძღვანელო მითითებებს . ზოგიერთ დღეში არ არის სავარაუდოდ საკმარისი კალორია თქვენი სხეულის საწვავზე და რამდენიმე დღის განმავლობაში არ მიიღოთ მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება.
ასე რომ, როგორ შეიძლება წონაში წონა? უბრალოდ, იმიტომ, რომ გეგმა იმდენად შეზღუდულია, რომ თითქმის შეუძლებელია თქვენი სხეულის საჭირო კალორიების რაოდენობა. ეს დიეტა ძალიან ჰგავს კომბოსტოს სუპეს დიეტას , რომელსაც ძალიან ცოტა საჭმელი სჭირდება, თქვენ ქმნით კალორიას დეფიციტს და შედეგად იკლავთ.
გარდა ამისა, ეს პროგრამა თითქმის არ არის სახამებელი და შეზღუდული ნახშირწყლები. კალორიასა და კარბას შეზღუდვა გამოიწვევს მნიშვნელოვან წყალს , რომელიც გამოიყოფა ცხიმის დაკარგვასთან.
უნდა შევეცადე სასულიერო Heart Diet?
Fad დიეტები არ არის ეფექტური ინსტრუმენტები წონის დაკარგვა. რამდენიმე დღეში დაგვტოვებთ, მაგრამ სავარაუდოდ, რომ მიიღოთ ფუნტი და კიდევ უფრო მეტი მოგება.
ძალიან შემაკავებელი პროგრამები ხშირად იწყება და შეიძლება გამოიწვიოს პოსტ-დიეტა ბინგზე, რაც იწვევს წონის მომატებას.
იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ ეს ან რაიმე უცვლელი დიეტა, რატომ არ უნდა განვითარდეს ჭარბი წონის დაკარგვის ჭკვიანი, ეფექტური გეგმა? თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პროგრამა, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს, საშუალებას გაძლევთ ზრუნვა თქვენს საყვარელ საკვებს ზომიერებით, უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს და ხელს უწყობს თქვენს ჯანმრთელობას. მაგრამ თქვენ არ სავარაუდოდ იპოვოთ პროგრამა, როგორიცაა, რომ უსახელო შემთხვევითი ნახვა.
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ან დარეგისტრირდეთ დიეტოპიანთან, თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა. შენი ჯანდაცვის გუნდი მოგაწვდით ხელსაწყოებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენი წონის დაკარგვას.
თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ რამდენიმე გირვანქა დაკარგვა, გამოიყენეთ ონლაინ ინსტრუმენტები, რათა დაადგინოთ კალორიების რაოდენობა, რომელიც ყოველდღიურად ჭამს . შემდეგ შეამცირეთ თქვენი საკვების მიღება საკვების დეფიციტის მისაღწევად საჭირო წონის დაკარგვისთვის . ეს გეგმა საშუალებას მოგცემთ დაიცვას კვირაში ერთიდან ორი ფუნტი უსაფრთხო და ჯანმრთელი მაჩვენებელი .