ჩართეთ დიეტა პიცა ჯანსაღი წონის დაკარგვის გეგმაში
პიცის ჭამა ყოველ დღე წონის დაკარგვა ჟღერს ოცნება. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ შეიცვალონ თავიანთი ორგანოები ან წონაში პიცა დიეტა იმედოვნებენ, რომ ოცნება ხდება რეალობა. მაგრამ შეგიძლიათ ნამდვილად slim down, კარგავს fat, ან ნაყარი up ჭამა ყველა პიცა დიეტა? ალბათ არა.
რა არის პიცა დიეტა?
თუ პიცის წონის დაკარგვის შესახებ ინფორმაციას ეძებთ ონლაინ, თქვენ იპოვით პიცას დიეტის რამდენიმე განსხვავებულ ვარიაციას.
ზოგიერთი ახალი ამბავიც კი გამოაქვეყნებს კვლევას, რომ პიცა დიეტა მუშაობს.
30 დღიანი Pizza Diet შეიმუშავა მიერ პიცის მაღაზია მფლობელი, მეთიუ McClellan. აქტიური სპორტული დარბაზი ყოველთვიურად პიცის რვა ნაჭერით მოხმარდა, მაგრამ ტოპინები შედარებით ჯანსაღი იყო. ასე რომ ტოპინგები, როგორიცაა ძეხვი და პფპერონი, არ იყვნენ და ტოპინგები ბროკოლი, ქათამი და თბილი ყველი მენიუში დარჩნენ. მან ასევე გაზარდა თავისი საქმიანობის დონე. მან დაკარგა წონა და გააუმჯობესა მისი საერთო ჯანმრთელობის ოცდაათი დღის პროგრამა.
არსებობს ასევე პოპულარული 10 დღიანი პიცა გაწმენდის, რომელიც იტყობინებოდა გარკვეული ქალთა ჟურნალები. მაგალითად, ერთმა მწერალმა ალკოჰოლი და შაქარი ათი დღის განმავლობაში დათმო, მაგრამ იმდენივე პიცა (და მხოლოდ პიცა) ჭამდა, რომ გაწმენდა. მან განაცხადა, რომ მან დაკარგა ხუთი ფუნტი.
დაბოლოს, რამდენიმე მედიასაშუალებამ განაცხადა, რომ შესწავლა "დაამტკიცა" პიცერითი გაზრდის წონის დაკარგვას. მაგრამ ეს ნამდვილად არ იყო ის, რასაც კვლევა მიუთითებდა.
კვლევამ გაითვალისწინა, თუ როგორ იღებდნენ ზოგჯერ მოტყუების დღე დაგეხმარებათ წონაში დაკარგვის გეგმაზე . კონტროლირებად კვლევაში მონაწილეთა მცირე რაოდენობა შეამცირებს ნებისმიერი "მოტყუებას" საკვები, არა მხოლოდ პიცა. და კვლევა არ იყო აუცილებლად დაამტკიცოს კავშირი პიცესა და წონის დაკარგვას შორის, არამედ ვარაუდობს, რომ მოტყუების დღეები შესაძლოა გააუმჯობესოს გრძელვადიანი დაცვა.
პიცა დიეტაზე წონაში დაკარგავ?
ნებისმიერ დროს, თქვენ შეზღუდავთ საკვების მიღებას, სავარაუდოდ, თქვენ ცვლილებებს იხილავთ. მაგალითად, ყველა პიცას დიეტა ჭამთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ ჭამთ ნაყინის, კარტოფილის ჩიპების, ცხიმოვანი ცომის, ცხიმიანი შემწვარი საქონლისა და სხვა ინტენსიური ნივთების ჭამა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კალორიის მიღება skyrocket.
ასევე, როდესაც თქვენ ზღუდავს თქვენი საკვები მიღებას ერთი საკვები, თქვენ სავარაუდოდ ავადმყოფი და ჭამა ნაკლები შედეგად. ჭამა პიცა ყველა დროის ჟღერს დიდი იდეა დღეს ერთი დიეტა. მაგრამ, სავარაუდოდ, ხანდაზმულია სამი ან ოთხი დღის განმავლობაში.
ხოლო პიცა არ არის, როგორც წესი, განიხილება დაბალი კალორია საკვები, შეგიძლიათ ის ჯანმრთელი მიერ topping იგი ბოსტნეული და სხვა უცხიმო ინგრედიენტები. თუ თქვენ დაიცვას დიეტა პიცის წონის დაკარგვა გეგმა, თქვენ შეიძლება შეამცირონ თქვენი ცხიმი და calorie მიღება და slim ქვემოთ. მაგრამ შედეგები არ უნდა გაგრძელდეს.
რა მოხდება თუ დაიცვას პიცა დიეტა?
მაშ რა ცვლილებები გექნებათ თუ არა პიცა და მხოლოდ პიცის ჭამა რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში? აი, თქვენი სხეულის პოტენციური ცვლილებები.
- შენი წონა შეიძლება შეიცვალოს . შესაძლოა შემცირდეს წონა საჭმლის შემცირების შედეგად. მაგრამ თქვენი მარილისა და მარცვლოვანი ნახშირწყლების მოხმარების ზრდა შეიძლება გამოიწვიოს წყლის შენარჩუნება და ნახოს ნაცვლად წონის გაზრდა .
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მეტი უსარგებლო საკვები . ხშირად, მარილიანი, მარწყვის საკვების მიღება ზრდის თქვენს სუსტებს ამ არომატისთვის. შესაძლებელია, რომ დაიწყოთ უფრო მეტი მარილი თქვენი საკვები და სენატში "ცუდი carbs", როგორიცაა შემწვარი ან bready საკვები მცირე ან არ საკვები ღირებულება.
- შენი სხეულის ცხიმი შეიძლება გაიზარდოს . ალბათ, ვერ ხედავთ თქვენს ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ცვლილებების მიღებას, თუ პიცას დიეტა რამდენიმე დღის განმავლობაში მიჰყვებით, მაგრამ თუ გაიზრდება თქვენი ცხიმიანი მოხმარება უფრო ძეხვი, წიწაკა და ყველით, შესაძლოა, უფრო მეტი ცხიმი შეამოწმეთ თქვენს ჩარჩოში.
Pizza Diet: Do It Way
შეგიძლიათ შეიტანოთ ჯანმრთელი პიცა წონის დაკარგვა დიეტაში ?
დიახ! მაგრამ უნდა ჭამა ყოველ დღე, მთელი დღე კვირაში ან თვეში? ალბათ არა. ნებისმიერი დიეტა, რომელიც მოიცავს მხოლოდ ერთ საკვებს, ან საერთოდ გამორიცხავს საკვები კბილების მთელი ჯგუფები საერთოდ არ არის მდგრადი. ამის გამო პიცა დიეტა არ არის ჯანსაღი.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პიცას არ უნდა ჭამა. აირჩიე ერთი ღამე კვირაში და ექსპერიმენტი ჯანსაღი პიცის რეცეპტები, რომელიც მოიცავს მთელი მარცვლეულის ქერქი (შეფუთული ბოჭკოვანი) და უამრავი ფერადი ბოსტნეული. თქვენ ისიამოვნებთ მოტყუების დღეს და მიიღეთ ჯანმრთელი მდგრადი დიეტის შენარჩუნების გრძელვადიანი ჯანმრთელობისა და ველნევის მოპოვება.