ვეძებთ უახლეს სახელგანთქმულ დიეტაზე? მაშინ თქვენ მიყვარს M- გეგმა ან სოკოს დიეტა. უამრავი მოდის და ჭორების ჟურნალების მიხედვით, ეს არის დიეტა, რომელიც ცნობილია როგორც კატი პერისა და კელის ოსბორნის ცნობილი სახეები 14 დღის განმავლობაში. და იგივე წყაროების მიხედვით, წონის დაკარგვა პროგრამა დაგეხმარებათ წონის დაკარგვა თქვენი hips და thighs მაგრამ არა თქვენი ბიუსტი.
რა არის სოკოს დიეტა?
თუ გსურთ სოკო, მაშინ ეს არის დიეტა თქვენთვის. რამდენიმე წყაროდან გამომდინარე, M- გეგმის დიეტერები ერთ კვებაზე ყოველ ჯერზე სოკოს დაფუძნებულ კვებაზე ცვლის. Dieters დიეტა დარჩება 14 დღის განმავლობაში და აცხადებენ, რომ slimmer thighs და tinier waistlines პროგრამის ბოლოს, მაგრამ შეინარჩუნოს მათი cleavage.
რა სახის სოკო შეიძლება ჭამა დიეტაზე? ნებისმიერი ჯიშის სამუშაოები. ყველაზე სასურსათო მაღაზიები აწარმოებენ საერთო ჯიშებს, როგორიცაა თეთრი სოკოები (ასევე აგარქუს სოკოები), ღილაკის სოკო და ხორცის პორტაბელუ სოკო. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო ეგზოტიკური ტიპის სოკოები, როგორიცაა ჩანტერელი, შაიტიკი ან კრიმინინი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნაზავი სხვადასხვა ჯიშის ერთად.
გეგმის წარმატებით განხორციელების მიზნით, თქვენ უნდა მოხდეს მწვადი, ორთქლი ან სოუტი სოუსით, როგორც ეს შესაძლებელია. თუ იტვირთება სოკოთი დიდი სოუსით ან ავრცელებს, მაშინ წონაში არ შეგიძლია.
შენარჩუნება calorie რაოდენობა დაბალი, ბევრი წყაროები ამბობენ, რომ celebs ჭამა სოკო ნედლეული. მაგრამ ასევე შეგიძლიათ drizzle ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი სოკო, sprinkle მარილი და პილპილი და საზ მათ 400 ხარისხის ღუმელი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
ვინ შეიმუშავა M- გეგმის დიეტა?
ხშირად, წონის დაკარგვა პროგრამები, რომლებიც მიერ შემუშავებული რეგისტრირებული dietitians ან credentialed დიეტა პროფესიონალები ძლიერი კვების ფონზე სავარაუდოდ მუშაობა.
ასე რომ, ვინ შეიმუშავა M- გეგმის დიეტა? არავინ იცის.
არ არსებობს ნახვა ან კომპანია, რომელიც იღებს საკრედიტო გეგმა. 3 დღიანი სამხედრო დიეტის მსგავსად , სოკოს დიეტა, როგორც ჩანს, ინტერნეტ ფენომენია, ვიდრე ლეგიტიმური წონის დაკარგვის პროგრამა. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პროგრამა ცუდია. მაგრამ შეიძლება უფრო ფრთხილი იყოს პროგრამებით, რომლებსაც არ გააჩნიათ ექსპერტი გამოცდილება.
ამჯამად სოკოს Diet მუშაობა?
რა რეგისტრირებულია დიეტოლოგებმა M- გეგმის დიეტაზე? შესაძლებელია თუ არა სოკოს დიეტა ნამდვილად წონაში? კვების ექსპერტი, ჰაიდი დილერი, RD იწონიდა პროგრამაში. Diller არის რეგისტრირებული dietitian nutritionist წლიანი გამოცდილება ეხმარება კლიენტებს დარჩენა ჯანსაღი.
Diller განმარტავს, თუ რატომ შეცვლის უმაღლესი calorie კვება ქვედა calorie სოკო შეიძლება აზრი.
"ეს არ არის გასაკვირი, რომ სოკო არის ნაწილი სხვა დიეტა Craze. ისინი დატვირთული ვიტამინებით და მინერალებით და ძალიან ცოტა კალორია, რათა მათ შესანიშნავი დიეტა საკვები გააკეთონ. ფაქტობრივად, სოკოს გამოყენებით, როგორც ხორცის შემცვლელი, არის შესანიშნავი გზა, რომ შეამციროთ კალორია ნებისმიერი კვებაზე მხოლოდ 44 კალორიაზე. გარდა ამისა, სოკოები დადასტურებულია, როგორც ხორცი, როგორც ხორცი. "
მაგრამ ის განაგრძობს საჩივარს, რომ სოკოს აქვს ძალა, რომ შეინარჩუნოს თქვენი სისუფთავე.
"დაპირება, რომ სოკო არის ჯადოსნური რაღაც და შეიძლება whisk მოშორებით ცხიმი საწყისი Hips და thighs და არა მკერდის არეალი სისულელეა. თუ ეს იყო საქმე, მინდა მათ ჩემი მარცვლეული. "
თუ თქვენ ეძებთ მარტივი გზა slim ქვემოთ, სოკოს დიეტა შეიძლება მუშაობა. არაფერია არასწორი ერთად ერთი კვება ყოველ დღე ჯანსაღი, veggie დაფუძნებული კერძი . ეს შეიძლება იყოს დიდი გზა გააუმჯობესოს თქვენი საკვები ნივთიერება და შეამციროს თქვენი ყოველდღიური კალორია . მაგრამ სოკო არ აქვს ჯადოსნური ძალა გადარჩენა თქვენი ბიუსტი ხაზი, whittle თქვენი წელის.