არის წონის დაკარგვა უფრო რთული, ვიდრე ეს სხვა ადამიანების გარშემო? იქნებ თქვენ უყურებდით მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს slim down პოპულარული წონის დაკარგვა პროგრამების ხოლო თქვენ არ უშედეგოდ ყველა ერთად იგივე დიეტა და სავარჯიშო პროგრამები. თქვენ უბრალოდ განწირულია ვერ? სინამდვილეში, ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ წარმატების ნაკლებობა არ შეიძლება იყოს თქვენი ბრალი.
ჯანდაცვის ეროვნულ ინსტიტუტში ჩატარებულმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ წონის დაკარგვა უფრო მძიმეა პაციენტებში. მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ "ქცევითი ფაქტორები, როგორიცაა დიეტაზე დამოკიდებულება, მნიშვნელოვნად იჩენს წონის დაკარგვას, ჩვენი კვლევის თანახმად, უნდა გავითვალისწინოთ უფრო დიდი სურათი, რომელიც მოიცავს ინდივიდუალურ ფიზიოლოგიას". მოკლედ, ისინი ამბობდნენ, რომ თქვენი სხეული შეიძლება შენს წინააღმდეგ მუშაობდეს პერსონალური მიდგომა წონის დაკარგვა შეიძლება იმუშაოს თქვენთვის საუკეთესო.
როგორ მიიღეთ პირადი წონა დაკარგვა დახმარება
ონლაინ წონის დაკარგვა პროგრამები და კომერციული დიეტის მუშაობა ძალიან კარგად ზოგიერთი ადამიანი. მაგრამ ეს პროგრამები, როგორც წესი, არ არის მორგებული სპეციალურად თქვენთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ პერსონალური წონის დაკარგვა, რათა ხელი შეუწყოს სისუსტის შემცირებას და შეინარჩუნოს წონა კარგი. პერსონალური მიდგომა უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი სამედიცინო პროფილის, თქვენი უნიკალური ცხოვრების წესის და თქვენი ემოციური გრძნობების შესახებ. არსებობს სხვადასხვა გზები, რომლითაც შეგიძლიათ მიიღოთ წონის დაკარგვა დახმარება, რაც დამოკიდებულია ტიპის მხარდაჭერაზე,
სამედიცინო დახმარება წონის დაკარგვა. შენი საუკეთესო წყარო პერსონალური წონის დაკარგვა დახმარების თქვენი ექიმი. შენი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერი გეტყვით, როგორ აისახება თქვენი წონა თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ. მას ასევე შეუძლია მოგახსენოთ, როგორ წონის დაკარგვა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამციროთ თქვენი რისკი დაავადების თუ slim ქვემოთ .
თქვენც კი შეძლებთ გარკვეული მედიკამენტების შემცირებას ან აღმოფხვრას წონის დაკარგვისას.
შენი ექიმი ასევე კარგი ადგილია რეკომენდებული რეგისტრირებული dietitian (RD) ან ფიზიკური თერაპევტის. RD შეიძლება შექმნას პერსონალური კვება გეგმა, რომელიც იღებს თქვენს ცხოვრების წესს გათვალისწინებით. ფიზიკური თერაპევტის შეგიძლიათ მუშაობა, თუ თქვენ გაქვთ მობილობის შეზღუდვები მოძიების exercise გადაწყვეტილებები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ექიმთან წონის დაკარგვა ქირურგიის და prescription დიეტა აბი.
- 10 კითხვები დასვით ექიმს წონის დაკარგვაზე
- როგორ მოვძებნოთ Diet Pill რომ მუშაობს
- წონის დაკარგვა ქირურგია: შენი სრული გზამკვლევი
სოციალური დახმარება წონაში. ზოგიერთი კომერციული წონის დაკარგვა პროგრამების მოიცავს სოციალური მხარდაჭერა, როგორც ნაწილი პროგრამა. მაგალითად, წონა Watchchers უზრუნველყოფს შეხვედრებს მათი წევრები, სადაც თქვენ იკრიბებიან სხვა dieters და წონის დაკარგვა მენტორი განიხილოს გამოწვევები და წარმატებები. თქვენც კი შეძლებთ წონის დაკარგვის მხარდაჭერას თქვენს ეკლესიაში ან თქვენს სამეზობლოში . ამ წყაროების გარდა, ასევე შეგიძლიათ პერსონალურად დამხმარე ქსელის შექმნა მეგობრებთან, თანამშრომლებთან და ოჯახის წევრებთან.
ემოციური წონის დაკარგვა დახმარება. სურსათის დამოკიდებულება შეიძლება იყოს ჭამის, ჭამა, ემოციური ჭამა.
ზოგიერთი ქცევითი ჯანდაცვის ექსპერტის მომზადება დაგეხმარებათ ამ პრობლემების მართვაში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რეფერალი თქვენს ექიმთან, დარეგისტრირებულ დიეტოლოგთან, ან შეგიძლიათ იპოვოთ ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზდება კვების დარღვევებით ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის მეშვეობით.
გახსოვდეთ, თუ წონის დაკარგვა გრძნობს უჩვეულოდ რთული, ალბათ. მიაღწიეთ და სთხოვეთ დახმარებას, რომ თქვენ უნდა ავაშენოთ პერსონალური დიეტა და სავარჯიშო პროგრამა წარმატებისთვის.