ვთქვათ, რომ იოგა ან ფიქრი არ აპირებს, რომ მოულოდნელად მოხვდე კიდევ ერთი თვალი. მესამე თვალი არის ის, რასაც ეწოდება "დახვეწილი სხეული", რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ვერ ხედავს მნიშვნელოვან ძალას, თუ როგორ ახორციელებს პრანა (ენერგია) სხეულის შიგნით. ზოგიერთი იოგას პრაქტიკოსი აირჩიოს დახვეწილი სხეულის იდეა და აღმოაჩენთ, რომ მათ ეხმარება მათ დაბალანსებული, ჯანსაღი და ბედნიერი.
სხვა ადამიანები ხედავენ, რომ ეს მიდგომა არ გრძნობს მათ ან ძალიან ეზოთერულია. იოგას მოსწავლეების ორივე სახეობა მაინც იოგას ფიზიკური პრაქტიკით სარგებლობს, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სხვადასხვა კუთხით მოდიან.
სად არის ეს მესამე თვალი?
შენი მესამე თვალი მდებარეობს შუბლის ცენტრში. ეს არის აჯნა ჩაკრის საიტი , რომელიც დაკავშირებულია სინათლის, აღქმის და ინტუიციით. Chakras შეიძლება გახდეს დაბალანსებული, როდესაც ისინი დაბლოკა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს პირი იგრძნონ ტერიტორიებზე გავლენით რომ chakra არ მუშაობს სწორად.
მედიტაცია და იოგა დაწესდება ბლოკირების ამოღებაზე. როდესაც ფიქრი, გააკეთეთ მესამე თვალი თქვენი ფოკუსური წერტილი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის როგორც თირთითი , თვალები ღია ან დახურული თვალების მიმართ. ან თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ კონცენტრირება შუბლის ცენტრში, ხოლო მეტრა "ომე" (სადმე სიამოვნება ასოცირებულია აჯნა ჩაკრათან) ან თქვენს გონებაში ან ხმამაღლაზე.
უქმნის მესამე თვალისთვის
იოგა ამტკიცებს, რომ შუბლის სტიმულირება სასარგებლოა. ბავშვის პოზა არის კარგი არჩევანი, რადგან ეს კეთდება შუბლზე იატაკზე. იმის გამო, რომ ის დასასვენებელი პოზიციაა, შეგიძლიათ დარჩენა რამდენიმე წუთში თუ გინდა. პერანონის წინსვლასთან დაკავშირებული ვარიაციაა ასევე, სადაც შეგიძლიათ დარჩენა ცოტა ხნით.
თუ შუბლზე არ მიდიხარ იატაკზე, ჩაიკეტეთ ბლოკზე, რომ მასზე დასვენებაა. Ajna chakra ასევე შემოდის კონტაქტში სართულზე, როდესაც თქვენ ემზადება მიდრეკილება პოზიციები, როგორიცაა დაბალი cobra და კალია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოსამზადებელი პოზიციები, როგორც წესი, გარდამავალია, შეგიძლიათ აირჩიოთ აყვავება მათში, თუ გინდა.
სავარძლების წინსვლა ასევე გთავაზობთ მესამე მხარეს, რათა მოიტანოს სართული. თუ თქვენი შუბლის არ არის საკმაოდ იქცეს იგი, გამოიყენეთ ბლოკი ქვეშ მხარდაჭერა. სცადეთ upavistha konasana და baddha konasana ამ გზით. პაშმოტოტანიას შემთხვევაში , ჩაიკეტებით ბლოკზე.
დგომისას, ეცადეთ არწივი , რომელშიც შენ შეგიძლია შენი თითი თქვენი მესამე თვალით, როგორც წინ მიიტანეთ. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოს მკლავი პოზიცია არწივი შევიდა რიგი სხვა უქმნის. ეს კარგად მუშაობს და საშუალებას გაძლევთ კონტაქტის მესამე თვალით მეომარი III , თავმდაბალი მეომარი და ძროხის სახე უქმნის , მაგალითად.