როგორც იოგას ინკორპორირება ხდება უფრო საკლასო ოთახებში და PE კურიკულუმში, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რა შეიძლება ითქვას თქვენს შვილებს იოგას გაკეთებაზე. ბავშვებს შეუძლიათ ისიამოვნონ იოგას ისეთივე სარგებელი, რომელიც ზრდასრულებს აკეთებენ, მაგალითად, გაუმჯობესებული სხეულის ცნობიერების ამაღლება, კოორდინაცია და სტრესის გათავისუფლება. განიცდის იოგას ხელს შეუწყობს ბავშვებს შეისწავლონ ღია გონება და იყვნენ კომფორტულად თავიანთი ორგანოები.
ბავშვებისათვის, რომლებიც არ არიან კარგი (ან არ სარგებლობენ) ჩვეულებრივი სპორტული, იოგას შეუძლია უზრუნველყოს საჭირო ფიზიკური შეთავაზება არაკონკურენტულ გარემოში. თინეიჯერი წლის ასაკში, იოგას შეუძლია დაეხმაროს ახალგაზრდებს, შეცვალონ თავიანთი ცვალებად ორგანოები და მივცეთ მათ, რომ აკადემიურ და სოციალურ სიტუაციებში სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები მიეცეს.
რა უნდა ველოდოთ იოგას კლასებს ბავშვებისათვის
შენი ბავშვის პირველი ექსპოზიციის შეიძლება მოვა ჯერ ადრე infancy თუ თქვენ მოუტანს მათ დედა და ბავშვთა იოგას კლასის . მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება ბევრად შთაბეჭდილება მოახდინა ახალგაზრდა ბავშვი, სამი წლის ასაკში ისინი ალბათ მზად არიან გააკეთონ მარტივი უქმნის ერთად თქვენ. ბევრი იოგას სტუდიები ახლა ასაკობრივი შესაბამისი კლასების ასაკთან და ასაკის ბავშვებისთვის, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს სიმღერას, ცეკვას და სხვა სახის მოძრაობას. ბავშვებს ბევრი კითხვა და ბევრი ენერგია აქვს, ამიტომ განწყობა ბევრად უფრო არაფორმალური იქნება, ვიდრე ზრდასრული კლასში. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილის მასწავლებელი სერტიფიცირებულია იმისათვის, რომ იოგას ბავშვებს ასწავლონ (როდესაც ეჭვი ეპარება, სტუდიას ან მასწავლებელს).
თუ თქვენ განიხილავს ჩამოქვეითებულ კლასს (ერთი, სადაც მშობლები არ მონაწილეობენ), სთხოვეთ იჯდეს და დაიცვან, სანამ თქვენი შვილი იწყება ან მისი პირველი კლასის დროს.
როგორ გავაკეთოთ იოგა სახლში საბავშვო
თუ გსურთ იოგას სახლში თქვენს შვილებთან ერთად, აქ არის რამდენიმე იდეა:
- განათავსეთ ფსონები თქვენთვის და თქვენი შვილი (ren).
- მოდით ბავშვები აირჩიოს გარკვეული მუსიკა, მაგრამ მას მშობლის არჩევანი საბოლოო დასვენების დროს.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვები ბუნებრივად მოქნილია, ისინი ალბათ არ გააკეთებენ სიტყვას ზრდასრულთა აზრზე "სწორად", ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ რამე მარტივად შეინახოს.
- ძირითადი სუნთქვის მუშაობა, როგორიცაა სამი ნაწილი სუნთქვა ასევე შეიძლება გააცნო ხანდაზმული ბავშვები. მხოლოდ სწავლის მიიღოს ღრმა breaths და გარკვევა გონება შეიძლება იყოს სასარგებლო ბავშვები, რადგან ეს არის დადასტურებული გზა შეამციროს შფოთვა.
- დაიცავით ვიდეოსთან ერთად.
- მზად იყავი ცოტა ხნის მოჭრა, როდესაც ახალგაზრდებში ინტერესი მცირდება.
- 9 ან 10 წლის ასაკში, საუკეთესო ბავშვები მზად არიან დამატებითი ინსტრუქციების მიღება განვიხილოთ . თუ გამოცდილი სტუდენტი ან იოგას მასწავლებელი ხართ, შეგიძლიათ დაიწყოთ გამოსწორება, რათა მათ უსაფრთხოდ და უფრო სასარგებლო გახადონ.
- უმეტესია, გაერთეთ. იცოდე შენი შვილებისთვის იოგას კარგად გაცნობის შესანიშნავი საშუალება, რათა ხელი შეუწყო სიცოცხლის ხანგრძლივ ინტერესს ჯანსაღი ცხოვრების წესზე.