თუ თქვენ უბრალოდ იწყებთ Pilates- ს, თქვენ შეიძლება იყოს პრობლემები, თუ რა გსურთ Pilates Mat კლასების ან Pilates აღჭურვილობა კლასების მიღება. აღჭურვილობა პრაქტიკულად სიმბოლური Pilates, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, კარგი მოძველებული mat კლასის არ ღირს თქვენი დრო. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ აღჭურვილობა, რომ არის დიდი, მაგრამ არ დაარტყა mat.
და იმ თქვენგანს, ვისაც უყვარს აღჭურვილობა და უგულებელყოფს თქვენი mat კლასების, დროა, რომ აღმოაჩენენ undeniable სარგებელი mat მუშაობა.
1 - მეთიუ კლასები მოგცემთ უპირატესობას Pilates
მატონიზირებელი, მოქნილობა, უკეთესი პოზა, უფრო ეფექტური მოძრაობა, სხეული / გონება კავშირი - მხოლოდ ყოველ სარგებელს Pilates მეთოდი სთავაზობს მიღწევა მეშვეობით mat მუშაობა. Pilates აღჭურვილობა დასძენს ელემენტს ზომიერი წინააღმდეგობის სასწავლო, რაც მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო ფიტნეს გეგმა.
თუმცა, Pilates mat workout, რომელიც აერთიანებს კლასიკური Pilates თანმიმდევრობა არის ძალიან კარგი workout, რომელიც უზრუნველყოფს საფუძველი სიცოცხლის ჯანსაღი ჩვევები, რომ არაფერი ვთქვათ, რა თქმა უნდა, რომ Pilates mat მუშაობა ალფა და ომეგა ძირითადი workouts .
2 - მეთიუ კლასები დაფარავს საფუძვლებს
თქვენ სწავლობენ ყველა ფუნდამენტურ Pilates მოძრაობის ტექნიკის Pilates mat კლასები. ნეიტრალური ხერხით, სათანადოდ დაკავებული ბირთვი, C- მრუდი, მხრის და მენჯის სტაბილურობა, ზურგის გახანგრძლივება, სრული სუნთქვა, ოპტიმისტური ენერგიით მუშაობა - ყველა განუყოფელია Pilates mat work. სწავლის ამ საფუძვლებს mat, სადაც არის ნაკლები რამ, რომ შეინარჩუნოს, რაც უფრო ადვილია მათი გამოყენება აღჭურვილობა.
3 - Mat უნარები არიან აღჭურვილობის უნარები
ზოგიერთი ფიქრობს, რომ Pilates mat წვრთნები განკუთვნილია ჯოზეფ Pilates უნდა იყოს საფუძველი Pilates აღჭურვილობა წვრთნები. ჩვენ არ ვიცით, ზუსტად როგორ იცავდა ჯოზეფ პაილატებმა მადა და აღჭურვილობა წვრთნებთან დაკავშირებით მუშაობა. თუმცა, საუკეთესო Pilates ინსტრუქტორები და დიდი ხნის პრაქტიკოსი გეტყვით, რომ თანმიმდევრული mat მუშაობა ღრმად სასარგებლოა აღჭურვილობა შესრულება.
ბევრი მამა წვრთნები პირდაპირ გადათარგმნილია მოწყობილობებზე - teaser და swan ორი მაგალითია და შეინახეთ მათი სახელები, როგორც რეფორმატორის, სკამისა და კოშკის გავლით. ყველა mat exercise სწავლების უნარი, რომელიც დაკავშირებულია ტექნიკის წვრთნები.
4 - მეთიუ მუშაობა აუმჯობესებს სხეულს, აზროვნებას და სულისკვეთებას
Pilates აქვს არაფერი რელიგიის, მაგრამ ეს ნამდვილად განვითარდა განზრახვა ეხმარება ინტეგრირება და აამაღლოს სხეული, გონება და სული. Pilates წვრთნები ყოველთვის პრაქტიკულად Pilates პრინციპებს centering, კონცენტრაცია, კონტროლის, სიზუსტით, სუნთქვა და ნაკადი.
როდესაც Pilates workout არის infused ამ სახის ყურადღებას და ხარისხი ხდება მეტი ფიზიკური გამოცდილება, და ეფექტი იგრძნობა მთელი ცხოვრება. Mat არის შესანიშნავი ადგილი, რომელიც მოიცავს Pilates პრინციპებს.
5 - ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ნამუშევრები
თქვენ შეგიძლიათ Pilates mat წვრთნები და routines საკუთარი ერთად წერილობითი ინსტრუქციები, DVD და ვიდეო, მაგრამ საუკეთესო გზა ისწავლოს მეშვეობით Pilates კლასის კარგი ინსტრუქტორი , მინიმუმ პირველ რიგში.
Mat კლასის მოგცემთ მხარდაჭერას გამყარებაში და კავშირი თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ აკეთებთ ყველაფერს უფლება. მას შემდეგ, რაც თქვენ იცით, წვრთნები და შეგიძლიათ ერთად მათ რუტინული სახლში , თქვენ Pilates თქვენი საკუთარი, რაც ჯოზეფ Pilates განკუთვნილი ყველა როდესაც მან დაწერა " დაბრუნებას სიცოცხლის მეშვეობით Contrology ." ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, არის მატი, ფირმა, padded ზედაპირზე.