არჩევანის უფლება ვარიანტი საფუძველზე თქვენი ბიუჯეტი და გამოცდილება
Pilates გახდა ძალიან პოპულარული, რომ ახალი შესაძლებლობები ინსტრუქციის cropping up ყველგან. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის საუკეთესოა სერტიფიცირებული ინსტრუქტორთან ერთად , მიდგომა შეგიძლიათ მიიღოთ განსხვავება თქვენს ბიუჯეტზე, ფიზიკურ ჯანმრთელობასა და გამოცდილებას შორის.
დღეს, კერძო და ჯგუფური ინსტრუქციის გარდა, არსებობს წიგნების, DVD- ის, ასევე ინტერაქტიული პროგრამების პლოტერები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ივარჯიშოთ სახლში ან მეგობრებთან ერთად.
მეთიუ ან რეფორმატორი?
ერთ-ერთი პირველი გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის თუ არა დაწყებული სამუშაოს დაწყებისთანავე ან დაიწყოს რეფორმატორის მსგავსად მუშაობა .
მათთვის, ვინც გამოიყენება სპორტული დარბაზი, რეფორმატორი ხშირად იძლევა შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ აკეთებთ "უფრო", ვიდრე რეგულარული მეთიუ კლასი. საბოლოო ჯამში, ეს შეიძლება იყოს რაღაც fallacy, მაგრამ არსებობს რა თქმა უნდა, მიაპყროს მანქანა, რომელიც ინახავს ადამიანი ბრუნდება. ეს მხოლოდ დიდი პლუსია.
მეორეს მხრივ, მეთიუ მუშაობის უპირატესობაა ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი პრაქტიკის საფუძველსთან დაკავშირებით, სანამ მანქანაზე გადადის. უფრო მეტიც, mat მუშაობა არის მთლიანად სატრანსპორტო და რაღაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველგან.
ამის საპირისპიროდ, რეფორმატორებზე დაფუძნებული ტრენინგი მოითხოვს, რომ თქვენთვის მიძღვნილი, სრულიად აღჭურვილი Pilates სტუდია. ყველაზე სპორტული დარბაზი, რომელიც გთავაზობთ Pilates მხოლოდ ჩაატაროს mat დაფუძნებული კლასები .
პირადი, დუეტი, ან ჯგუფური ტრენინგი
პირადი Pilates ინსტრუქცია ითვლება ფუფუნება საუკეთესო და კარგი მიზეზი.
იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ, კერძო ინსტრუქტორი საათში 50 $ -დან 200 დოლარამდე ეღირება. მიუხედავად იმისა, რომ რა თქმა უნდა, სარგებელი ერთი წლის ერთი მომზადების (და მოხერხებულობისთვის სამუშაო სახლიდან არ შეიძლება სცემა), როგორც მიმდინარე ხარჯზე, ფასი tag შეიძლება იყოს prohibitive. ამასთან დაკავშირებით, რომ რამდენიმე კერძო გაკვეთილი იწყება, შეიძლება ღირებული ინვესტიცია ჩაითვალოს, თუ მხოლოდ სწორი მიმართულებით ჩამოგეჭრება.
კიდევ ერთი ალტერნატივაა დუეტი ტრენინგი. როგორც სახელი გულისხმობს, "დუეტი" ნიშნავს იმას, რომ ორი ადამიანი ივარჯიშებს, ხშირად ერთსა და იმავე ფასად. ერთადერთი განხილვა ისაა, რომ ორივე პარტნიორი უნდა იყოს იმავე დონეზე, რომ არ უკავია მეორე უკან.
ცხადია, Pilates ტრენინგის ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდია ჯგუფი კლასი. საშუალოდ, ეს დაახლოებით $ 25 ან მეტი რეფორმატორის კლასის ან $ 15 ან მეტი mat კლასის. თუ კლასი ზომა განსაკუთრებით დიდია, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი პრაქტიკა კერძო ან დუეტის ტრენინგში.
როგორი არჩეული ინსტრუქციის ასარჩევად, დარწმუნდით, რომ სრულად დამოწმებული ინსტრუქტორი იპოვეთ და აირჩიე ის დონე, რომელიც სწორია იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ დაზიანება და მაქსიმალურად მომატებული შედეგები.
დამატებითი ინსტრუმენტები Pilates სასწავლო
თუ თქვენ ხართ ისეთი პიროვნება, რომელსაც უყვარს თქვენი ფიტნესის მცდელობებზე მოსაზრებები, თქვენ ნამდვილად გისურვებთ წარმატებას Pilates- თან. არსებობს ფაქტიურად ასობით წიგნი და DVD სათაურები არჩევანი, დაწყებული ძირითადი ინსტრუქციის თანამედროვე ჰიბრიდული ტექნიკა, როგორიცაა Pilates ბურთი ან Pilates ერთად იოგას . ბევრ ამ სათაურში ხელმისაწვდომია ელექტრონული მკითხველის ფორმატში და შეიძლება უფასოდ იხილოთ YouTube- ზე.
არსებობს კი ინტერაქტიული ინსტრუმენტები, როგორიცაა Wii Fit რომ გთავაზობთ ვირტუალური ტრენერები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ თქვენი პრაქტიკა და გთავაზობთ რეალურ დროში რჩევებს საფუძველზე თქვენი შესრულება.
ამჟამად Wii Fit Pilates და Yoga მოდული, ასევე ერთი სატელევიზიო პიროვნება Daisy Fuentes .