მიმოხილვა Soylent შემადგენლობა, საუკეთესო გამოყენება, და ღირებულება
თუ თქვენ ეძებთ trendy კვება ჩანაცვლება სასმელი, თქვენ ალბათ მსმენია Soylent. პროდუქტი (სახელწოდებით გამოგონილი საკვები დამზადებული სოიოს და ოსპი) პოპულარულია ადამიანები, რომელთაც სურთ არ აურზაური კვების ერთად გრძნობს-კარგი Vibe. კარგია შენთვის კარგი? არსებობს დადებითი და cons გამოიყენოს ეს სასმელების როგორც კვება ჩანაცვლება.
რა არის სიოლეტი?
კომპანიის თქმით, სოილენტმა ააშენა "ჯანმრთელი, ფუნქციური საკვები, რომელიც კარგია სხეულისა და პლანეტისთვის". Soylent მომხმარებლებს ყიდვა ან preixed სასმელი ბოთლი ან ფხვნილი შექმნა საკუთარი სასმელების ან smoothies სახლში ან გადასვლა.
პოპულარული Soylent Cafe სასმელი მოდის სამი დილით- themed არომატის- Coffiest, Vanilla და Chai. იგი იძლევა კოფეინის გაზრდას, ამდენივე მომხმარებელი იყენებს მას, როგორც საუზმეზე ჩანაცვლებას. იმის გამო, რომ სასმელს შეიცავს ჯანსაღი ცხიმები და ცილები , შეიძლება ბევრად უკეთესი იყოს თქვენი სხეულისთვის, ვიდრე ზოგიერთი შაქრის სასმელი მსახურობდა ყავის ბარიებში .
Soylent Drink არის კიდევ ერთი წინასწარ შერეული სასმელი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კვება ჩანაცვლება. Soylent Drink მოდის ორიგინალური და Cacao გემოს. და ბოლოს, Soylent ფხვნილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ავურიოთ ცალკე სასმელი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ბაზა smoothies.
ზოგიერთი მომხმარებელისთვის, Soylent- ის მიმართვა ის არის, რომ კომპანია ავრცელებს ორგანიზაციას, რომელიც კარგია პლანეტისთვის. ამ მისიის ფარგლებში, ისინი ხელს უწყობენ იმ ფაქტს, რომ მათი კონტეინერები გადამუშავებადია. ისინი ასევე ამბობენ, რომ მათი საკვები სისტემა პლანეტისთვის უკეთესია, რადგან ის ნაკლებ წყალს მოითხოვს და ნაკლებად ნახშირბადის დიოქსიდს აწარმოებს, ვიდრე მეცხოველეობა და მოითხოვს ნაკლებად სამაცივროს, ვიდრე ახალი ხილი და ბოსტნეული.
დაბოლოს, კომპანია აქვეყნებს, რომ ის მონაწილეობს საკვები პროდუქტების საბანკო პროგრამებში, რომლებსაც სურსათის მიწოდება შეუძლიათ "შეერთებულ შტატებში და მთელს მსოფლიოში.
Soylent შემადგენლობა
Soylent ინგრედიენტები შეიძლება დამაბნეველი მომხმარებელს, რადგან სახელები ხედავთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტები სიაში არ არის ნაცნობი საკვები ნივთები.
პირველადი ინგრედიენტი შერეული სასმელების წყალშია. სხვა ძირითადი ინგრედიენტები ჩამოსხმული Soylent სასმელების მოიცავს:
- სოიოს ცილის იზოლირება. სოიო არის მცენარეული დაფუძნებული ცილა. არსებობს გარკვეული დაპირისპირება შესახებ soy მოხმარება, რადგან soy უზრუნველყოფს phytoestrogens რომ mimic estrogen თქვენს ორგანოს. მაგრამ ბევრი ჯანსაღი საჭმელები, ექიმები და ჯანდაცვის ექსპერტები კვლავ იმედოვნებენ სოიოს დაფუძნებულ საკვებს, მათ შორის სოიოს ცილის იზოლატი (დანამატი, რომელიც 90 პროცენტიანი პროტეინია), ყოველდღიური პროტეინის საჭიროებების დაკმაყოფილება.
- მალტოდექსტრინი . ეს საკვები დანამატი ხშირად გამოიყენება როგორც thickener, რათა პროდუქცია creamier. Maltodextrin არის დამუშავებული საკვები ფხვნილი დამზადებული starchy საკვები, როგორიცაა სიმინდი, ბრინჯი, კარტოფილი, ან ხორბალი და აქვს ძალიან მაღალი გლიკემიური ინდექსი .
- მაღალი- oleic მზესუმზირის ზეთი. ამ ტიპის ნავთობის მაღალია ოლეური მჟავა, ჯანსაღი მონოცევატური ცხიმოვანი მჟავა , რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის ჯანმრთელობას, როდესაც გამოიყენება სხვა (ნაკლებად ჯანსაღი) ფორმის ცხიმი, ისევე როგორც გაჯერებული ცხიმი და ტრანს ცხიმი.
- იზომასტოლოზა . ამ sweetener უკეთესია, ვიდრე შაქრის მიხედვით, ზოგიერთი წყაროდან, რადგან ეს უფრო ნელა იკვრება და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სტაბილური სისხლში შაქრის დონე.
- კანოლის ზეთი. ეს ნივთიერება არის ერთი, რომ თქვენ ალბათ თქვენს სამზარეულოში. კანოლას ნავთობი ხშირად გამოიყენება, როგორც სამზარეულოს ზეთი და კარგია ცხიმიანი მჟავების მავნე წყარო.
Soylent ფხვნილი მზადდება ზოგიერთი ინგრედიენტიდან, მათ შორის სოიოს ცილის იზოლატი, მაღალი ოლეური კანოლის ზეთი, maltodextrin და isomaltulose. მაგრამ ეს არ შეიცავს მზესუმზირის ზეთი, შესაბამისად კვების ფაქტები ეტიკეტების.
როგორ ვიყიდოთ და შეინახეთ Soylent
ღირებულება Soylent მერყეობს საფუძველზე რამდენად შეძენა და რომელი პროდუქტი აირჩიოთ. ყველაზე ძვირადღირებული სასმელი არის Soylent Cafe, რომელიც დაახლოებით $ 3.00-დან 3.25 აშშ დოლარს შეადგენს. Soylent Drink ეღირება დაახლოებით 2.69 დოლარიდან 3.25 დოლარამდე, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ არა თქვენი ხელმოწერის გამოწერისა და რაოდენობის შეძენის რაოდენობას. Soylent ფხვნილი მერყეობს მხოლოდ $ 1.50 თითო ემსახურება მხოლოდ ქვეშ $ 2.70, დამოკიდებულია რაოდენობა.
კომპანიის ვებ-გვერდზე Soylent- ის პროდუქტების შეძენისას თქვენ ავტომატურად მოგიწევთ ხელმოწერის სერვისისთვის ხელმოწერა, თუ შეძენის ღილაკის ღილაკს "ერთჯერადი შესყიდვა". აბონენტები იღებენ პროდუქტის რეგულარულ ყოველთვიურ მიწოდებას და ავტომატურად დარიცხული არიან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ Soylent at Amazon.com ან აირჩიეთ 7 თერთმეტი მაღაზიები, პირველ რიგში, Los Angeles ფართობი.
Soylent უნდა იყოს ინახება მაგარი, მშრალი ადგილი. პროდუქტის გახსნის ან მომზადების შემდეგ, თქვენ უნდა შეინახოს მაცივარში და მოიხმარენ სასმელს 72 საათის განმავლობაში. გაუხსნელი პროდუქტები კარგადაა შესაძლებელი მინიმუმ ორი თვის განმავლობაში (შესაძლებელია წელიწადში). თითოეული პაკეტით "საუკეთესოდ" თარიღდება.
შენ კარგია თქვენთვის?
ძნელია მისცეს ერთი მოკლე პასუხი იმის შესახებ, თუ არა შენილეტი თქვენთვის კარგი . თითოეული სასმელი უზრუნველყოფს დაახლოებით 400 კალორიას და ვიტამინების და მინერალების 20 პროცენტს, თუ დღეში მოიხმარენ 2000 კალორიას დიეტა .
სოილონის მაკრონოუტრიული განადგურება არის საუკეთესო მომხმარებლებისთვის, რომლებიც ჭამენ მაღალი ცხიმის დიეტაზე. დაახლოებით 47 პროცენტი კალორია მოდის fat, 33 პროცენტი კალორია მოდის ნახშირწყლები და 29 პროცენტი კალორია მოდის ცილის. თითოეული სასმელი ასევე უზრუნველყოფს სამი გრამი ჯანსაღი ბოჭკო, რათა ხელი შეუწყოს satiety და 300 მილიგრამი ნატრიუმის.
მიუხედავად იმისა, რომ სოილოტში ცხიმის ტიპი ჯანმრთელია, პროდუქტი უფრო მეტ ცხიმს აწვდის, ვიდრე ბევრ ჯანმრთელ ექსპერტს და კვების ორგანიზაციებს. USDA აღარ უზრუნველყოფს რეკომენდაციას საერთო ცხიმის მიღებას. ნაცვლად ამისა, რეკომენდირებულია, რომ გაჯერებული ცხიმის მოხმარება შეამციროთ სულ კალციუმის 10 პროცენტზე. თუმცა, ზოგიერთი კვების პროფესიონალები კვლავაც იცავენ წინა რეკომენდაციას, რომელშიც ნათქვამია, რომ თქვენი ყოველდღიური კალორიების 30% -იანი ცხიმიდან არ უნდა მოიხმაროთ. თუ იყენებთ Soylent- ს, როგორც ერთ-ერთ კვებაზე, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენი სხვა კერძები შეიცავდეს ნაკლებ ცხიმს და შეინახოთ თქვენი ყოველდღიური ცხიმის მიღება ამ სახელმძღვანელოში.
Soylent პროდუქტები ითვლება დაბალი გლიკემიური საკვების გამო, რადგან თითოეული პროდუქტის გლიკემიური ინდექსი 55 წელზე ნაკლებია. Soylent ფხვნილს აქვს დაახლოებით 41 გლიკემიური მაჩვენებელი და გლიკემიური დატვირთვა 16. სოიოსენტური სასმელების გლიკემიური მაჩვენებელი 36-დან ნექტარ-არომატს 44-დან Soylent Drink ორიგინალური არომატი (გლიკემიური დატვირთვა მერყეობს 13-დან 14-მდე). გლიკემიური მაჩვენებელი სოილენტ კაფე 38 არის გლიკემიური დატვირთვა 14.
რა არის ქვედა ხაზი? ძირითადი პრობლემა Soylent- თან ან რაიმე კვების დანამატით არის ის, რომ ის სიამოვნებას იღებს. სინამდვილეში, სოილენტმა საჭმელს დრო გაატარა და უფრო მარტივია. მაგრამ მრავალი ადამიანისთვის, კვებაზე დასხდნენ, დღეს ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო ნაწილია. როცა საჭმელს გაატარებთ საჭმლის მეშვეობით, უარყოფთ თავს ცხოვრების ერთ-ერთ ძირითად სიამოვნებას.
თუმცა, ყველას არ აქვს დრო ან ენერგია ყოველდღიურად მოამზადოს საკვები კვება. კომპანიის თანადამფუძნებლებმა სიმინდის ძაღლებსა და სიმშვიდის საჭმლის შემდეგ ჭარბი შთაბეჭდილება დატოვეს. მათთვის (და ადამიანები, რომლებიც საჭმლის მსგავსი საჭმლის საჭმელს) ჭამენ, სოილონს უჭირს. მაგრამ სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი ცხიმი და არ არის საკმარისი კმაყოფილება ჯანსაღი კვების ჩვევების შენარჩუნების ან ჯანსაღი წონის გრძელვადიანი შენარჩუნების მიზნით.
Soylent წონის დაკარგვა
ზოგიერთი მომხმარებელი შეიძლება შეეცადოს გამოიყენოს Soylent დასაკარგი წონა. კბილების ჩანაცვლება არის ეფექტური და მარტივი ვარიანტი, როდესაც თქვენ ცდილობთ slim down, მაგრამ Soylent წონის დაკარგვა შეიძლება არ იყოს ჭკვიანი გეგმა. სასმელების უფრო მაღალია კალორია, ვიდრე ბევრი სხვა კვება ჩანაცვლება shakes.
მაგალითად, SlimFast Shake უზრუნველყოფს 200 კალორიას. Shakeology შოკოლადის shake უზრუნველყოფს 160 კალორია და Nutrisystem Nutricrush Shake უზრუნველყოფს 110 კალორია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წონის დაკარგვა smoothie სუფთა, nutritious ინგრედიენტები 300 კალორია ან ნაკლები.
Soylent არ ბაზარზე თავს წონის დაკარგვა კომპანია და არ უზრუნველყოფს რაიმე წონის დაკარგვა პრეტენზიები მათი ნახვა.
სიტყვა სიტყვა
ჭამა ჯანმრთელი დიეტა არ არის ერთი კვება ან ერთი საკვები, რომ თქვენ ჭამა. კარგი კვება არის ყოვლისმომცველი გეგმის შექმნის შესახებ, რათა უზრუნველყოს თქვენი სხეულის ენერგია, რომელიც საჭიროა ფუნქციონირება და დაავადების რისკის შემცირება. ზოგიერთი ადამიანი, სასმელი პროდუქტი რამდენჯერმე კვირაში შეიძლება დაეხმაროს მათ მიაღწიონ ამ მიზანს. მაგრამ თუ თქვენ ისარგებლებთ სამზარეულოს ან თუ რამდენიმე წუთი ყოველდღიურად გექნებათ რეგულარული საკვებით დამზადებული კერძები, როგორიცაა სეზონური ხილი და ბოსტნეული, მჭლე ხორცი, მთელი მარცვლეული და ცხიმიანი ჯანსაღი წყაროები, მაშინ სოილენტმა ალბათ არ მოგცინება უკეთესი კვების. და ეს არ იქნება გასართობად.