შეამოწმეთ ჯანმრთელობის სარგებელი პრეტენზიები წყლის შესახებ?
შეიძლება გსმენიათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ "წებოვანი ტოქსინები" გააკეთოთ Bikram იოგას ან ცხელი იოგას სხვა სტილით. ფაქტობრივად, ტერმინი იმდენად პოპულარული გახდა, რომ ბევრმა დაიწყო პრაქტიკის მინიჭება სამედიცინო შეღავათებით, რაც არ უნდა იყოს რეალურად.
გააზრება სითბო და დეტოქსიკაცია
შენი სხეული არის დახვეწილი პატარა ერთეული სისტემის საკუთარი თავის მოშორება თავად რამ ვერ გამოიყენებს ან არ სჭირდება.
ჩვენ ეს ეხება ტოქსინებს.
ღვიძლის მიერ დაშლის შემდეგ, სისხლძარღვთა ან ნაღვლის ტოქსინები თირკმელებში ან ნაწლავების მიერ გაფილტრული და შარდისაგან ან გამონაყარის სხეულისგან გამოიყოფა. მიუხედავად იმისა, რასაც ზოგიერთი გეტყვით, ოფლი ნამდვილად არ არის განტოლების ნაწილი.
ოფლი ფუნქცია არის სხეულის გაგრილება, როდესაც ის შეფუთულია. ეს შეიძლება მოხდეს დაძაბული აქტივობის დროს, როდესაც თქვენ overdressed ან განსაკუთრებით ზაფხულის ცხელ დღეს. საბოლოო ჯამში, ტკივილის მიზეზი არ იმოქმედებს მის შინაარსზე, არანაკლებ არა ისე, როგორც სასარგებლოა.
Sweat ძირითადად შედგება წყლის და კვალი რაოდენობით შარდოვანა, lactic მჟავა და მინერალები. წყლის გარდა, არცერთი ასეთი პროდუქტი არ გამოიყოფა იმ რაოდენობით, რომლითაც შეიცვლება ან გააუმჯობესოს სხეულის მეტაბოლური ფუნქცია. თუ რამე, სითხის სითხის გადამეტებული დაზიანება შეიძლება იყოს მავნე, თუკი ადვილად იცვლება.
მაშინაც კი, ნატრიუმში ნატრიუმის ექსტრაქტები ძალიან სწრაფად ხელახლა შეიწოვება კანში ეპითელური ნატრიუმის არხების მეშვეობით, რაც ნაკლებად იძლევა ნატრიუმის დონის ცვლილებას ჩვენს სისხლში.
გარემოს მავნე ნივთიერებების შემცირება
ჩვენი ორგანოები ყოველგვარი ტოქსინების ყოველ დღე, მათ შორის დაბინძურების და პესტიციდების ჰაერში, კონსერვატიულ ნივთიერებებში შეჭამენ საკვებთან და სარეცხი საშუალებებისა და კოსმეტიკური საშუალებებისაა. ეს რამ ცუდია სხეულისთვის? ალბათ.
თუმცა, ვარაუდობენ, რომ ოფლი დაფუძნებული განხორციელება შეიძლება შეამსუბუქოს ეს ეფექტი უსაფუძვლოა.
იგი ვარაუდობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ "გაახარეთ" ქიმიური ნივთიერებები, რომლებსაც ექვემდებარებიან, შეამცირონ თქვენი ექსპოზიცია ჯანსაღი კვების კვების გზით, ბუნებრივი საწმენდები გამოყენებით და წაიკითხეთ ნებისმიერი პროდუქტის ეტიკეტი, რომელიც აპირებთ თქვენს სხეულში.
უპირატესობები ტკბილი იოგა
ცხელ იოგას კლასში "ტოქშოუსები" იწყება, ბევრს ამის გაკეთება ექნება იმ პრეზუმფციის პირობებში, რომლითაც ისინი შეძლებენ ღამით მარტინიდან გაქცეულიყო ან ჩილე ყველის კარტოფილი, რადგან მათ იცოდნენ, რომ არ უნდა ჭამონ. სიმართლე გითხრათ, ხოლო იოგას არ დაეხმარება ოფლი ეს ყველაფერი, პრაქტიკა მაინც გთავაზობთ სარგებელს.
ფიზიკური ვარჯიში მხოლოდ დაეხმარება დამწვრობის რამდენიმე ცხიმს. თუმცა, ის ფაქტი, რომ ტემპერატურა აღინიშნა ცხელი იოგას კლასში, არ ნიშნავს იმას, რომ უფრო ცხიმის დაწვა. პირიქით, ეს არის თქვენი სავარჯიშოდან გამოსვლისა და შემუშავების მარტივი აქტი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის დაკარგვას მიუხედავად თქვენი გარემოების ტემპერატურისა.
ამასთან ერთად თქვა, რომ ცხელი იოგას (ან ინტენსიური ვარჯიშის სხვა ფორმით) ოფლიანობა ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას, რაც მოითხოვს სითხეების სვამს. ჭამის დროს უამრავი წყალი , თქვენი კუჭ-ნაწლავი, შარდი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები გაცილებით უკეთესად, ბუნებრივ დეტოქსიკაციურ ქსოვილებსა და უჯრედებში მუშაობენ და ნარჩენების გაწმენდას უფრო ადვილად მიიღებენ სხეულს.
სხვა სახის სარგებლობები ცხელი იოგას მოიცავს:
- გულისცემის და მეტაბოლიზმის გაზრდის გამო, უფრო მეტი კალორია დაწვა .
- სისხლნაჟღენთი თქვენი ხელებითა და ფეხებით გაიზარდა, კუნთებზე უფრო მეტ ჟანგბადებულ სისხლს მიწოდება.
- გაუმჯობესდა კუნთის ტონი და მოქნილობა.
- სტრესი თავისუფლდება და თავს კარგად გრძნობს თავს.
> წყაროები:
> ჰანუგოღლუ, I .; ბოგგულა, ვ .; ვაკნინი, ჰ. და სხვები. "ეპითელიუმის ნატრიუმის არხის გამოხატვა (ENaC) და CFTR ადამიანის ეპიდერმისისა და ეპიდერმისტული დანამატების დროს". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> იოკოზეკი, ჰ .; მიროტო, ჰ .; და Katayama, I. "Perspiration კვლევა." კანის ფარმაკოლოგი Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.