Არაყი კვების ფაქტები

თუ თქვენ დიეტაზე ხარ, ალბათ ცდილობენ, შეამციროთ კალორიები ალკოჰოლიდან . ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ ისინი წონაში, როდესაც ისინი სასმელი ნაკლებია . მაგრამ ზოგიერთი dieters გვჯერა, რომ არაყი კალორია უკეთესი თქვენთვის, ვიდრე სხვა booze კალორია . ფაქტია, თუმცა, კალორია არომატირებული არყით და რეგულარული არყით შეიძლება სწრაფად დაამატოთ როგორც კალორია ღვინოსა და ლუდიში, თუ ფრთხილად არ ხარ.

კალორია არყაში

რეგულარულ არყთან ერთად სასმელის გაკეთებისას არსებობს სხვადასხვა ბრენდები და სტილები, რომელთაგან აირჩიონ. კარტოფილიდან მზადდება ზოგიერთი ღვინო, ხოლო დანარჩენი ხორცისაგან, როგორიცაა ხორბალი, ქერი, ჭვავის ან სიმინდი. ყურძნისგან დამზადებული ზოგი ვოკასიც კი არის. თითოეული ჯიშის აწვდის სუფთა არომატს, რაც გემოვნებას ხდის, როგორც სასმელი დაბალია.

მაგრამ არაადვილია კალორიაში? არაორაზმში კალორიების ნამდვილი რაოდენობა დამოკიდებულია ალკოჰოლის რაოდენობასთან დაკავშირებით, რომლითაც ირჩევთ. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მხოლოდ 56 კალორია 80 მტკიცებულების არომატისა, 80-90 მტკიცებულების დიაპაზონში, დაახლოებით, 97 კალორია, რომელიც მაღალია გასროლით (1.5 უნცია). მაშინაც კი, თუ არყის გემოვნების სინათლე და სუფთა, ის კვლავ უზრუნველყოფს თითქმის როგორც ბევრი კალორია, როგორც ბევრი სხვა სახის ალკოჰოლის .

თუ არყოლას აირჩევთ უფრო ალკოჰოლს, კალციუმის რაოდენობაც იზრდება. თუ სასმელ წყალში 100-მდე არაყი არაყი, ან 120-მდე არაყი არაყი, გაანგარიშებული კალორიული რაოდენობა 124-მდე მიდის.

ასე რომ არაა არაყი თქვენი დიეტისთვის, ვიდრე ალკოჰოლური სასმელების სხვა ფორმები? ზოგიერთი დაბალი carb dieters ურჩევნია არყის რადგან არ უზრუნველყოფს შაქრის ან ნახშირწყლები (რადგან თქვენ ვსვავ გარეშე sugary მიქსერის).

ღვინისა და ლუდის უმეტესი ჯიშები carbs და ზოგიერთი შაქარი.

სხვა სასმელები მიიჩნევენ, რომ არყისთვის უკეთესია თქვენი დიეტა, რადგან ამ მსუბუქ ფერადი ლიქიორით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს hangover. მაგრამ თუ არა ჰენტოვერის მიღება გაცილებით მეტია იმისთვის, თუ რამდენად სვამს და არა სასმელს?

არ არსებობს "უკეთესი" ალკოჰოლი. ალკოჰოლური სასმელები არ აძლევენ კვების ღირებულებას და არ აძლევს ჯანმრთელობის სარგებელს. ასე რომ, თუ თქვენ indulge თქვენ უნდა ისარგებლოს ჯიშის მოგწონთ ზომიერი.

კალორია არომატული არომატით

რამდენიმე კომპანიამ შექმნა არომატიზებული ვოდეები, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებით ზის. ბევრი სასმელების მაინტერესებს, თუ ისინი უფრო კალორია ზედმეტი ემსახურებოდეს არომატის. ჩვეულებრივ არა, მწარმოებლების მიხედვით. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება კიდევ შეუძლია მოიხმაროს ნაკლები კალორია ერთად არომატიზებული არყის.

Ciroc Coconut Vodka უზრუნველყოფს 94 კალორიას თითო გასროლას, დაახლოებით იგივე, რაც unflavored ჯიშის. Smirnoff ციტრუსის არყს აქვს 87 კალორია თითო კადრი, შესაბამისად CalorieKing, მხოლოდ რამდენიმე ნაკლებია, ვიდრე არასამთავრობო არომატული ვერსია. ბევრი არომატული ხილი შეიცავს ნაკლებ ალკოჰოლს.

და რაც შეეხება ბეკონის არომატი არყს? ეს, როგორც ჩანს, სასმელი, რომელიც უზრუნველყოფს უფრო კალორია და კიდევ რამდენიმე ცხიმი.

მაგრამ რამდენიმე წყაროების მიხედვით, ბეკონის არომატის ერთი უნცია 70 კალორიას უზრუნველყოფს. ასე რომ, 1.5 უნცია გასროლა შეიცავდა დაახლოებით 105 კალორიას - არა უმეტეს სხვა არომატული ვოდკებით.

ზოგიერთ კომპანიას დაბალი კალორიური არომატი აქვს. Smirnoff Light Lemon Sorbet არყის, მაგალითად, შეიცავს 78 კალორია თითო 43 გრამი (1.5 უნცია) ემსახურება. ვოლი ვენალას ესპრესო შეიცავს 81 კალორიას თითო კვებაზე. და, შესაბამისად SkinnyGirl ნახვა, ყველა მათი ბუნებრივია flavored vodkas შეიცავს 75.8 კალორია თითო ემსახურება.

შეამციროთ კალორიები არაყი სასმელებში

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი არომატული vodkas უკვე უზრუნველყოფს ნაკლები კალორია, არჩევის მათ შეიძლება დაგეხმაროთ შეამციროს თქვენი calorie რაოდენობა კიდევ უფრო.

რატომ? იმის გამო, რომ დამატებით გემოს ალკოჰოლის შეიძლება საშუალებას გაძლევთ ditch მიქსერის. ეს ჩვეულებრივ მიქსერი ხდის კალორიებს, ასე რომ, თუ თქვენ აღმოფხვრის, თქვენ ასევე შეამცირებს კალორიებს თქვენს არყის სასმელს.

და, რა თქმა უნდა, საუკეთესო საშუალებაა შეამციროს კალორია ნებისმიერი სასმელი არის გაზომვა თქვენი ნაწილი ზომა და მოიხმარენ სიფრთხილით. თუ სვამს ძალიან ბევრს, თქვენ სავარაუდოდ ჭამთ უფრო მეტ დროს, როდესაც თქვენ imbibing და გადაადგილება ნაკლებად მომდევნო დღეს. ასე რომ სარგებლობენ კალორიების არომატის არომატით ან ტრადიციული არყის მსგავსად, როგორიც სარგებლობენ ნებისმიერი მკურნალობის დროს - მოდერაში.

და რა მოხდება, როდესაც თქვენ overdrink? გჯერა თუ არა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰენგატორი როგორც შთაგონება, რომ დაიწყოს ახალი ჭამა და სასმელი გეგმა. პოსტპარტიული თავის ტკივილი და დაღლილობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანსაღი კვების და წვრთნის მოტივაციისთვის. რატომ არ დააყენა ტანჯვა კარგი გამოყენება? შეიტყვეთ, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი hangover წონაში და შეინახოს წონა off კარგი.