საწებელი, ბოსტნეული, ხორცი და სხვა დაბალი Carb სამზარეულო რჩევები
როდესაც ჩვენ საჭმელს შევცვლით, ხშირად ვსწავლობთ ახალი სამზარეულოს ტექნიკას - ან ვისწავლოთ პირველი ადგილი! მაგრამ მართლაც, ეს არ უნდა იყოს რთული, და ეს შეიძლება მართლაც მხიარული და დაჯილდოება! აქ არის დაბალი carb სამზარეულო რჩევები, ტექნიკა და რჩევა cooking ჯანსაღი და გემრიელი დაბალი carb კვება.
1 - 10 მინიშნებები მარტივი ბოსტნეული
იცით თუ არა, რომ როდესაც ადამიანები იცვლებენ დაბალ კარბას, ჭამენ ჩვეულებრივ ორმაგად, ან თუნდაც სამჯერ, ბოსტნეულის ჭამს? აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა მიიღოთ veggies მაგიდაზე სწრაფად.
2 - კვერცხები დამწყებთათვის
ისინი იაფი, ისინი სუპერ nutritious, ისინი ადვილად საზ, და ისინი დიდი მანქანები leftover ბოსტნეული და ხორცი. რა არ მინდა?
იხილეთ ასევე:
კვერცხი ნამდვილად წარმოუდგენელია
3 - დაბალი Carb მაკარონი შემცვლელი
ხომ არ გამოგრჩეთ მაკარონი? აქ არის რამოდენიმე დიდი დაბალი carb შემცვლელი. საუკეთესო არჩევანი არის ბოსტნეული, მაგრამ არსებობს სხვა ჯანსაღი პარამეტრებიც.
იხილეთ ასევე:
4 - როგორ საზ მწვანილი
იცით თუ არა, რომ მწვანილი არის დაბალი carb სუპერ საკვები ჩვენ უნდა ჭამა ყოველდღიურად? ზოგი ამბობს, რომ ჩვენი უძველესი წინაპრები დღეში ექვსი ტონა ტოვებს. აქ არის რჩევები გზაზე მწვანებისა და ინგრედიენტების და არომატების შესახებ, რომლებიც კარგად მუშაობენ მათთან.
5 - მინიშნებები მომზადება საუკეთესო ჰამბურგერით
ბურგერები - yum! მაგრამ ზოგჯერ ისინი მშრალი, ზოგჯერ მათ არ აქვთ ბევრი არომატი, და ზოგჯერ ისინი გადაიქცევა "ჰოკეის pucks" on გრილი. აქ არის რამდენიმე რჩევა, რათა თქვენი ბურგერები საწყისი "კარგი", რათა "დიდი".
6 - როგორ ჩადება იაფი სტეიკი გემო კარგი
დიდი დეგუსტაცია სტეკი არ უნდა იყოს ძვირი! შეამოწმეთ თუ როგორ უნდა გაიხეხეთ გონივრულად priced სადილი.
7 - როგორ უნდა წებოვანა დაბალი Carb სოუსით ან წვნიანი
არსებობს ბევრი გზა წებოვანი საწებელი, stews და წვნიანები, და თანხის ნახშირწყლები მათში მერყეობს. თუ საჭიროა ცოტა რამ, საჭიროა უბრალოდ გამოიყენოთ რეგულარული thickener (მაგალითად, თუ კოვზი ფქვილი აპირებს წებოვანა სოუსი რამდენიმე ნაწილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, აირჩიოს რაღაც ქვედა carbs როგორიცაა ეს წინადადებები.
8 - მინიშნებები სამზარეულო ერთად Unsweetened შოკოლადი
კარგი იქნებოდა, თუ ჩვენ შეგვეძლო unsweetened შოკოლადი და უბრალოდ ჩაანაცვლებს მას რეგულარული რეცეპტები - სამწუხაროდ, ეს არ მუშაობს ყველა იმ კარგად. ეს მუხლი იზიარებს შოკოლადის ჯანმრთელობის უპირატესობებს და აქვს შოკოლადის გამოყენებით დაბალი კარბ რეცეპტების ბმული.
9 - როგორ დავამზადოთ Whipped კრემი
ბევრი ფიქრობს whipped კრემი იბადება შეიძლება, მაგრამ ეს საკმაოდ სწრაფია, რათა საკუთარ თავს, და ყოველგვარი შაქრის!