ვისწავლოთ ოხრახუში სახლში
ოხრახუში გამოიყენება მზარეულები, როგორც ტანსაცმლისა და გემოს საჭმლის სურსათის გაზრდა. მაგრამ რა არის ჭიქა ჩაი კარგი?
როგორც ჩანს, ოხრახუში ჩაი სარგებლობს თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ზოგიერთ გასაკვირი გზებით, მაგრამ არა ყველა უპირატესობა მხარს უჭერს ძლიერ სამეცნიერო მტკიცებულებებს. თუ ისწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ოხრახუში ჩაის სახლში, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ქონდარი სასმელების მიღებასა და ჭაბურღილის მისაღებად.
რა არის პარსლი ჩაი?
ოხრახუში არის ადვილად იპოვის სუნელი ბალახს. ზოგიერთი ადამიანი გამოიყენებს ოხრახუში ნაყოფის ნაცვლად მარილს, რათა შეამციროს მათი ნატრიუმის მიღება. ან ისინი დაამატებენ მას ფირფიტა კაბა up კვება. ოხრახუში ფართოდ არის ხელმისაწვდომი სასურსათო მაღაზიებში და შეიძლება გაიზარდოს სახლში.
ოხრახუში ჩაი არის მცენარეული ჩაი . მცენარეული ჩაი არ არის დამზადებული Camellia sinensis- ის ფოთლებიდან და არ შეიცავს კოფეინს . არსებობს სხვადასხვა სახის ოხრახუში: curly ფოთოლი ( Petroselinum crispum) და ბინა ფოთოლი ( Petroselinum ნეიკოლიუმი) ან იტალიური ოხრახუში. სახის ტერფის ჩაი გამოიყენება თქვენთვის, ეფუძნება თქვენი არომატის შეღავათებით.
როგორ ჩადება ოხრახუში ჩაი სახლში
სწრაფი გზა ისარგებლოს ოხრახუში ჩაის გამოყენებით ოხრახუში ჩაის ჩანთა. თქვენ იპოვით ბევრ ბრენდს ონლაინსა და ბევრ ჯანმრთელობის კვების მაღაზიაში. ოხრახუში ჩაის ჩანთები დამზადებულია გამხმარი ფოთლების გამოყენებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ მათ მშრალი ადგილი და ისინი გაცილებით უფრო გრძელია, ვიდრე ახალი ოხრახუში.
თუმცა, ასევე ძალიან მარტივია ისწავლოს როგორ გააკეთოს ოხრახუში ჩაის სახლში. მას შემდეგ, რაც ბალახს არის იაფი, მიღების ჩაი სახლში ასევე იაფია.
როგორ ჩადება ოხრახუში ჩაი 5 მარტივი ნაბიჯი
- არჩევა სასურველი ოხრახუში: ბინა, curly, ან იტალიური. ამოიღეთ ფოთლები ფუძეთადან. შევიკრიბოთ 1 / 8-1 / 4 ჭიქა ფოთოლი თითოეული ჭიქა ჩაისთვის. მოათავსეთ ფოთლები ბოლოში თქვენი ჭიქა ან ჩაის infuser. შენიშვნა: თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფრანგული პრესა, რათა ოხრახუში ჩაი. ამისათვის უბრალოდ მოათავსეთ ფხვიერი ფოთლები პრესის ბოლოში
- სითბოს წყალი მდუღარე
- შეავსეთ თასი ან პრესა ცხელი წყლით.
- ნება მიეცით ფოთლები ოთხი წუთის განმავლობაში ციცაბოზე. ციცაბო აღარ თუ გსურთ უფრო ძლიერი ჭიქა. თუ ახალი ჭიქა ჩაი, დაიწყე სუსტი ჭიქა და თანდათანობით გაიზრდება თქვენი ჩაის სიძლიერე, როგორც გემოზე.
- ამოიღეთ ოხრახუში კოვზი კოვზით ან ამოიღეთ ინფუზერი და გააფართოვოს ფოთლები. თუ თქვენ იყენებთ პრესას, მოათავსეთ ნაკადი ზემოთ და ნელა ჩაიწეროს ჩაისგან ფოთლების გამოყოფა.
არომატი თქვენი ჩაი ლიმნით ან შაქრის შემწვარი, თუ სასურველია. საბოლოოდ, სარგებლობენ ოხრახუში ჩაის შაქრის მოსაპოვებლად სარგებელი ოხრახუში ჩაის გარეშე იზრდება თქვენი შაქრის მიღება .
ოხრახუში ჩაის უპირატესობები
არსებობს რამდენიმე მოსაუბრე სარგებელი შემწვარი ოხრახუში და შეგიძლიათ ისარგებლოს ზოგიერთი ამ სარგებელს, როდესაც თქვენ მოიხმარენ ოხრახუში ჩაი. მაგალითად, ოხრახუში ხშირად გამოიყენება სამკურნალო სუნთქვა და სავარაუდოდ, სარგებელს მიიღებთ ამ სარგებლის მიღებაზე, როდესაც ჭიქა ჩაი სვამს (გაითვალისწინეთ, რომ შაქრის შემცველი შაქარი შეამცირებს სტომატოლოგიური სარგებელს). ბევრი ქალი ასევე ვარაუდობს, რომ ოხრახუში მენსტრუალური სპაზმების შესამცირებლად ეხმარება და სხვები ამბობენ, რომ ჭარბი წიწაკა ან ჭიქა ჩაი ეხმარება მათ ჭარბი წყლის წონის აღმოფხვრაში.
თუმცა, არ არის ყველა პრეტენზია ოხრახუში ჩაის სარგებებზე დაფუძნებული მეცნიერულ ფაქტებში.
თერაპიული კვლევის ცენტრის ბუნებრივი მედიკამენტების მონაცემთა ბაზის მიხედვით, არ არის საკმარისი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ხელი შეუწყოს ოხრახუშის გამოყენებას:
- თირკმლის ქვები
- საშარდე გზების ინფექციები (UTIs)
- დაბზარული ან chapped კანის
- სისხლნაჟღენთები
- სიმსივნეები
- მწერის ნაკბენები
- კუჭ-ნაწლავის პრობლემები
- მენსტრუალური პრობლემები
- ღვიძლის დარღვევები
- ასთმა.
- ხველა
- თხევადი შეკავება და შეშუპება (შეშუპება)
- სხვა პირობები
ოხრახუში მაღალია ვიტამინ K, C, A, E და B ვიტამინებში. ოხრახურობას ასევე უზრუნველყოფს ბოჭკო, რკინა, სპილენძი, კალციუმი და კალიუმი. მაგრამ მას შემდეგ, რაც თქვენ არ ჭამა ოხრახუში თქვენს ჩაის, თქვენ არ ისარგებლოს ბოჭკოვანი და თქვენ მიიღებთ მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით სხვა ვიტამინებისა და მინერალების.
ოხრახუში თეა გვერდითი ეფექტები
ოხრახურობას ზოგადად აღიარებულია აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ უსაფრთხო (GRAS). თუმცა, დიდი რაოდენობით ოხრახუში (უფრო მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივ მოიხმარენ საჭმელს) შეიძლება საშიში იყოს. თქვენ არ სავარაუდოდ მოიხმარენ ბევრი ოხრახუში, თუ თქვენ უბრალოდ აქვს ჭიქა ჩაი ყოველ დღე. მაგრამ თუ ჩაის ოხრახუში ზეთი ან ნიადაგი ოხრახუში თესლი, თქვენი მიღება შეიძლება ბევრად უფრო მაღალი იყოს, ვიდრე ნორმალურია.
ადამიანები, რომლებიც ძალიან ბევრ ჭირს იყენებენ, შეიძლება განიცადონ ანემია, ღვიძლი ან თირკმლის პრობლემები. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, სითხის შეკავება, მაღალი წნევა ან თირკმლის დაავადება, უნდა დაელაპარაკოთ ექიმს იმის დანახვა, თუ შეშფოთებულია ოხრახუში, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, რაც შეიძლება გააუარესოს თქვენს მდგომარეობას. პაციენტები, რომლებიც გეგმავენ ქირურგიული ჩარევის ჩატარებას, ხშირად ურჩევენ თავიანთი პროცედურის დაწყებამდე ორი კვირით ადრე.
> წყაროები:
> ალიამი, ფჰადი და რაბა, დენი. შარდის ფოთლის ჩაის ეფექტი შარდის შემადგენლობისა და შარდის ქვების რისკის ფაქტორებზე. საუდის არაბეთის ჟურნალი თირკმლის დაავადებები და გადანერგვა: საუდის არაბეთის ორგანოთა ტრანსპლანტაციის საუდის არაბეთის ცენტრის ოფიციალური გამოცემა. 22. 511-4.
> კეიფერი, ქრისტინე მ. და ჯონ ა. მილნერი. "როლი მწვანილი და სანელებლები წელს კიბოს პრევენცია. "კვების ბიოქიმიის ჟურნალი 19.6 (2008): 347-361.
> ოხრახუში. თერაპიული კვლევის ცენტრი. ბუნებრივი მედიკამენტების მონაცემთა ბაზა. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food--bs-supplements/professional.aspx?productid=792