სპორტულ ტრავმებზე ყინულის პაკეტი ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, მაგრამ ბევრი ადამიანი ზოგად შეცდომებს იწვევს სპორტის ტრავმის დროს. გამოდის, რომ ყინულის შეკვრა ტრავმაზე და საუკეთესოდ არ უნდა იყოს იდეალური ტრავმის მკურნალობის ვარიანტი.
აქ არის რამოდენიმე დადებითი და cons გამოყენების ყინულის სხვადასხვა დაზიანებები და ყველაზე დიდი შეცდომები ადამიანი, როდესაც ცდილობს ყინულის მათი მტკივა და ტკივილი.
რატომ გამოიყენეთ ყინულის დაზიანება?
ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომ გამოიყენოთ ყინულზე სპორტის ტრავმა, შეამციროს ტკივილი და დაზიანებული რბილი ქსოვილების შეშუპება. ტრადიციული პირველადი დახმარების მკურნალობა: ბრინჯი ("დანარჩენი, ყინვა, შეკუმშვა და სიმაღლე"), უკვე ათწლეულების განმავლობაში პირველადი სამედიცინო დახმარებაა და ხშირად გამოიყენება სპორტულ დაზიანებებზე, როგორიცაა ტერფის, თირკმლის, ტკივილი, ტკივილი, ჯიშები. ხოლო ყინულის გამოვლენისას მწვავე შეშუპება და ტკივილი შეამცირებს მწვავე დაზიანებას, მათ შორის sprains, ზოგიერთ შემთხვევაში, შემცირების ანთება შეიძლება რეალურად ხელს უშლის სამკურნალო, ამიტომ მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ყინულის სწორი გზა.
აქ არის ხუთი შეცდომა ადამიანი, როდესაც icing დაზიანება.
Icing დაზიანება ძალიან გრძელია
დიდი ხნის განმავლობაში ტრავმის გამო ყინვის გამო შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი. იმის გამო, რომ ყინულოვანი სისხლძარღვები აწესრიგებს, მას შეუძლია შეამციროს სისხლის გადასხმა დაზარალებულ ტერიტორიაზე და ნელი სამკურნალო პროცესი. იდეალური დრო ყინულის დაზიანება ტრავმის შემდეგ დაუყოვნებლივ და შემდეგ მხოლოდ ათი წუთის განმავლობაში.
მნიშვნელოვანია, რომ ქსოვილებს "თბილი" გაეკეთებინა, სანამ ყინულის უკან დაზიანებამდე მიყვანა. ყინვა არ არის საჭირო 24 საათის შემდეგ, თუ თქვენი ექიმი რეკომენდირებულია, შეამციროს აქტიური შეშუპება ან ტკივილის გათავისუფლება.
პირდაპირ ყინულის გამოსაყენებლად
არასწორად შესრულდა, ყინვამ შეიძლება გამოიწვიოს frostbite და დაზიანდეს კანის ნაზი ქსოვილები.
მიუხედავად იმისა, რომ ცივმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შეშუპება, ყინულის პაკეტებმა ასევე შეაჩერონ სისხლის ნაკადის გაჩერება, თუ კანის ხანგრძლივი დრო დარჩა. ამ მიზეზით, გაყინული ბოსტნეულის ტომარა უნდა იქნეს დამონტაჟებული პირსახოციდან, თუ გამოიყენება ძალიან დაბალი სისხლის ნაკადის მქონე კიდურებზე, როგორიცაა თითები ან ხელები. იმ შემთხვევაში, თუ ტრავმა ხდება პატარა ცხიმოვანი ან კუნთების მქონე კანის ქვეშ, როგორიცაა თითები, შეკუმშება 10 წუთის შემდეგ მაქსიმალურად, დაველოდოთ 5 წუთი და რეაგირება.
არ იჯდეს ტრავმის დროს
მხოლოდ Icing არ არის სამკურნალო-ყველა და მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიცვას რეკომენდაციები უსაფრთხო icing დაზიანება, თქვენ ასევე უნდა დაისვენოს დაზარალებული ერთობლივი შემდეგ დაუყოვნებლივ დაზიანება ხდება. გაგრძელების პიესის სპორტული დაზიანება შეიძლება გაგრძელდეს სამკურნალო პროცესი, ასე რომ შეამოწმოთ თქვენი ექიმი დაკავშირებით, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ დაბრუნებას სპორტული შემდეგ დაზიანება .
არ აყენებს დაზიანებას
ისევე, როგორც დანარჩენი აუცილებელია, შეშუპების შემცირება მნიშვნელოვანია სამკურნალო პროცესი. იმის გამო, რომ შეშუპების შემცირება მოითხოვს გულის ზემოთ დაზიანების გაზრდას (სისხლის მიმოქცევის გაზრდას), უნდა გაიზარდოს ყინვა, როდესაც ის ამაღლდება. თუ არა, თქვენ უბრალოდ შემცირების ტკივილი მიერ numbing ფართობი ყინულის, მაგრამ შეშუპება არ მიდიან გარეშე elevation.
არ არის საკმარისი შეკუმშვა
სიმაღლის პარალელურად დაზიანებისას შეკუმშვის შეფუთვა შეამცირებს შეშუპებას და ტკივილს დაზარალებულ ერთობლიობაში.
თუ შეკუმშვა არ არის საკმარისი, მაშინ ისევ, შეშუპების შემცირება არ გაგრძელდება და ტკივილის დონე შეიძლება არ დააღწიოს, როგორც ეს იქნებოდა სათანადოდ გამოყენებული.