Კალორია ლუდის მიხედვით

უმაღლესი და ყველაზე დაბალი Calorie ლუდის არჩევანი

მიყვარს ლუდი? თუ თქვენ ცდილობთ კალორიების დათვლას, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თვალების მიღება. კალორიებს პოპულარული ალკოჰოლური სასმელების შეუძლია გააკეთოს ან დაარღვიოს თქვენი დიეტა. ლუდი არ არის გამონაკლისი. მაგრამ ლუდის კალორიების ზუსტი რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, რაც თქვენ ირჩევთ და, რა თქმა უნდა, თანხა, რომელსაც სვამს.

კალორია ლუდი და კვების ფაქტები

ყველაზე დაბალი კალორიური ლუდი არის ბუდე არჩევა, მხოლოდ 55 კალორიით. ეს ასევე ქვედა ალკოჰოლური ლუდია. ალკოჰოლი უზრუნველყოფს გრამს შვიდი კალორიით . ამიტომ ლუდი, რომელსაც ნაკლები ალკოჰოლი აქვს, ნაკლებია კალორია. და, ზოგადად, მუქი ლუდი უფრო მძიმეა და უფრო მეტი კალორია, მაგრამ არა ყოველთვის.

შეიძლება ჯანმრთელი იყოთ?

ლუდი მზადდება მარცვლებისგან. თქვენ გსმენიათ, რომ მარცვლები ჯანმრთელია. ასე რომ ნიშნავს, რომ სასმელი ლუდი თქვენთვის კარგია? სამწუხაროდ, ეს ნამდვილად არ არის საქმე.

მართალია, რომ ლუდი მზადდება ზოგიერთი ჯანსაღი ინგრედიენტიდან, მათ შორის ლუდის საფუარი, ქერი, ალაო და ჰოპები. კვების ექსპერტი Shereen Lehman აღნიშნავს, რომ ლუდი კარგი ფოლიტის, ნიკოინის, მაგნიუმის, კალიუმის და ნიაზინის კარგი წყაროა. მაგრამ ალკოჰოლიდან კალორია არ იძლევა კვებავს თქვენს სხეულს.

არსებობს გარკვეული კვლევები, რომლებიც მხარს უჭერენ ზომიერ სასმელზე ჯანმრთელობის სარგებელს. საშუალო სასმელი განისაზღვრება, როგორც არა უმეტეს ორი სასმელების დღეში ან 14 სასმელების კვირაში მამაკაცებს და არა უმეტეს ერთი სასმელი დღეში ან შვიდი სასმელების კვირაში ქალები.

მაგრამ ჯანდაცვის ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს არ არის კარგი იდეა, რომ დაიწყოთ სასმელი, რათა მოიპოვოს ჯანმრთელობა. და დაავადების კონტროლის ცენტრების მიხედვით, გაურკვეველია, რომ კვლევისაგან დამოუკიდებელია თუ არა ჯანმრთელი სარგებელი ალკოჰოლური ან სხვა ფაქტორების შედეგი.

თუ გინდა რომ ისარგებლოს მარცვლეულის ჯანმრთელობის უპირატესობებით, შეავსოთ მთელი მარცვლეული საკვები თქვენს ყოველდღიურ კვებაზე. და თუ თქვენ გაკეთებული სვამენ ლუდის მოდერაცია, შეიძლება გარკვეული სარგებელი თქვენი პრაქტიკა. მაგრამ არ არსებობს არანაირი მიზეზი, რომ ლუდის სასმელი დაიწყოთ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ლუდის ქვეშ 100 კალორია

ეს არის ყველაზე მსუბუქი ლუდი ბაზარზე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არიან კარგი თქვენი დიეტა, ისინი ნაკლები ზიანი მიაყენოს, ვიდრე ბევრი ლუდის ჩამოთვლილი შემდგომი ქვემოთ. ლუდის კვების ფაქტები ჩამოთვლილია 12 უნცია, თუ სხვაგვარად არ არის მითითებული.

• Michelob Ultra ლუდი (4.2 ABV) შეიცავს 95 კალორიას და 2.6 გრ ნახშირწყლებს და 0.6 გრამი პროტეინს
• Busch სინათლის ლუდი (4.2 ABV) შეიცავს 95 კალორიას და 11.2 გრ ნახშირწყლებს და 1.7 გრამ პროტეინს
• Beck- ის პრემიერი მსუბუქი ლუდი (2.3 ABV) შეიცავს 64 კალორიას და 3.9 გრამ ნახშირწყლებს და 0.7 გრამი პროტეინს
• Michelob ULTRA Amber ლუდი (4.0 ABV) შეიცავს 89 კალორიას და 3.2 გრ კარბოჰიდრატს და 0.9 გრამ პროტეინს
• Miller Light (96 ABV) შეიცავს 96 კალორიას და 5 გრ ნახშირწყლებს და ერთი გრამი ცილის ნაკლებ
• Amstel Light (96 ABV) შეიცავს 96 კალორიას და 5 გრ ნახშირწყლებს და ერთი გრამი ცილის ნაკლებ

და რაც შეეხება არაალკოჰოლური ლუდის შესახებ ?

ისინი შეიცავს მცირე რაოდენობით ალკოჰოლს, მაგრამ გაცილებით ნაკლებია კალორია, ვიდრე ალკოჰოლური სასმელები. Beck- ს NA- ს ალკოჰოლური ლუდის 12-უნცია ბოთლი შეიცავს 57 კალორიას და 11 გრამ ნახშირწყალბადს და 1.17 გრამი პროტეინს.

ლუდი 150 კალორია

12 ცალი ლუდის უმეტესობა 150 კალორიას უზრუნველყოფს.

• Coors Light (4.2 ABV) შეიცავს 102 კალორიას და 5 გრ ნახშირწყლებს და ერთი გრამი ცილის ნაკლებ
• Stella Artois (5.0 ABV) შეიცავს 141 კალორიას და 10.9 გრ ნახშირწყლებს (11.2 უნცია)
• ბუდ მსუბუქი ლუდი (4.2 ABV) შეიცავს 110 კალორიას და 6.6 გრ ნახშირწყლებს და 0.9 გრამი პროტეინს
• Budweiser ლუდი (5.0 ABV) შეიცავს 145 კალორიას და 10.6 გრ ნახშირწყლებს და 1.3 გრამ პროტეინს

• Beck- ის Dar k pilsner (5.0 ABV) შეიცავს 142 კალორიას და 3.2 გრ ნახშირწყლებს და 0.7 გრამი პროტეინს
• ბუდ სინათლის კირის ლუდი (4.2 ABV) შეიცავს 116 კალორიას და 8 გრ ნახშირწყლებს და 0.9 გრამ პროტეინს
• ჰეიგარდენი (4.9 ABV) შეიცავს 44.8 კალორიას და 3.3 გრ ნახშირწყლებს (ძალიან პატარა 3 უნცია ბოთლისთვის)
• Michelob მსუბუქი ლუდი (4.1 ABV) შეიცავს 122 კალორიას და 8.9 გრ ნახშირწყლებს და 1.2 გრამი ცილის
• გინესის ლუდი (4.2 ABV) შეიცავს 125 კალორიას და 10 გრ ნახშირწყლებს

• Beck- ის ლუდი (5 ABV) შეიცავს 146 კალორიას და 10.4 გრამ ნახშირწყლებს და 1.8 გრამ პროტეინს

მაღალი Calorie Beers

ბევრი არომატიზებული სასმელების, ბეჭდვისა და სეზონური ლუდის გემო უფრო მაღალია ალკოჰოლური სასმელებით და უფრო მაღალია კალორიით.

• Michelob lager (4.8 ABV) შეიცავს 158 კალორიას და 14.4 გრამ კარბოჰიდრატს და 1.9 გრამ პროტეინს
• Blue Moon Cappuccino შვრიის მსუქანი (5.9 ABV) შეიცავს 196 კალორიას და 19 გრ ნახშირწყლებს და 1.6 გრამი ცილის
• ლურჯი მთვარე ბელგიური თეთრი ლუდი (5.4 ABV) შეიცავს 168 კალორიას და 16.3 გრამ კარბოჰიდრატს და 1.9 გრამ პროტეინს
• სიერა ნევადა პალე ალე (5.6 ABV) შეიცავს 175 კალორიას და 14 გრამ კარბოჰიდრატს და 1.5 გრ პროტეინს
• Beck- ის ოქტომბრის საუკეთესო ლუდი (5.2 ABV) შეიცავს 151 კალორიას და 10.8 გრ ნახშირწყლებს და 1.7 გრამ პროტეინს
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) შეიცავს 156 კალორიას და 12.4 გრამ ნახშირწყლებს და 1.8 გრამ პროტეინს
• ბეკის სფფილ პილსნერის (6.0 ABV) შეიცავს 161 კალორიას და 8.9 გრამ კარბოჰიდრატს და 2.4 გრამ პროტეინს
• ბუდი მსუბუქი კირის Lime-A-Rita (8.0 ABV) შეიცავს 220 კალორიას და 29 გრ ნახშირწყლებს (თითო 8 უნცია შეიძლება)
• ბუდმა სინათლის ლაიმის Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) შეიცავს 195 კალორიას და 22.8 გრ ნახშირწყლებს (თითო 8 უნცია შეიძლება)
• ბუდმა სინათლის ცაცხვი წყალი-მელნი-რიტა (8.0 ABV) შეიცავს 294 კალორიას და 34.8 გრ ნახშირწყლებს (თითო 8 უნცია შეიძლება)
• ჯონი აპლექსირებული Hard Apple Cider (5.5 ABV) შეიცავს 210 კალორიას და 26 გრ ნახშირწყლებს

სიტყვა სიტყვა

ყველაზე მეტად ჩვენს მსგავსად, დროდადრო ცივი ლუდის მოსარგებლე. ლუდის შეიძლება იყოს ნაწილი ჯანსაღი დიეტა, რადგან იგი მოხმარებული ზომიერი. მაგრამ თუ თქვენი მიზანი წონის დაკარგვა, განიხილეთ ჭრის უკან თქვენი booze მოხმარება. ზოგიერთი dieters კი დათმობას ალკოჰოლის მთლიანად და იპოვოს, რომ ისინი წონაში მხოლოდ სასმელი ნაკლებად . თუ თქვენ ირჩევთ სვამს, როდესაც დიეტაზე აკეთებთ, გააკეთე ჭკვიანი დაბალი კალორიური სასმელების არჩევანი, როდესაც ხარ ბედნიერი საათის განმავლობაში ან ქალაქში.