Საერთო ტანვარჯიშის დაზიანებები

ტანვარჯიში არის რთული და მომთხოვნი სპორტი როგორც მამაკაცები და ქალები. გიმნაზიის დაზიანებები ყველაზე ხშირია შტამების და sprains, მაგრამ სერიოზული და ტრავმული დაზიანებები შეიძლება მოხდეს ასევე. სარისკო სტანტების ზრდა ხდის ტრავმატურ თავისა და კისრის დაზიანებას სპორტსმენების, მშობლებისა და მწვრთნებისთვის.

ტანვარჯიშის ტიპები

სპორტული დაზიანებები, როგორც წესი, კლასიფიცირდება:

• ქრონიკული (overuse) დაზიანებები
  ეს მოიცავს კუმულაციური მწვავე და ტკივილს, რომლებიც დროთა განმავლობაში ხდება და ხშირად უშლის ხელს სათანადო მომზადებას და დასვენებას.
• მწვავე (ტრავმული) დაზიანებები
  ეს არის შემთხვევები, რომლებიც მოულოდნელად ხდება და ყოველთვის არ უნდა იქნას აცილებული; ისინი სასწრაფო დახმარების საჭიროებენ .

ტანვარჯიშის ტრავმები

გამოვლენილი ტანვარჯიშის დიდი უმრავლესობა შეიცავს ხანგრძლივი დროის პრაქტიკაში ჭარბი დაზიანებები და აცვიათ სახსრების და აცვიათ. თუმცა მძიმე, კატასტროფული და ტრავმული დაზიანებები, ასევე, რეალური შესაძლებლობაა, როდესაც გიმნაზიის დროს სარისკო აკრობატული stunts ასრულებენ.

კატასტროფული სპორტის ტრავმის კვლევის ეროვნული ცენტრის თანახმად, ტანვარჯიშები არის სპორტსმენების სერიოზული ან კატასტროფული სპორტული დაზიანების მეორე წამყვანი მიზეზი. Cheerleading ლიდერობს სიაში, რომელიც მოიცავს სიმღერა, საველე ჰოკეის და lacrosse.

ყველაზე გავრცელებული ტანვარჯიშის ტრავმები

საბედნიეროდ, გენიასტური დაზიანებების დიდი უმრავლესობა არ არის კატასტროფული.

სპორტის ბუნების გამო, ყველაზე გავრცელებული დაზიანებებია:

• თავში დაზიანებები
  ორსულთა შორის ყველაზე ხშირი დაზიანებები გლუკოზის კუნთების შტამებშია და სპონდილილიზის დროს.
• სისხლჩაქცევები და შეტევები
  ტაბულაცია, ბუჩქები და საჰაერო ხომალდები, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაჟეჟილობები და გონების გატეხვა.

• კუნთების ტკივილი
  ეს არის სახის კუნთების soreness გამოცდილი 12 დან 48 საათის შემდეგ მკაცრი workout ან კონკურენცია. საკმარისი დასვენება ხშირად ყველაფერს სჭირდება.
• Overtraining სინდრომი
  Overtraining სინდრომი ხშირად ხდება სპორტსმენების, რომლებიც მოამზადებენ სხეულის უნარი აღდგენა.
• შტამები და შტამები
  შპრიცებისა და შტამების საუკეთესო დაუყოვნებელი მკურნალობა არის რაისი მეთოდი. ორი sprains, რომ ხშირად მოხდეს:
  • ტერფის ტერმინები
    Ankle sprains ყველაზე სიაში ყველაზე გავრცელებული ტანვარჯიშის ტერფის დაზიანებები. ტერფის ტრაქტატი ხდება, როდესაც ჭიანჭველას დაქვემდებარებული ლიგატების გაჭიმვა და ტკივილია.
  • მაჯის სუნელები
    Sprained მაჯის ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც gymnast გადაჭიმული ან ცრემლსადენი ligaments of მაჯის. ხელების დროს ხელების დაცემა ან დაჭერა ძალზე იშვიათია.
• სტრესი მოტეხილობები
  სტრუქტურული მოტეხილობები ხშირად ფეხის ზედმეტი ან განმეორებითი ზეგავლენის შედეგია, მაგალითად, სპორტული დარბაზის გასწვრივ ან მძიმე მდგომარეობის დარტყმისას.

თუმცა არ არის დაზიანება, სხვა ჯანმრთელობის პრობლემა ქალი gymnasts შეიძლება სახე არის ამენორეა , დაკარგვა პერიოდები. ეს არის გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ სხეულში ძალიან ბევრი სტრესია და ძალიან მცირე ენერგეტიკული მაღაზიაა ჯანსაღი ფუნქციონირების მხარდასაჭერად.

ხელმძღვანელი, კისრის და Shoulder დაზიანებები Gymnastics

• ტვინის შერყევა
• გაჟღენთილი clavicle (მხრის)
• კისრის დაძაბვა
• მხრის გამოყოფა
• მხრის დისლოკაცია
• ცრემლსადენი ცრემლი
• მოწყვეტილი rotator cuff

მუხლის და ფეხის ტრავმები გიმნაზიიდან

• წინა და კრისტალური ლეიდენის (ACL / PCL) დაზიანებები
• Groin გაიყვანოს
• Hamstring გაიყვანოს, ცრემლსადენი, ან დაძაბულობა>
• Iliotibial band სინდრომი
• Meniscus ცრემლები
• გამოყვანილია ან დაძაბული ხბოს კუნთში
• შინ შპინგები

ფეხით და ტერფის ტრავმები გიმნაზიიდან

• აქილევსის ტენდინიტი
• აქილევსის tendon rupture
• ტერფის ტერფები

ხელის დაზიანებები ტანვარჯიშისაგან

• მაჯის სპირალი
• თითების მოტეხილობები
• ჭირის tendinitis

ყველაზე სერიოზული ტანვარჯიშის ტრავმები

ყველაზე გავრცელებული ტიპის სერიოზული ან კატასტროფული დაზიანებები ქალი gymnastic სპორტსმენების მოიცავს:

• უფროსი დაზიანებები და შეტევები
• Neck (საშვილოსნოს ყელის) მოტეხილობები
• ძვლის მოტეხილობები

Gymnastics ტრავმების შესაძლო მიზეზები

ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია ტანვარჯიშის დიდი რაოდენობით დაზიანებები, რაც წინა წლებში გაიზარდა მოწინავე stunts და კონკურენციის მაღალი დონე. დღევანდელი ტანვარჯიშის სცენა მოიცავს უფრო აქტიურ აკრობატულ და გიმნაზიურ მოძრაობებს რისკისა და სირთულის ბევრად უფრო მაღალი ხარისხით, ვიდრე წარსულში.

Gymnasts routinely hurl თავად მეშვეობით საჰაერო ასრულებენ back-flips, twists და tumbles და ახალი, უახლესი stunts. ეს ნაბიჯები საჭიროებს ზუსტ, დროსა და საათს პრაქტიკაში გამოცდილი მწვრთნელით.

უსაფრთხოების მინიშნებები Gymnastics

დღევანდელი ტანვარჯიშის თასები მოითხოვს მაღალი დონის უნარი აკრობატიკა ძალა და ბალანსი. სპორტსმენებისთვის აუცილებელია სათანადო ინსტრუქცია და მომზადება და ძირითადი უსაფრთხოების ზომების დაცვა.

• ტრენინგი მაღალკვალიფიციური და კვალიფიციური მწვრთნელით, რომელიც სპეციალიზდება ტანვარჯიშის ან აკრობატტიკის უსაფრთხოების სწავლებაში.
• დარწმუნდით, რომ თქვენ მწვრთნელს სერტიფიცირებული აქვს მოწინავე პირველი დახმარება და CPR.
• მხოლოდ სავარჯიშო პრაქტიკაში ჩატარებული სტუნები ადეკვატური padding, mats ან გაზაფხულზე დატვირთული იატაკით.
• არასდროს არ შეეცადოს ახალი ან მაღალი რისკის სტენტები ზედამხედველობისა და მომზადებული სპოტერების გარეშე.

გაზიარება შენი ტანვარჯიშის ტრავმის ისტორია

გაგიმარჯვეთ ტანვარჯიშის დროს? გვითხარით ამის შესახებ! გაუზიარეთ თქვენი ამბავი და შეთავაზეთ პრევენციის რჩევები ან რეაბილიტაცია სხვა ტანსაცმლისთვის.

• გაზიარება: შენი ტანვარჯიშის ტრავმის ისტორია
• მოხმარებლის: სხვების ტანვარჯიშის ტრავმის ისტორიები

_{წყაროები}

_{BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. 5 წლიდან 18 წლამდე ასაკის ბავშვებთან დაკავშირებული გართულებები: ამერიკის შეერთებული შტატები, 1990-2002. პედიატრია 2006 წლის 1 იანვარი, გვ. 122-129}

_{კატასტროფული სპორტის ტრავმის ეროვნული კვლევის ეროვნული ცენტრი კატასტროფული სპორტი ტრავმის კვლევა 26th წლიური ანგარიში, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . მიღებულია აგვისტო, 2009.}

_{პრევენცია და მკურნალობა ტანვარჯიშის ტრავმები. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. ამერიკული ორთოპედიული საზოგადოება სპორტის მედიცინაში. 2008 წლის ბოლოს.}