მწვავე დაზიანების შემდეგ რეკომენდირებულია ყინულის გამოსაყენებლად, რომელიც ხელს შეუწყობს ანთების, ტკივილისა და შეშუპების კონტროლის საშუალებას. ბევრი დაზიანებები, როგორიცაა sprains და შტამების მოითხოვს ყინულის დროს მწვავე ფაზა დაზიანება. RICE პრინციპი კარგი წესია, როდესაც პირველად ზიანს აყენებ თავს - დანარჩენი, ყინვა, შეკუმშვა და სიმაღლე შეიძლება დაეხმაროს ანთებას, რათა შეამციროთ თქვენი ტრავმის საერთო ზემოქმედება.
ბევრი ფიზიკური თერაპევტი ასევე მწვავე დაზიანებებისთვის პოლიციის პრინციპს მიმართავს. ეს აკრონიმი დგას დაცვის, ოპტიმალური დატვირთვის, ყინულის, შეკუმშვის და დონიდან. ("ოპტიმალური დატვირთვა" ეხმარება შეინარჩუნოს მოძრაობის და ძალაუფლების შესაბამისი სპექტრი, ხოლო ყველაფერი სამკურნალოა.)
პრობლემა ხელნაკეთი ყინულის პაკეტები არის, რომ როდესაც ისინი იყენებენ, ყინულის დნება და შემდეგ იქცევა დიდი ბლოკი ყინულის როდესაც თქვენ დააყენა ყინულის ტომარა უკან საყინულე. ეს კიდევ უფრო ძნელია გამოიყენოს ის, რადგან ყინულის პაკეტი არ ქმნის თქვენს სხეულს, რომელსაც სჭირდება.
ასე რომ, როგორ გააკეთოთ ხელახლა ყინულის პაკეტი ყინულის ყველა მწვავე დაზიანებით?
ჩადება Reusable ყინულის Pack ამისთვის დაზიანება Icing
არსებობს გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყინულის შეკვრა გაყინული ბლოკისკენ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისევ და ისევ. უბრალოდ მიჰყევით ამ მარტივი რეცეპტი და შეძლებთ გამოიყენოთ თქვენი ხელნაკეთი ყინულის ჩანთა, როდესაც შენ დაშავებ.
რა გჭირდება:
- ერთი sealable პლასტიკური ტომარა
- რამდენიმე ყინულის კუბურები
- ორი სამი tablespoons of rubbing ალკოჰოლის
აი როგორ:
- მოათავსეთ რამდენიმე ყინულის კუბი პლასტიკური ჩანთაში. ერთი gallon საყინულე ტომარა კარგად მუშაობს.
- მოათავსეთ ორი სამი tablespoons of rubbing ალკოჰოლის შევიდა ტომარა.
- ჩამოსხეთ ჩანთა და გამოიყენეთ ის დაზარალებული სხეულის ნაწილი. დარწმუნდით გამოიყენოთ პირსახოცი გარშემო ჩანთა, რათა თავიდან ავიცილოთ თქვენი სხეული ძალიან ცივი.
ჩამოსხმული ალკოჰოლი ჩანთაში ხელს უშლის ყინულისგან გაყინვას მთლიანად დიდ ბლოკად. ამ გზით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისევ ისევ და ისევ და ის ჩამოაყალიბებს დაზარალებული სხეულის ნაწილში გამოყენებულ ანატომიას.
უპირატესობები ყინულის განაცხადის შემდეგ დაზიანება
გახსოვდეთ, ნებისმიერი ტრავმის შემდეგ, კარგი იდეაა ექიმთან შესამოწმებლად, დარწმუნდით, რომ მიიღებთ სათანადო მკურნალობას.
დაზარალებული ტრავმის შემდეგ ჭრილობა ან შტამი, თქვენი სხეული ბევრ სისხლს გადააგზავნის და დაზარალებულებს სუფთა ადგილას გაწმენდის და გაჯანსაღებას მოამზადებს. ამ დროს, შეშუპება ზღუდავს მობილობას და მოძრაობას გარშემო სახსრების, tendons, ან კუნთების. ამ შეზღუდული მოძრაობის დროს მწვავე ფაზის მკურნალობის შეიძლება მოძრაობს გარშემო რთული ერთხელ რამ სრულად განიკურნა.
დაზარალებულისთვის ყინულის გამოყენებისას იწვევს ვაზოკონსტრიცირებას ან სისხლძარღვების დახურვას. ეს ზიანს აყენებს დაზარალებული სხეულის ნაწილის ირგვლივ შეშუპებას და ხელს უწყობს ქსოვილების შეკეთების შემდგომ ეტაპებს. ყინულის გამოყენება ასევე შეუძლია დაეხმაროს ტკივილის შემცირებას, რაც მწვავე დაზიანების შემდეგ გრძნობთ. ყინულის პაკეტით რეგულარულად მიმართავენ ყოველ 30-დან 45 წუთის შემდეგ ტრავმას, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ანთებითი რეაქციის გაუმჯობესებას.
ხელახლა გამოყენება შესაძლებელია.
თუ თქვენ განიცდიდით ტრავმას ან ოპერაციას, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ყინვაგამძლე ანთება. პლასტიკური ჩანთები ივსება ყინულის კუბებით დროებით დასახმარებლად. მაგრამ გრძელვადიანი, reusable ice pack, დაიცვას რეცეპტი ზემოთ და გამოიყენოთ თქვენი ყინულის ჩანთა ისევ და ისევ.