ჯერ კიდევ რამდენიმე საათია ლანჩამდე, მაგრამ შენ უკვე მშიერი ხარ? ან არის 3 საათი და თქვენი ენერგია დაბალია? ჟღერს snack დრო! ჩვენ მიმდინარეობს მისია, რათა იპოვოს ყველაზე დაბალი კალორიური საჭმლის მოძიება. აქ არის შვიდი ჩვენი უახლესი უყვარს, ყველა მათგანი ბუნებრივია.
Elli Quark
1 კონტეინერი: 80 დან 90 კალორია, 0 გ სულ მსუქანი (0 გ sat fat), 50-დან 60 მგ ნატრიუმს, 6-დან 11 გ კარბასს, 0 გრამს, 6 გ შაქარს, 14-დან 17 გრ ცილებს
თქვენ ალბათ გსმენიათ ბერძნული იოგურტი, მაგრამ რას გულისხმობ გერმანულზე? Okay, ტექნიკურად quark არ არის იოგურტი. ეს spoonable იოგურტი მსგავსი ყველი, და ეს ასე გემრიელი! ჩვენ გვიყვარს, რომ არ არის მჟავე, როგორც იოგურტი. არანაკლებ 100 კალორია, კრემისებრი, არომატული საჭმლის დამატება არ არის დამატებული შაქარი. და ელი გთავაზობთ ბევრ ფანტასტიკურ არომატს: ბანანას ფოსტერი, პიტნის შოკოლადი, ლურჯი, ალუბალი! იპოვეთ ისინი სასურსათო მაღაზიებში ქვეყნის მასშტაბით.
Sargento Snack Bites ყველი საჭმლის
7 ცალი: 110 დან 120 კალორია, 9 დან 10 გ სულ მსუქანი (5 დან 6 გ sat სხივში), 190 დან 210 მგ ნატრიუმის, 0 to 1g carbs, 0g ბოჭკოვანი, 0g შაქარი, 7 დან 8 გრ ცილის
ვის არ უყვარს ყველი? შემდგომი შეკითხვა: ვისაც არ აქვს რთული დრო, მაკონტროლებელი თავად yummy პერსონალის გიგანტური ბლოკის გარშემო? სწორედ ამიტომ, ჩვენ ამ პატარა ყველის ჯოხებით დიდი გულშემატკივარი ვართ. გაბერილი არომატები ცალი ზომის ცალით! მდებარეობა Smokehouse Gouda to Chipotle BBQ Cheddar, არსებობს ვარიანტი ყველა ყველის საყვარელი.
იპოვეთ ისინი თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ყველის მონაკვეთში. ბონუსი: დიეტაში რძის ჩათვლით შეიძლება დაეხმაროთ წონის დაკარგვას .
უკეთესი Bean შემწვარი Chipotle Bean Dip
2 tablespoons: 35 კალორია, 1g სულ მსუქანი (0 გ sat fat), 60 მგ ნატრიუმის, 5 გ carbs, 1g ბოჭკოვანი, 1 გ შაქარი, 2 გრ ცილის
აქ არის კიდევ ერთი პოტენციური წონის დაკარგვა სარგებელი !
ეს დიპლომატიური საშუალებაა თქვენი დიეტაში უფრო მეტი ლობიოს ჩართვა. დამზადებულია წითელ ლობიოზე, მას აქვს სუნის მქვია და ცაცხვის მინიშნება. შეუთავსეთ მას გამომცხვარი tortilla ჩიპი, ბავშვი სტაფილო, ან ახალი jicama ჩხირები. მმმ! უფროსი უკეთესი Bean საიტი დაინახოს, სადაც მათი პროდუქცია ხელმისაწვდომია.
Emerald თხილი 100 Calorie პაკეტები ბუნებრივი ნუშის და ბუნებრივი ნუშის და კაკალი
1 პაკეტი: 100 კალორია, 9g სულ ცხიმი (0.5 to 1 გ დაჯდება), 0 მგ ნატრიუმი, 3-დან 4 გ კვერცხი, 2 გრ-იანი, 1 გ შაქარი, 3-დან 4 გრ პროტეინი
თხილი არის კარგი კარგი თქვენთვის, მაგრამ ისინი ასევე calorie მკვრივი. და ადვილი კენჭისყრას უკან ძალიან ბევრი, როდესაც თქვენ snack მათ მრავალშვილიანი ემსახურება ტომარა. გმადლობთ, Emerald, პასუხობდა ჩვენი თხილის საჭიროებებს! ეს პაკეტები ნაწილი კონტროლირებადი და ადვილად მიიღოს გადასვლა. არჩევა ყველა ნუშის, ან ავურიოთ ის ერთად ტომარა ნუშის და კაკალი. აიღეთ ყუთი თქვენი ადგილობრივი სუპერმარკეტიდან. სრულყოფილი საგანგებო snack!
ჟიკაჩები
1 ტონა (0.9 oz; დაახლოებით 25 ჩიპი): 100 დან 110 კალორია, 1.5-დან 2.5 გ-მდე საერთო ცხიმი (0-დან 1 გ-ზე), 70-დან 200 მგ ნატრიუმამდე, 19-21 გრ ნახშირწყალბადები, 5 გ-იანი, 6-დან 7 გრ შაქარი, 2 გ ცილა
Bye-bye, კარტოფილი. გამარჯობა, jicama! ეს ჩიპი არის გემრიელი და ნაწილი ზომა არის უზარმაზარი. ხუთჯერ იმდენი ბოჭკო, როგორც კარტოფილის ჩიპი, ეს არის აშკარა არჩევანი.
ისინი ჩამოსულ არომატებში, როგორიცაა ჩილი ცაცხვი, დარიჩინის შაქარი და (ჩვენი საყვარელი) შებოლილი BBQ! ეწვიეთ ბრენდის ვებ-გვერდს, სად ვიყიდოთ.
Crunchies გაყინვას ხმელი beets
1/3 ჭიქა: 35 კალორია, 0 გ სულ მსუქანი (0 გ sat fat), 140 მგ ნატრიუმი, 8 გ carbs, 2 გ ბოჭკოვანი, 6 გ შაქარი, 1 გრ ცილა
ეს იმდენად yummy რომ ჩვენ შეიძლება ჭამა მთელი ტომარა ერთ სხდომაზე! და მხოლოდ დაახლოებით 125 კალორია, რატომ არ? ეს ჩიპი მსგავსი საჭმლის არის როგორც ბუნებრივი, როგორც შეიძლება იყოს, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ერთი ინგრედიენტი: beets. ოდნავ ტკბილი და insanely crunchy, მოვძებნოთ ისინი CVS ან ყიდვა ზოგიერთი ონლაინ.
ლარბარ მინისი
1 ბარი: 90 დან 110 კალორია, 4 დან 6 გ სულ ცხიმი (0,5,5 გრ-ის ცხიმი), 0-დან 30 მგ ნატრიუმამდე, 10-დან 14 გ კარბასამდე, 1-დან 3 გრ-მდე ბოჭკოთი, 8-დან 11 გრ შაქრით, 2-დან 3 გრ პროტეინზე
ჩვენ გვიყვარს Larabars გემო, მაგრამ ისინი ცოტა ძალიან მაღალია კალორია ხშირი snacking. ლარბარ მინისი სამაშველო! მათ აქვთ იგივე მარტივი ინგრედიენტები (როგორც წესი, თხილი, თარიღები და ცოტა სხვაობა) და სერიოზულად შთამბეჭდავი არომატით არიან: არაქისის კარაქი შოკოლადის ჩიპი, არაქისის კარაქი, ვაშლის ღვეზელი, ალუბლის ნამცხვარი, კეშიუ კუკი! მე მივხვდი მათ სამიზნეში და ზე მეტი Amazon.
ბედნიერი snacking!